부부의 경쟁력: 그것이 무엇인지, 그것을 식별하고 관리하는 방법
당신의 관계가 이기기 위한 끊임없는 투쟁이라고 생각하십니까? 파트너가 성공할 때 질투를 느끼나요? 같은 목표를 달성해서 각자의 방식대로 할 수는 없을까? 당신 사이에 끊임없는 도전이 있다고 느끼십니까? 당신은 올바른 위치에 있습니다. 작업에 대한 요점과 도구를 관찰하기 위한 지식을 얻기 위해 계속 읽으십시오.
우리의 진화 역사를 통틀어 우리는 가족 시스템에서 경쟁하는 법을 배우고 학교에서 통합되고 직장에서 눈에 띄게됩니다. 그러나 부부 사이에서 권력을 향한 끊임없는 투쟁을 느낄 때 어떤 일이 발생합니까? 경쟁력은 우리의 정서적 관계에 어떤 영향을 미칩니까? 우리는 역할을 교체할 필요성을 알고 있습니까? 당신은 지배적이거나 복종적인 성격 태도를 고수합니까?
파트너의 경쟁을 식별하고, 경쟁을 강화하는 요인과 역학을 발견하고, 도구를 발견하고, 더 건강한 관계를 구축하기 위해 이를 관리하는 방법을 배우려면 계속 읽으십시오.
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부부의 경쟁력은?
부부의 경쟁은 우리가 알고 있는 세계의 경쟁과는 매우 다른 역학을 가지고 있습니다. 부부의 기본은 공유, 팀으로 공동 결정, 갈등 해결을 관리하고, 정직하게 의사 소통하며, 가장 중요한 것은 공동의 성취를 누리고 어려운 시기를 함께 극복하는 것입니다. 우리는 여러 번 자신도 모르는 사이에 상대방에게 많은 결점을 투사하며 특정한 욕구를 충족시키길 요구합니다. 우리는 파트너가 우리를 행복하게 하고 우리의 소원을 성취할 의무가 있다고 믿습니다.
이 요구는 우리를 만족시켜야 한다고 생각하는 사람에게 큰 압박으로 느껴진다. 다른 사람이 나를 행복하게 해 주어야 한다는 사실을 당연하게 여길 때 우리는 모든 생각과 행동을 외부에 집중합니다. 나를 행복하게 하는 사람, 안전에 대한 욕구를 채워주는 집, 애정이 필요한 애완동물 등 우리는 결코 행복과 만족을 찾지 못할 것입니다. 내적 욕구를 충족시키기 위해 외적 요인을 필요로 하는 바로 이 관계적 역학 관계는 비만.
우리가 그것을 이해할 때 행복은 자기 자신으로 시작하고 끝난다
, 있는 그대로의 우리 자신을 알고 받아들이는 것, 그리고 오늘날의 우리가 끊임없이 변화하고 있다는 것을 이해함으로써 우리는 다양한 단계와 갈등에 적응하기 위해 끊임없는 자부심과 자기 관찰을해야합니다. 삶. 자신에 대한 확신이 있을 때 그는 삶의 과정을 신뢰하고 감각과 만족과 같은 내적 요인을 찾습니다. 개인적으로, 우리는 부부를 완전한 자유로 우리 옆에 있기로 결정한 사람으로 이해하기 시작합니다. 정황. 매 순간 원하는 것을 제공합니다.- 관심이 있을 수 있습니다. "부부 논쟁을 더 잘 관리하기 위한 12가지 팁"
경쟁을 유발하는 측면 식별
하지만 내 파트너가 경쟁적인 역동성을 가지고 있는지 어떻게 알 수 있습니까? 경쟁력이 높은 부부는 어떻게 될까요? 경쟁적인 커플에게서 발생할 수 있는 일상적인 징후를 살펴보겠습니다.
1. 이성 또는 절대 진리
아무도 절대적인 진리나 이유를 가지고 있지 않습니다. 모든 것은 우리의 인식, 기분, 평생 학습 및 다른 사람들 사이의 가치에 달려 있습니다. 토론이 누가 이기느냐에 대한 싸움으로 변할 때, 그것은 경쟁의 명백한 신호입니다. 이 순간에 우리는 토론의 목적을 잊고 문제가 논의되지 않는 에스컬레이션으로 이동합니다. 중요성. 많은 경우에 옳고자 하는 것은 우리를 취약하고 연약하게 느끼게 만드는 개인적인 결점을 의미합니다. 마지막 말이 없을 때.
