영감을 향상시키는 11가지 팁
우리는 많은 경우 영감을 얻기 어려울 수 있는 바쁜 세상에 살고 있습니다.. 어떤 사람들, 특히 창조적인 직업에 종사하는 사람들은 영감에 대한 큰 능력을 가지고 있어야 합니다.
영감은 일반적으로 우리가 긴장을 풀고 정신 상태가 이상적일 때 나타납니다. 피곤하거나 스트레스를 받을 때 정신과 창의성이 영향을 받기 때문입니다.
- 관련 기사: “창의성을 높이는 14가지 열쇠"
영감을 얻는 팁
다음 줄에서 영감을 얻고 더 나은 아이디어를 얻고 실행하는 데 도움이 되는 팁 목록을 찾을 수 있습니다.
1. 꾀하다
명상은 몸과 마음을 연결하고 현재 순간에 우리를 돕는 고대 관행입니다.. 이 고대 기술은 건강, 집중력 및 창의성에 대한 이점으로 인해 서양에서 유행하게 되었습니다. 과학적 연구에 따르면 명상이 스트레스 감소, 면역 체계 개선, 주의력 향상, 타인과의 공감, 통증 내성 증가, 기억력 및 기타 인지 기능 개선에 도움이 됩니다.
사실, 일부 연구에 따르면 우리 기사에서 읽을 수 있듯이 뇌가 작동하는 방식을 바꾸는 것으로 나타났습니다.과학에 따르면 명상은 뇌의 변화를 일으킨다”.
의심의 여지 없이 명상은 마음을 맑게 하는 훌륭한 대안이므로 더 많은 아이디어를 내고 영감을 받을 수 있는 고요한 상태를 선호합니다. 이제 명상은 쉽지 않습니다.
- 그것을하는 방법을 알고 싶다면 우리 기사를 읽을 수 있습니다: "7가지 쉬운 단계로 명상을 배우는 방법”
2. 수화 시키다
물은 삶에 필수적이지만 또한 집중하고 맑은 정신을 갖기 위해. 그러므로 우리는 충분한 수분을 섭취해야 합니다. 그렇게 하면 이상적인 영감 상태에 있는 데 도움이 될 것입니다. 반면에 탈수는 집중력 저하와 피로를 유발합니다. 혁신적이고 독창적인 아이디어로 이어지는 정신적 과정은 작업이라는 점을 명심하십시오. 복잡한 정신과 유기체를 유지하는 수단이 부족할 때 다른 기능이 우선시되기 시작합니다. 상등병.
3. 영감의 원천과 관련된 읽기 또는 활동을 중단하지 마십시오.
독서는 항상 활동적이고 지적인 마음을 유지하는 데 좋습니다, 그리고 우리가 습득한 지식 덕분에 아이디어를 생성하는 열쇠입니다. 영감이 글쓰기에 관한 것이라면 독서는 필수적입니다.
영감을 받는 것은 예를 들어 기타를 연주하는 데 필요할 수 있습니다. 우리가 우리의 기술을 더 많이 완성할수록 더 잘 할 수 있고 아이디어를 생성하는 데 더 많은 경험이 필요할 것입니다. 어떤 사람들은 그렇지 않다고 생각하지만, 창의성과 집착은 종종 함께 갑니다.
4. 쉬다
영감을 받고 싶은 것과 관련된 활동에 시간을 할애하는 것이 영감을 받는 데 도움이 되는 것은 사실이지만,그 이상적인 상태를 찾기 위해 편안한 마음을 갖는 것도 좋습니다.. 활동을 하고 있다면 제대로 잠을 자고 때때로 휴식을 취하는 것이 새로운 아이디어를 창출하는 데 도움이 될 수 있습니다.
5. 연결 해제
영감을 받아 한동안 상황을 강요했을 수도 있습니다. 절망하지 말고 이전 요점에서 언급했듯이 휴식을 취하고 다시 활동으로 돌아갈 수 있습니다. 이 휴식은 마음을 맑게 하고 좋은 생각을 하는 데 도움이 될 것입니다..
