슬픔의 8가지 유형과 그 특징
슬픔은 가장 힘든 경험 중 하나입니다 사람이 평생을 겪을 수 있다는 것. 많은 사람들이 그것을 죽음과 연관지지만, 이 현상은 우리의 마음이 상하거나 같은 위치에서 여러 해 후에 직장을 잃는 경우에도 발생할 수 있습니다. 그것은 일반적으로 우리가 손실로 해석하는 일이 발생하는 상황에서 발생합니다.
의심할 여지 없이, 결투를 극복하다 복잡해서 사람이 다시 건강해지려면 일련의 단계를 거쳐야 합니다. 그것은 매우 고통스러운 경험이며 각 개인은 그것을 사는 방식이 있습니다. 게다가, 슬픔에는 여러 가지 유형이 있습니다따라서 이 경험을 가능한 한 최선의 방법으로 동화시키기 위해 수행해야 할 일련의 조치에 대해 이야기하는 것은 어렵습니다. 이 기사에서 우리는 다양한 종류의 슬픔과 그 특성을 탐구합니다.
애도의 5단계
수년에 걸쳐 사람이 애도의 기간을 겪는 단계에 대해 몇 가지 이론이 등장했습니다. 가장 잘 알려진 것 중 하나는 정신과 의사 Elisabeth Kübler-Ross의 것입니다., 1969년에 출판된 책 죽음과 죽음에 대하여.
그의 아이디어는 다음과 같습니다. 슬픔의 5단계. 그러나 이 5단계가 항상 동일한 배치로 발생하는 것은 아니며 순차적으로 발생합니다. 즉, 슬픔 단계에 있는 모든 사람이 5단계를 거쳐야 하는 것은 아닙니다. 또한 그들이 통과할 때 항상 같은 순서로 나타날 필요는 없습니다..
Elisabeth Kübler-Ross의 이론에 따르면 슬픔의 단계는 다음과 같습니다.
1. 부정
첫 번째 단계는 부정이며 다음과 같은 특징이 있습니다. 현실을 받아들이지 않는 사람 (의식적으로 또는 무의식적으로). 이것은 방어 메커니즘으로 발생하며 완벽하게 정상입니다. 이런 식으로 개인은 순간의 불안을 줄입니다.
진짜 문제는 사람들이 트라우마적인 변화에 대처할 수 없어 이 단계에 갇혀 방어적 반응으로 무시할 때 발생합니다. 물론 사랑하는 사람의 죽음은 특히 피하기가 쉽지 않고 영원히 피할 수도 없습니다.
2. 분노 또는 분노
슬픔 사람으로 하여금 분노와 분노를 일으키고 죄를 짓게 할 수 있습니다.. 이 분노는 자신을 비난하거나 다른 사람을 비난하는 다양한 방식으로 나타날 수 있으며 동물과 사물에 대해 투사될 수 있습니다.
3 - 협상
이 단계에서 고통은 가상의 협상을 찾는 것으로 이어진다. 실제로 죽음을 앞둔 많은 사람들이 그들은 신성한 힘과도 협상을 시도합니다.
경미한 외상을 입은 다른 사람들은 다른 협상이나 타협을 수행할 수 있습니다. 예를 들어 "우리는 여전히 친구가 될 수 있습니까?" 또는 "내가 당신을 위해 이것을 수행합니다." 협상은 지속 가능한 솔루션을 제공하는 경우는 거의 없지만 순간의 고통을 줄일 수 있습니다.
4 - 우울증
가까운 사람을 잃은 영향은 사람을 매우 고통스러운 상황으로 이끌 수 있습니다. 엄청난 슬픔과 실존적 위기를 동반한 이 사람이 자신의 삶에서 사라진다는 것을 깨닫는다. 일생. 설사 우울증과 유사한 증상상황이 수용되면 증상이 사라집니다.
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5 - 수락
이 단계는 이 고통스러운 상황이 받아들여지고 조만간 그것을 받아들이는 것은 각자의 자원에 달려 있습니다. 기쁨을 표현하는 단계가 아니라 감정적으로 초연하고 무슨 일이 있었는지 이해하는 단계다. 그 사람이 애도의 과정에서 오랜 시간을 보내고 상황을 받아들이지 않으면 그것을 극복하기 위해 심리적 도움을 구할 필요가 있습니다.
손실 유형
애도의 단계가 반드시 사랑하는 사람의 상실에 대해 발생할 필요는 없기 때문에 슬픔의 유형으로 이동하기 전에 슬픔의 유형으로 넘어갈 것입니다. 발생할 수 있는 다양한 손실:
- 관계 손실: 그들은 사람들의 손실과 관련이 있습니다. 즉, 별거, 이혼, 사랑하는 사람의 죽음 등입니다.
- 능력 상실: 개인이 신체적 및/또는 정신적 능력을 상실할 때 발생합니다. 예를 들어 사지 절단의 경우.
- 물질적 손실: 물건, 소유물, 궁극적으로 물질적 손실을 잃기 전에 발생합니다.
- 진화적 손실: 노년, 은퇴 등 삶의 단계의 변화입니다. 모든 사람이 이 상황에 똑같이 적용되는 것은 아닙니다.