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2. 정서적 친밀감
정서적 친밀감을 공유하고 부부를 강화하려면 위협 없이 파트너를 인식해야 합니다. 자신의 이익을 위해 언제든지 당신에게 등을 돌릴 수 있는 사람이 아니라, 친구로서. 이는 신뢰, 보안, 존중, 소통과 같은 기본 가치가 있을 때 발생합니다.
정서적 친밀감을 형성하려면 파트너와 감정적 수준에서 그리고 정직한 방식으로 마음을 열어야 합니다.. 아무도 또는 극소수의 사람들이 당신에 대해 알지 못하는 것을 그에게 말할 수 있도록 그가 당신을 존경할 것이라는 충분한 확신과 확신을 갖는 것에 관한 것입니다. 당신의 가장 친밀한 부분.
3. 개인적인 성취와 실패
다른 사람에 대한 무조건적인 사랑과 연민을 느낄 때 우리는 그들의 성취를 공동의 성취로 받아들입니다. 파트너가 목표를 달성하면 기분이 좋아지고 결과적으로 당신과 더 긍정적인 관계를 맺을 수 있습니다..
반면에 파트너의 실수나 실패는 연민으로 여겨집니다. 파트너가 느끼는 좌절을 이해하고 열정과 이해로 지원하여 실패에서 배우십시오.
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4. 책임감 있게 선택
우리가 매일 내리는 결정에 대한 책임은 그 사람에게 권한을 부여합니다. 주변 상황을 바꿀 수 있는 힘이 있다고 느낀다. 우리가 누군가의 편에 서고 싶은 책임을 질 때, 우리는 관계에서 발생하는 것과 일치합니다. 기쁨과 어려움. 부부에게 일어나는 모든 일은 그것을 구성하는 사람들에게서 기원합니다. 다른 사람이 원하지 않거나 허용하지 않으면 아무 일도 일어나지 않으므로 잘못은 없지만 양 당사자에게 책임이 있습니다.
5. 받아들이고 감사하다
한 사람을 전체로 받아들이거나 현실을 있는 그대로 받아들이고 원하는 대로 받아들이지 않을 때, 감사가 시작된다. 내가 수락하면 외부 세계와 파트너로부터 받는 모든 것이 감사하는 일만 남은 선물이 됩니다. 아무도 당신이 원하는 대로 무엇을 해야 하거나 할 의무가 없으므로 파트너가 행동한다고 느낀다면 당신에게 영향을 미치는 것은 확실히 개인적인 문제이기 때문에 성가신 방법으로 그것이 왜 당신을 그렇게 많이 괴롭히는지 자문해보십시오. 그런 다음 파트너와 의사 소통하여 파트너의 책임이 아니라 당신이 그를 싫어하는 이유를 발견하는 것이 당신의 책임이더라도 특정 무언가가 당신을 귀찮게한다는 것을 인식하도록하십시오.
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경쟁력 관리 및 작업
이제 징후를 알고 다음 요인 중 하나에 대해 작업해야 하는지 확인했습니다. 그들은 부부를 끊임없이 투쟁하고, 요점을 해결하는 방법을 알기 위해 계속 읽으십시오. 이전.
1. 항상 옳고자 하는 마음은 불안정하고 인정이 부족한 배경을 가지고 있다.
그들이 당신과 동의하지 않기 때문에 화가 날 때마다 멈추고 자문해 보십시오. “이 느낌은 나에게 무엇을 생각나게 합니까? 이 경직된 입장을 계속할 만큼 나에게 상처를 준 목소리나 투표 없이 느낀 점은 무엇입니까? 파트너는 내 행동에 대해 어떻게 생각해야 합니까?
