여름의 계절성 정동장애: 명절에 어떤 영향을 미치나요?
여름휴가의 도래 대부분의 인구가 올해 가장 기대하는 이벤트 중 하나입니다. 몇 주 동안 휴식을 취하고 몇 달 동안 일하면서 잃은 에너지를 회복할 수 있는 기간입니다. 다만, 이 시기에 올 시즌과 관련된 감정적 소동을 겪는 이들이 있다. 그 해의 일, 의무 없이 그 날 또는 몇 주를 온전히 즐기기 어렵게 만드는 것 전문가.
발생하면 이렇게 됩니다 계절성 정동 장애로 알려진 것, 겨울에 더 자주 나타나지만 더운 계절과 낮이 길어지는 동안에도 발생할 수 있는 심리적 현상입니다. 무엇으로 구성되어 있는지 봅시다.
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여름계절정동장애란?
어떤 사람들은 여름이 다가옴에 따라 원하는 모든 여름 활동을 할 의욕이 떨어지거나 활력이 없어진다고 느낄 수 있습니다. 그들이 일반적으로 좋아하는 활동을 즐길 수 없는 절망감과 상대적인 무능력을 수행하거나 경험합니다. 관심. 우울장애의 대표적인 증상들이지만, 이 경우에는 도래하는 시기가 일치하는 것 같다. 일 년 중 한 계절에서 다음 계절로 넘어가면서 소위 정동 장애를 일으키게 됩니다. 계절.
계절성 정동 장애 빛과 온도의 시간 모두에서 기후 학적 변화와 관련이 있습니다., 새 시즌의 도래와 함께 발생하며, 특정 상황이 발생하면 바이오리듬(일종의 무엇보다도 우리의 신경 활동 수준과 더 또는 덜 강렬한 방식으로 반응하는 경향에 의존하는 내부 시계 자극).
그 외에도 계절성 정동 장애는 여름과 겨울의 휴가 기간 동안 발생하는 생활, 일상 및 습관의 변화와도 관련이 있습니다. 여가, 친구 및 가족과의 만남, 일 없이 더 많은 시간을 보내는 데 더 많은 시간을 할애하고 일반적으로 일상에서 벗어나는 날.
이것은 무엇에 관한 것입니까? 하루 평균 기온이 급격하게 변할 때의 기분 변화와 햇빛 노출은 우연이 아닙니다. 우리 몸에는 일련의 과정이 있기 때문에 발생합니다. 생물학적 소인 특정 환경 변수에 따라 약간 다른 방식으로 느끼고 행동하게 합니다.
이것은 생물학적 진화에 있는 이유가 있습니다. 동물 종의 좋은 부분의 활동은 계절에 따라 변하고 변형에 적응합니다. 이러한 재조정 메커니즘은 기술 개발로 인해 추위로부터 우리 자신을 보호할 수 있는 시기에 의미가 덜하지만 1년 내내 열과 매우 유사한 생활 방식을 선도하는 것은 여전히 우리 활동 이면의 생리학적 및 신경생물학적 과정에 존재합니다. 정신적인,
신중하고 자동으로 작동합니다.일반적으로 무엇보다 호르몬 분비에 기반한 이러한 조정 메커니즘은 문제를 일으키지 않지만 때로는 특정 프로세스가 불균형하여 감정적 변화를 겪는 데 더 취약합니다. 진정제. 내분비계는 신경계와 지속적으로 상호작용하며 그 반대의 경우도 마찬가지라는 사실을 잊어서는 안 됩니다. 많은 호르몬은 또한 우리 뇌의 뉴런이 서로 의사 소통하는 데 사용하는 신경 전달 물질입니다. 그들.
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계절성 정동 장애가 휴가에 어떤 영향을 미칩니 까?
지적한 바와 같이, 이러한 유형의 계절적 변화는 개인의 정신 건강에 상당한 영향을 미칠 수 있으며 일반적으로 올바른 여름방학 동안 여가활동과 사회활동이 발달하여 악순환이 발생하는 우울 증상 우리가 수동적인 태도를 취하고 더 앉아있는 생활 방식을 받아들이도록 하여 재미나 자극적인 활동에 덜 노출시킵니다. 낮은 기분.