6. 도움이 되는 환경 만들기
영감을 받을 때 우리를 둘러싸고 있는 환경이 중요합니다.. 그렇기 때문에 많은 사람들이 조용히 명상할 장소를 찾습니다. 반면에 다른 사람들은 배경 음악을 선호합니다. 선호하는 환경이 무엇이든 일단 감지하면 영감을 얻기 위해 환경을 만들 수 있습니다.
7. 목표 시각화
영감을 얻을 수 없을 때 이유를 잘 모르거나 목표에 대한 명확한 개념이 없기 때문에 발생하는 경우가 많습니다. 예를 들어, 당신이 작가라면 다루고 싶은 주제뿐만 아니라 그것이 누구에게 전달되고 무엇을 하려는 목적이 무엇인지도 스스로에게 잘 알릴 필요가 있습니다. 이 질문에 답하면 전구를 켜는 데 도움이 될 수 있습니다.
이런 식으로 우리는 생각이 특정 목표를 향하도록 장려할 것입니다. 일관된 아이디어 세트를 만드는 척하지 않고 한 아이디어에서 다른 아이디어로 방황하는 것.
8. 창의성 기법을 적용하다
더 창의적이고 영감을 줄 수 있는 다양한 기술이 있습니다. 예를 들어, 그룹에서 영감을 찾고 있다면 브레인스토밍 기법이 유용합니다. 이 주제에 대해 자세히 알아보려면 다음 기사를 참조하세요.브레인스토밍: 브레인스토밍이 정말 효과적인가?”.
자, 이것이 유일한 유용한 기술은 아니며 사실, 당신이 유지하는 데 도움이 될 수 있는 많은 운동이 있습니다. 그 중 영감을 받은 것은 지우개 기법, 좋은 나쁜 재미, 스캠퍼, 여섯 개의 모자, 등.
- 더 알아보려면: 마음을 자극하는 8가지 창의적인 운동
9. 연구
특히 작가라면 지식을 풍부하게 하는 것이 좋다.. 그는 언급된 대로 많이 읽지만 조사도 합니다. 어떤 주제에 대해 이야기해야 하는데 잘 모른다면 그것에 대해 배울 수 밖에 없습니다.
새로운 연관성은 우리가 이미 알고 있는 지식에서 나오는 경우가 많습니다. 따라서 레퍼토리를 확장하면 우리가 가지고 있는 정보, 프로젝트로 이어질 수 있는 흥미롭고 혁신적인 아이디어를 떠올리기가 더 쉬울 것입니다. 각성제.
10. 운동을
스포츠를 하거나 운동을 하는 것은 육체적인 차원뿐만 아니라 심리적인 차원에서도 많은 이점을 가져다 줍니다. 심혈관 건강을 개선하고 면역 체계를 개선하며 체중을 유지하는 데 도움이 되는 동시에 화학 물질의 방출을 촉진합니다. 엔도르핀이나 세로토닌과 같은 행복의 감소는 스트레스를 줄이고 생산성을 향상시키며 마음을 맑게 합니다. 탁월한.
- 관련 기사: “운동을 하면 얻을 수 있는 10가지 심리적 이점”
11. 마음챙김을 하다
명상이 창의성에 도움이 된다고 말했지만 Mindfulness, 이 조상의 관습과도 관련이 있습니다. 마음챙김은 명상을 포함하지만, 현재를 판단하지 않고 자기 연민으로 사는 것을 목표로 하는 철학을 말합니다. 마음과 몸을 연결하고 지금 여기로 주의를 집중시키는 것이 이상적입니다.
- Mindfulness는 우리 기사에서 설명하는 것처럼 창의성을 향상시킵니다.마음챙김: 마음챙김의 8가지 이점”