2. 정서적 친밀감 쌓기
부부가 행복하고 오래 지속되는 것이 가장 중요한 포인트입니다. 우리가 그 사람과 연결되고 정서적 친밀감을 형성할 때, 우리는 파트너와의 긍정적인 유대를 조성하는 부부의 필수 가치에 대해 노력하고 있습니다. 노조. 깊은 대화부터 각자의 욕망과 두려움, 프로젝트와 꿈에 대한 대화, 그리고 무엇보다도 우리가 만든 커플이 나에게 가져다주는 것, 가족으로서 우리의 가치가 무엇인지 등에 대해.
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3. 업적과 실패
종종 우리는 파트너의 성취에 질투를 느끼거나 그들의 성취가 우리를 작게 만든다고 느낍니다. 반면에 그들의 실수나 좌절된 목표는 우리를 화나게 만들고 우리는 파트너가 그것에 대해 덜 가치 있다고 느낍니다. 지금 부부는 단일 목표를 가진 팀임을 기억하십시오. 개인 및 부부의 웰빙.
때때로 우리가 파트너에게 충족되지 않은 욕망을 투사하기 때문에 분노나 기쁨이 생깁니다. 성과와 실수를 공유할 공간이 있는 다른 사람들을 기억하십시오. 커플이 저지르는 가장 큰 실수는 완벽을 추구하는 것입니다. 부부로서의 당신의 개성이 당신을 오늘날의 부부로 만듭니다.
4. 선택의 책임
당신은 당신이 내리는 결정을 인식하지 못할 때 부부의 사건이 당신의 손에서 벗어났다고 느낍니다. 커플로 교환하려면 끊임없는 의사 결정이 필요합니다. 첫 번째이자 가장 중요한 것은 삶을 공유하고 싶은 사람의 선택입니다. 그렇기 때문에 의식적으로 파트너를 선택하는 것이 중요합니다. 그 사람 옆에 있다는 사실은 당신이 매일 그리고 책임감 있게 내리는 결정이라는 것을.
책임감을 느끼는 순간 파트너에게 더 이상 요구하지 않을 것입니다.; 그들이 당신의 욕망을 만족시켜 달라고 요구하고, 당신을 행복하게 해줄 것을 요구하고, 당신을 위해 무언가를 해달라고 요구합니다. 당신의 파트너는 당신과 마찬가지로 그들이 원하는 것과 원하는 방식으로 자유롭게 할 수 있습니다. 파트너에게 특정한 것이 필요하면 주저하지 말고 명확하게 요청하십시오.
5. 받아들이고 감사하다
현재의 현실과 우리의 기대와 충돌하지 않기 위해서는 수용이 필요합니다. 당신의 감정적 관계에 대해 생각해보십시오.; 파트너의 성격 측면, 부부 의사 소통 역학, 가정에서의 역할, 두려움과 욕망, 미래 프로젝트 등 이제 당신의 파트너에 대해 당신이 좋아하는 것과 당신을 괴롭히거나 바꾸고 싶은 것의 목록을 만드십시오.
당신이 좋아하는 것에 대해 한 점씩 보고 "나는 내 파트너가 보여주는 것에 감사하고(예를 들어, 인내심) 그것은 나에게 너무 좋습니다. 고맙습니다". 마음에 들지 않거나 귀찮게 하는 부분이 있으면 1점씩 읽고 "나는 (예를 들어) 내 파트너가 보여주는 짜증을 받아들이고 그것이 그에게 많은 해를 끼치는 것을 받아들입니다. 사랑으로". 당신을 귀찮게하는 측면이있을 것이며 더 이상 허용하지 않는 한계를 두십시오. 내 기분이 어떤지, 내 파트너와 어떻게 소통하여 해결책이나 관리 방법을 찾을 수 있는지, 그리고 심리학자에게 가야 하는지 자문해 보세요.
결론
우리 자신과 다른 사람의 연약함을 알 때 이해, 수용, 사랑이 생기지만 경쟁은 일어나지 않습니다.. 우리가 매일 파트너 옆에 있기로 결정하고 서로를 이해하고 웰빙을 공유하는 유일한 목표를 가진 팀이라는 사실을 인식하는 것이 항상 도움이 된다는 것을 기억하십시오.
이런 식으로 부부 사이에서 일어나는 모든 것은 선물입니다. 관계를 강화할 수 있는 기회가 되거나 즐거운 시간이 될 수 있습니다. 부부의 성공과 경영은 우리의 마음을 기쁨으로 채웁니다.