계절성 정서 장애를 가진 사람들에게 발생하는 많은 정서적, 신체적 장애가 있습니다. 여름 개월 및 일일 휴가 습관에 대한 영향도 일반적으로 각각에 따라 다양하고 다양합니다. 사람.
1. 다른 사람과 자신을 비교할 때 자존감 상실
여름철에 계절성 정동 장애의 출현과 가장 일반적으로 관련된 증상은 우울증과 관련된 증상입니다. 죄책감 및/또는 수치심에 근거한 슬픔, 고뇌 및 강박적 생각. 이러한 변화는 우리를 비관적 확증 편향으로 이끕니다. 우리는 모든 것을 우리가 무가치하고 좋은 휴가를 받을 자격이 없다는 증거로 해석합니다.
여기에 여름 방학 동안 많은 사람들이 자신을 비교하는 경향이 있다고 덧붙이면 또한, 좋은 시간을 보내지 못해서 좌절하고 낙담할 수 있는 완벽한 칵테일을 준비했습니다.
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2. 피로
전신 피로는 계절성 정동 장애의 가장 눈에 띄는 증상 중 하나이며 누구에게나 여름철에 이를 감지하는 데 가장 도움이 되는 증상 중 하나입니다.
하루 종일 비정상적으로 피곤하거나 무관심하고 아무것도 하기 싫고, 그것은 우리가 계절성 정동 장애의 경우에 직면할 수 있는 명백한 징후 중 하나라고 설명합니다. 여름. 그리고 차례로, 그것은 우리가 새로운 경험을 할 수 있는 기회를 놓치게 만듭니다., 일상에서 멀어지기 때문에 재미를 더 잘 느낄 수 있지만 동시에 새로운 것에 적응하려면 더 많은 신체 활동이나 정신적 노력이 필요합니다.
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3. 조직 부족
여름 동안 우리가 가진 많은 자유 시간은 우리는 동안 수행해야 하는 모든 활동을 조직할 때 특정 어려움이 있습니다. 그 날. 무엇을 해야 할지에 대해 많은 결정을 내려야 하는 느낌 계절성 정동 장애가 있는 개인에게는 종종 압도적입니다.
4. 동기 부족
일상적인 동기 부여의 부족과 낮 동안의 활동 수행에 대한 관심 상실은 또한 우리나 사랑하는 사람에게 문제가 있다는 신호로 작용할 수 있습니다.
계절성 정동 장애는 무엇이든 하려는 낮은 수준의 동기와 관련이 있습니다. 우리가 이미 루틴으로 내면화한 것을 계속해서 반복하십시오. 집에서 텔레비전을 보거나 콘텐츠를 보는 것과 같이 우리가 실제로 생각하지 않고 멈추지 않고 소셜 네트워크를 구축하거나 단순히 지루함을 해소하기 위해 간식을 먹습니다. 진실.
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5. 유머 변화
갑작스러운 과민성, 권태감 및 기분 변화는 계절성 정동 장애의 발병으로 인한 것일 수도 있습니다. 개인의 정신 건강과 환경과의 관계 방식 모두에 결정적인 영향을 미칩니다.. 후자는 많은 사람들에게 휴가가 멀리 사는 친구, 가족 등을 만나는 시간이라는 점을 고려할 때 매우 관련이 있습니다.
6. 수면 문제
우리가 보았듯이, 계절성 정동 장애는 바이오리듬과 연결되어 있으며, 일광 시간의 변화는 이 측면에서 상당한 변화를 유발할 수 있습니다. 이것에 우리는 어떤 사람들은 휴일 동안 매우 혼란스러운 수면 일정을 가지고 있다고 덧붙입니다., 경우와 불면증의 출현과 숙면을 취하지 못하는 것을 선호하는 것.
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