나는 인생에서 뒤처져 있다고 느낀다. 무엇을 해야 할까?
많은 사람들이 자신이 어떻게 그 상황에 이르렀는지 모른 채 다른 사람들과 자신을 비교하고 어느 시점에서 어떻게 되는지 알아차립니다. 인생은 더 이상 당신이 되고 싶은 것, 당신의 삶을 바치고 싶은 것으로 인도하는 길에 있지 않습니다. 날씨.
이미 어떤 목표를 달성했어야 한다고 생각하는 나이가 되어서 주변을 둘러보면 이렇게 된다. 우리 주변의 사람들은 삶이 발전했지만 우리는 정체되어 있다는 인상을 받습니다..
그것은 우리가 하는 일과 지금까지 성취한 것에 대한 불만족이 느끼는 일종의 불편함입니다. 진부하거나 무의미하고, 한 일이 어디에서 끝나고 다른 일이 시작되는지 알기 어려울 정도로 낮은 자존감과 결합됩니다. 다른. 이 경험으로 무엇을 해야 하는지, 그리고 무엇 때문인지 봅시다.
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이러한 유형의 위기의 주요 원인
이러한 침체감과 관련된 중대한 위기 그것들은 다중 인과 관계와 복잡한 현상입니다., 따라서 단일 원인이나 단일 트리거는 없습니다. 이제, 이러한 상황의 대부분을 설명할 때 특별한 관련성이 있는 몇 가지 심리사회적 측면이 있으며, 그것들은 제가 아래에서 설명할 것입니다.
1. 개인적인 성공의 신화
우리가 인생에서 진보하고 있는지 또는 정체되어 있는지를 평가하는 방식은 종종 "성공"의 개념, 또는 적어도 우리가 성공이라고 생각하는 것에 의해 매개됩니다. 이것은 차례로 우리가 우리 자신의 수단으로 의미를 부여하기 때문에 긍정적으로 생각하지 않는 일련의 경험과 강하게 연결되어 있습니다. 수년간 사회적 역학을 통해, 수십 년, 열망하는 모든 것의 표현으로. 다시 말해, 대부분의 경우 성공이라는 개념을 달성하는 데 집착하면 할수록 그 개념에 더 많이 맡겨집니다. 도달할 수 없고 배타적인 것을 나타내기 위해 단순히 인위적으로 만들어진 집착의 자비에.
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2. 성 역할
여기 우리는 "우리가 무엇이 되어야 하는가"에 대한 우리의 생각에 대한 또 다른 예 그것은 오랫동안 작동해 온 기대와 우리가 내면화하고 마치 그것이 우리 자신의 것인 것처럼 가정한 기대에 크게 영향을 받습니다. 성 역할은 우리가 특정 행동을 남성이나 여성에게 부적절하다고 느끼게 만들고, 이것은 우리가 우리가 실제로 하고 싶은 것의 많은 부분에서 소외감을 느끼도록 만듭니다. 삶.
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3. 또래의 압력
더 "미시적인" 수준에서, 그러나 사회 현상의 범위 안에 머물면서, 우리는 때때로 우리가 받는 사회적 압력을 가지고 있습니다. 우리의 친척, 우리의 친구, 때로는 우리의 이웃을 구성하는 지역 사회의 일부 또는 우리의 이웃에 의해 마을. 우리도 무엇이 되어야 하는지 상상하는 우리의 방식 이것은 이 사람들이 수용 가능하거나 수용할 수 없거나, 바람직하거나 바람직하지 않다고 생각하는 것으로부터 구분됩니다..
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4. 새로운 프로젝트와 경험에 대한 두려움
모든 것이 외부에서, 우리가 삽입되거나 삽입된 사회에서 우리에게 오는 것은 아닙니다. 개인 개발 과정에서 우리를 자기 파괴로 이끄는 개인적인 측면도 있습니다. 그리고 가장 중요한 것 중 하나는 야심찬 새로운 프로젝트나 새로운 라이프스타일에 기회를 주는 것에 대한 두려움.
