이것은 사회적 상호 작용에서 수행 불안입니다.

우리가 잘 알지 못하는 사람들과 의사 소통하는 사회적 맥락은 우리에게 필요한 많은 학습을 제공합니다. 우리의 품질에 필수적인 협력과 동맹을 구축할 수 있는 가능성과 새로운 기회로 우리의 일상에 직면 인생의. 문제를 겪지 않고 사회에서 살기 위해 필요하기 때문에 정기적으로 모든 종류의 사람들과 상호 작용하는 것은 우리의 본성입니다.

그러나 어떤 사람들은 상황에 관계없이 사람이나 집단과 사회적으로 교류해야 한다는 단순한 생각에 불안이나 스트레스를 경험합니다. 그리고 이것은 불편함을 야기할 뿐만 아니라; 그것은 또한 이러한 개인들로 하여금 자해, 자해 행동 패턴에 가담하도록 합니다.

수행 불안은 이러한 사회적 상호 작용에서 각 대화, 제스처 또는 프레젠테이션을 교환할 때마다 일련의 목표를 달성하기 위해 정신적으로 준비되어야 합니다. 알려지지 않은. 여기서 우리는 볼 것입니다 사회적 상황에 적용되는 수행 불안에서 파생되는 문제는 무엇입니까?.

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사회적 상호 작용에서 수행 불안이란 무엇입니까?

사회적 수행 불안은 그 자체로 우리의 능력을 시험하고 아마도 그것을 능가하는 복잡한 작업을 수행해야 합니다. 즉, 우리가 자동적으로 무의식적으로 느낄 때 느끼는 것입니다. 우리는 스스로 설정한 목표를 달성할 수 없을 것이라는 생각을 스스로 생성하고 강화합니다..

다른 한편으로, 우리가 사회적 상호작용에서 수행 불안에 대해 구체적으로 말할 때, 우리는 일련의 불안 반응을 언급하고 있습니다. 단기 또는 중기적으로 다른 사람들과 상호 작용해야 할 것으로 예측되기 전에 사람을 경험하고 이러한 의사 소통 교환(언어적이든 아니든 구두) 사회적 기술에 비해 너무 야심찬 여러 목표를 달성해야 하는 매우 어렵거나 불합리한 직업 가지다.

이러한 사회적 상호 작용은 모든 종류가 될 수 있으며 그 사람에게 강렬한 불편함을 줍니다. 일반적으로 모든 종류의 불쾌한 시나리오를 예상하고 네거티브. 그리고 이런 이유로 자기실현적 예언의 현상이 나타난다. 누군가와 소통할 때 실패할 것이라는 기대감은 우리를 우리를 짓누르고 이 경험이 덜 유동적일 가능성을 높이는 취약한 상황에서 구덩이

수행 불안의 사례를 생성할 수 있는 일부 시나리오는 일반적으로 다음과 같습니다. 취업 면접, 이웃과의 대화, 물건을 물어보기, 인터넷에서 만난 사람들과의 만남, 이산가족 상봉 또는 파트너의 부모를 알고 있다는 사실.

두 경우 모두, 그 사람은 상호 작용이 일어나기 전에 항상 불안의 감정을 경험할 것입니다. 이 정신 생리학적 반응은 일반적으로 예언으로 알려진 현상과 관련이 있습니다. 자기 성취

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자기충족적 예언이란?

자기충족적 예언은 부정적인 사건이나 재앙적인 사건을 예상하는 것으로 구성된다. 이러한 일이 여전히 발생하고 있으며 이러한 일이 발생할 것이라는 객관적인 증거가 없는 경우 일어나다.

사회적 상호 작용 전에 수행 불안을 나타내는 사람들은 일반적으로 예언에 기반한 사고 모델을 실행합니다. 자기 충족, 즉 사회적 상호 작용에 직면하여 불안을 느끼는 것에 대한 두려움은 시간이 지나면 똑같은 과도한 불안을 유발합니다. 상호 작용합니다.

예를 들어, 이산가족 상봉을 축하하기 전에 사람은 발생하기 며칠 전에 불안을 느끼기 시작할 수 있습니다. 그리고 당신은 축하 날짜가 가까울수록 더 많은 불안을 느낄 것입니다.

게다가 그는 친척들과 만난 직후 자신을 보게 될 부정적인 시나리오를 상상하기 시작한다. 회의 중에 힘든 시간을 보내고 친척이 자신에 대해 가질 수 있는 모든 종류의 부정적인 생각도 상상할 것입니다. 같은.

자기충족적 예언은 그 사람이 상상하는 이러한 모든 환상과 불쾌한 시나리오가 결국 성취되고, 불안에 대한 두려움은 결국 현실이 된다.

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사회적 상호 작용에서 수행 불안의 증상

사회적 상황에 의해 유발되는 수행불안의 특징은 여러 가지가 있으며, 그 증상도 사람마다 다양하고 다릅니다. 그러나 이 장애가 있는 대부분의 사람들에게 공통적인 몇 가지 특징이 있습니다.

1. 인지 증상

이 장애가 있는 대부분의 사람들이 겪는 심리적 증상은 그들이 직면하는 자극에 따라 달라질 수 있는 극심한 불안 상태입니다. 그것들은 우리가 누군가와 의사 소통할 때 어떤 일이 일어날지에 대한 재앙적인 예측을 기반으로 합니다. 건설적인 사고 방식과 우리가 상호 작용하도록 이끄는 실제 목표를 지향하는 경험에서 사회적으로.

사회적 수행 불안을 가진 사람들이 가지고 있는 두려움의 일부는 판단이나 조롱을 받는 것에 대한 두려움, 다른 사람들이 자신에 대해 나쁘게 생각할지도 모른다는 두려움이나 다른 사람들이 자신의 불안을 알아차릴 것이라는 두려움.

다소 지속적인 불안에 더하여, 높은 수준의 두려움, 동요 또는 다른 사람들과 상호 작용해야 하는 상황에 참여할 가능성에 대한 당혹감 사람들.

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2. 행동 증상

가장 흔한 행동 증상 중 일부는 모든 종류의 사회적 상호 작용을 점진적으로 회피하는 것입니다. 결국 모든 종류의 관련 사회적 유대가 손상되는 것을 보게 됩니다..

또 다른 일반적인 행동 증상은 사회적 상황에서 조용히 지내거나 자제력을 잃거나 두려움과 두려움을 잃기 위해 술을 마시는 것입니다. 당혹감, 또는 그러한 사회적 상호 작용을 연기하거나 피하기 위해 평소보다 더 많은 시간을 직접 낭비합니다(예: 집에서 돌아올 때 모퉁이를 돌아 일).

3. 신체 증상

신체 증상은 일반적으로 떨림, 과도한 발한, 홍조 또는 떨리는 목소리.

이러한 모든 신체적 증상은 또한 사람이 점점 더 불안해지고, 자신감이 떨어지며, 자신이 불안을 전달하는지 여부를 더 잘 인식하게 만들 수 있습니다.

4. 상호 작용 후 과잉 분석

사회적 불안의 경우를 나타낼 수 있는 또 다른 주요 특징은 주어진 사회적 상호작용 후에 자신을 과도하게 분석하고 모든 종류의 자신의 잘못.

이 습관은 결국 체계적이 되어 어떤 사회적 시나리오에 참여하고 우리 자신의 실수와 우리가하지 못했을 수 있었던 것에 대해 끊임없이 생각한다는 사실은 결국 그 사람의 정신 건강을 손상시킵니다.

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심리치료를 받는 것의 중요성

심리 치료는 불안을 관리하는 방법을 배우는 가장 효과적인 상황입니다.

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