모든 상실이 슬픔을 낳는 것은 아니다그러나 자원이나 기타 심리적 변수(자존감 또는 사회적 기술), 손실은 다소 불편함과 고통을 유발할 수 있습니다. 날씨.
슬픔의 유형
존재하는 슬픔의 유형은 무엇입니까? 아래에서 다양한 유형의 결투를 찾을 수 있습니다.
1. 예상되는 슬픔
예상되는 결투는 사망하기 전에 발생. 치료법이 없는 질병이 진단될 때 흔히 발생합니다. 애도의 과정은 일반적인 과정으로, 사람은 피할 수 없는 상실에 대해 정서적으로나 지적으로 준비할 수 있는 다양한 예상 감정과 감정을 경험합니다.
예상되는 슬픔은 다른 사람들만큼 심각하지 않은 장기간의 슬픔 과정입니다. 왜냐하면 죽음이 오면 부분적으로 진정되는 것으로 종종 경험되기 때문입니다.
2. 해결되지 않은 슬픔
이름에서 알 수 있듯 풀리지 않는 결투, 애도 단계가 여전히 존재한다는 것을 의미합니다.. 그러나 일정한 시간(18개월~24개월)이 지나면 발생하는 슬픔의 유형을 일반적으로 이렇게 부르며 아직 극복되지 않았습니다.
3. 만성 슬픔
만성 슬픔은 또한 일종의 해결되지 않은 슬픔입니다. 시간이 지나도 송금하지 않고 몇 년 동안 지속됩니다.. 병적 슬픔 또는 복잡한 슬픔이라고도 합니다.
병적 슬픔은 그 사람이 자세히 다시 사는 것을 멈출 수 없을 때 발생할 수 있습니다. 죽음과 관련된 생생한 사건들, 그리고 일어나는 모든 일들이 그를 생각나게 한다. 경험.
4. 결투 결석
이 유형의 결투는 다음을 의미합니다. 그 사람이 사건이 발생했다는 것을 부인할 때. 따라서 개인이 오랜 시간이 흘렀음에도 불구하고 계속해서 현실을 회피하는 것은 앞에서 이야기한 부정의 단계이다. 즉, 그 사람은 상황에 직면하고 싶지 않기 때문에 이 단계에 갇혀 있는 것입니다.
5. 지연된 결투
일반 듀얼과 비슷하지만 잠시 후 시작된다는 차이점이 있습니다. 일반적으로 결석 결투의 일부이며 동결 결투라고도합니다.. 그것은 일반적으로 자신의 감정을 과도하게 통제하고 분명히 강한 사람들에게 나타납니다. 예를 들어, 자녀가 있고 전체를 보여야 하는 사람입니다.
지연된 슬픔은 대개 고통을 겪는 사람이 처음에, 즉각적인 주의가 필요한 많은 일을 처리해야 합니다., 가족을 돌보는 것과 같은.
6. 금지된 결투
억제된 슬픔은 다음과 같은 경우에 발생합니다. 감정 표현에 어려움이 있다, 그래서 그 사람은 상실의 고통을 피합니다. 그것은 일반적으로 신체적인 불만과 관련이 있습니다. 개인의 성격의 한계는 그가 울거나 슬픔을 표현하는 것을 막습니다. 슬픔이 없는 것과 달리 이것은 방어기제가 아닙니다.
7. 무단 결투
이런 종류의 결투가 일어난다. 사람을 둘러싼 환경이 슬픔을 받아들이지 않을 때. 예를 들어, 오랜 시간이 지나면 가족은 계속 슬퍼하는 사람을 꾸짖습니다. 가족에 대한 감정을 억누르지만 내면적으로는 극복하지 못하고 있다.
많은 경우 이러한 유형의 애도는 사망하거나 영원히 떠난 사람이 오명 그리고 적어도 그것을 앓는 사람(예를 들어, 그의 가족)의 가까운 환경에서는 제외되었습니다. 슬픔을 표현하는 것은 특정 정치적, 사회적 아이디어를 전복시키는 상징적 행위가 될 수 있습니다. 예를 들어, 부재한 사람이 누군가의 동성애 파트너이고 가족이 이러한 유형의 관계를 승인하지 않는 경우.
8. 왜곡된 슬픔
왜곡된 결투 상황에 대한 강한 불균형적인 반응으로 나타납니다.. 그것은 일반적으로 그 사람이 이미 이전의 슬픔을 경험했고 새로운 슬픔 상황에 직면했을 때 발생합니다.
예를 들어, 그는 아버지의 죽음을 경험했을 수 있으며, 삼촌이 사망하면 아버지의 죽음도 재현하여 훨씬 더 강렬하고 고통스럽고 무력한 상황을 초래할 수 있습니다.
참고 문헌:
팀 버티스(2010). 슬픔과 장례. 편집 Verticbook.
알바의 파야스 푸이가르나우. 애도의 임무. 통합 관계 모델의 슬픔 심리 치료. 마드리드: 파이도스, 2010. ISBN 9788449324239.
워든, 윌리엄 J. 슬픔의 치료: 심리 상담 및 치료. 바르셀로나: Paidós, 2004.ISBN 9788449316562.