예를 들어, 자신의 삶을 어떻게 할 것인지 결정할 때 지나치게 보수적인 관점을 유지하는 사람들이 있습니다. 특정 연령이 되면 다른 분야에 대해 스스로 배운다는 증거가 있음에도 더 이상 다른 전문 직업을 선택할 수 없습니다. 자신의 이익을 위해 헌신하지 않았음에도 불구하고 엄청난 발전을 이루었고, 투자한다면 배가 될 수 있습니다. 더 많은 시간, 그리고 정확히 그 단계의 삶에도 불구하고 그들은 이미 경제적 안정성을 가지고 있어 무엇을 더 많이 실험할 수 있습니까? 하다. 또한, 이러한 두려움은 자기 확인 편향으로 이어지며 일상적으로 나타나는 변화의 기회에 직면하여 이러한 수동성의 악순환을 강화합니다.
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할 것?
불편함이 매우 강렬하거나 몇 달 동안 일상 생활의 일부인 경우 가장 효과적이고 권장되는 옵션은 다음과 같습니다. 심리 치료의 맥락에서 전문적인 도움을 구하는 것; 이러한 방식으로 귀하의 케이스는 개인화된 방식으로 처리되며 귀하는 케이스가 처리되는 과정 전반에 걸쳐 지속적인 지원을 받게 됩니다. 그들은 당신의 감정과 현실을 해석하고 관계를 맺는 방식을 더 잘 관리하기 위한 지침과 연습을 제공합니다. 그녀. 그러나 치료 영역을 넘어서 도움이 될 수 있는 몇 가지 일반적인 팁이 있습니다. 다음입니다.
1. 우선순위를 재정비하고 현재의 가치와 재연결
대부분의 경우 우리가 원하는 것이 10년 이상 전에 좋아했던 것과 일치한다고 가정하지 말고 자신을 재검토할 필요가 있습니다. 지금 이 순간부터 시작하여 우리 자신을 실제 사람처럼 대하는 것입니다., 오래 전에 존재했고 충족되지 않은 기대치를 높인 누군가의 연속이 아닙니다. 이를 위해서는 일반적으로 우리의 관심사와 생각을 일기에 글로 옮기는 것이 매우 도움이 됩니다.
2. 흥미진진한 장기 프로젝트를 적어도 하나 제안하고 거기에서 시작하십시오.
이 프로젝트는 수익성이 있어서도 안 되며 본질적으로 전문적이어서도 안 됩니다. 중요한 것은 일상을 깨고 나이가 들어도 급격히 감소하지 않는 학습 능력이 있음을 스스로 보여줄 수 있는 역학에 들어가는 것입니다. 일단 당신이 그 단계를 밟았다면, 당신에게 의미 있는 것을 계속 제안하는 것이 훨씬 더 자발적이고 더 쉬울 것입니다..
3. 실패를 순전히 부정적인 것으로 보지 마십시오.
경험을 얻고 기회를 시도하는 것은 실수와 실패를 수반합니다. 지름길은 없습니다. 문제는 책임감 있게 결정을 내리고 발생할 수 있는 가능한 합병증과 문제가 우리에게 미치는 영향을 예상하여 개선하는 것입니다. 우리의 회복력 위기에 직면하여.
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4. 유명인 및 인플루언서를 참조로 삼지 마십시오.
성공을 생각할 때 그 사람들을 생각한다면 그것은 바로 그 이유 때문입니다. 를 나타내기 위해 선택되었습니다., 자기계발, 돈, 명예를 잘 드러내고 생성의 시험을 잘 견디기 때문이다. 사람들이 소셜 네트워크, 광고, 등. 그러나 그렇다고 해서 그 수치를 참조로 삼아야 한다는 의미는 아닙니다.
5. 다른 사람들과 경험 공유
개인의 발전은 결코 순전히 개인적인 현상이 아닙니다., 그리고 그것을 완전히 즐기는 유일한 방법은 대부분의 경우 우리의 경험, 성취 및 실패를 다른 사람들과 공유하는 것입니다. 이것은 유사한 프로젝트나 취미를 가진 사람들과 대화할 가능성을 우리의 사회 생활에 통합하기 위해 움직여서 수행할 수 있습니다. 우리에게, 또는 듣는 것에 관심이 있는 사람들, 그것에 대해 이야기하고 학습자 또는 단순히 관객의 역할에서 대화 궁금한. 이러한 유형의 소셜 네트워크는 삶의 방향을 바꾸고 흥미진진한 일을 시작하는 첫 번째 단계에서도 동기와 지원의 요소로 작용합니다.
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