게슈탈트 치료: 의식적인 삶의 방식

우리는 침묵, 무활동, 공허함, 공허함을 두려워하기 때문에 여러 번 멈추지 않고 열광적으로 살아갑니다. 안을 보기 위해 밖을 내다보는 멈춤을 나타내는데, 이런 식으로 우리는 우리가 보는 것과 마주하고 싶지 않습니다.

그런 의미에서 이 글에서는 '지금 여기', '실현'과 우리의 책임감을 중심으로 다른 삶의 가능성을 제안합니다. 게슈탈트 치료의 세 가지 기둥.

나는 그것이 등장한 시간, 의식 치료라고 불리는 방법과 이유, 다른 심리적 접근과의 차이점 및 대상에 대해 여행을 할 것입니다. 게슈탈트 치료사가 환자나 클라이언트를 만나기 전에 긴 치료 과정을 거쳐야 하는 이유이기도 합니다.

• 관련 기사: "심리학의 역사: 저자와 주요 이론"

처음부터 시작하자...

게슈탈트 치료는 인본주의 심리학에 포함됩니다. 이것은 50/60의 수십 년 동안 정신 분석과 행동주의에 대한 반응으로 태어났습니다. 이른바 제3의 길이다. 그것의 원래 수치는 아브라함 매슬로 및 c. 로저스.

게슈탈트 요법은 1970년대에 결혼한 부부인 Frizt Perls와 Laura Posner의 작업을 통해 등장했습니다. 정신 분석가인 Fritz는 정신 분석의 방향을 바꾸고 오류를 검토하고 싶지만 Freud는 그의 말을 듣고 싶어하지 않았기 때문에 Perls는 미국에 새 학교를 만들었습니다.

• 관심이 있을 수 있습니다. "인본주의 심리학: 역사, 이론 및 기본 원리"

마음챙김 치료

인지 행동 치료 및 정신 분석으로 알려진 것과의 주요 차이점으로서 치료사-환자 관계가 변경됩니다. 그것은 치료의 기초입니다. 두 사람 사이에 존재하는 관계입니다.

합리화에 직면했을 때, 게슈탈트에서는 현상학적 경험이 우세합니다. 정신, 감정, 신체 사이에 진정한 균형이 있도록 감정적, 육체적인 작업이 진행됩니다.

게슈탈트에서 우리는 의료 모델 대신 교육 모델에서 시작합니다. 우리는 그 사람이 자신의 자원을 찾기 위해 동행합니다. 사람은 자원 그 자체입니다. 환자 위에 있고 그를 "치료"할 도구를 제공하는 "치료사"는 없습니다. 게슈탈트에서 우리는 그 사람에게 일어나는 일과 접촉하고 그들과 동행합니다. 예를 들어 환자가 두려움을 느끼면 우리도 느끼고 우리와 다르지 않은 그 두려움으로 환자와 동행합니다.

우리는 표나 매개변수에 따라 진단하지 않습니다. 증상 앞에 기원을 둔다, 이것은 어떤 식으로든 표시될 수 있고 우리가 그 기원을 해결하지 않는 한 항상 다시 나타날 것이기 때문입니다. 그것은 전체론적 치료이며 사람을 전체적으로 치료합니다.

우리는 해석과 조언을 피하고 환자가 자신의 경험을 쉽게 접하고 스스로 결과를 받아들일 수 있도록 합니다.

• 관련 기사: "심리학의 주관주의: 그것이 무엇이며 왜 아무데도 이끌지 못하는 이유"

나를 위한 것인가?

이 치료는 문제가 있는 사람들뿐만 아니라 위기를 겪고 있고 도움이 필요하다고 생각하는 사람. 때때로 우리는 우리를 섬기던 것이 더 이상 우리에게 도움이 되지 않고 새로운 것을 찾지 못했다는 것을 깨닫습니다. 직장, 파트너, 자녀, 출신 가족 등 내 삶의 다양한 영역에서 나는 갇혀 있고 탈출구를 찾을 수 없다고 느낍니다.

게슈탈트 치료와 함께 우리는 당신이 이 골목에서 벗어나 당신의 안락한 지대에서 삶을 더 사랑스러운 방식으로 볼 수 있는 곳으로 이동할 수 있도록 동행합니다.

지금까지 하던 것이 어울리지 않아 낯설게 느껴진다면, 내면에 저장해둔 것들을 표현하고 싶고 공유하고 싶다면, 네 어떤 감정(슬픔, 분노… 장소.

게슈탈트 치료의 기둥

아래에서 이 치료의 세 가지 주요 기본 사항을 찾을 수 있습니다.

"지금 여기"

모든 것은 지금 일어나고 과거는 더 이상 존재하지 않으며 미래는 오지 않았다. 이 철학은 다른 많은 학문 분야에서도 공유되며 어린 시절에 일어난 모든 것을 회복하는 것을 목표로 하는 프로이트 사상과 대조됩니다.

물론 게슈탈트에서 우리는 성격의 싹인 어린 시절에 일어난 일에 관심을 갖고 현재로 업데이트할 뿐입니다. 일어난 일은 그 사건에 대해 지금 이 순간에 느끼는 것만큼 중요하지 않습니다. 반면에 환자가 가져오는 대부분의 문제는 다른 사람과 관련되어 있으며 치료사와의 관계 내에서, 이것이 표현될 지금 여기에서. 문제. 게슈탈트 치료에서 우리는 사람들과 동행하여 그들이 진정 누구인지 발견하고 이러한 방식으로 자신을 있는 그대로 받아들이기 위해 점차 모든 성격을 상담에서 제외합니다.

• 관심이 있을 수 있습니다. "마음챙김이란 무엇인가? 질문에 대한 7가지 답변

"알아차리다"

그것은 또한 바로 이 순간에 일어나는 일에 대한 경험을 받아들이고 주의를 기울이는 현재의 일부입니다. 알아두세요, 알아두세요. 긴장 없이 편안한 방식으로 인식. 생각에 휘둘리지 않고 나에게 무슨 일이 일어나고 있는지 알아차리는 것. 그것은 우리가 초점 없는 안경을 끼고 살아가고 있다는 사실을 받아들이고 우리 삶의 현실을 보기 위해 조금씩 고쳐나가는 것과 같습니다. 다른 사람들이 우리가 살기를 바라는 것이 아니라 우리가 살고 싶은 것입니다.

책임

의무가 아닌 사실로 보기. 살아가면서 많은 일들이 일어났을 수도 있고, 아마도 모든 것이 좋지는 않을 수도 있지만, 내가 다른 누군가 때문에 이렇게 된 것이라는 생각으로 과거에 닻을 내릴 수는 없습니다. 이제 우리는 성인이고 자원이 있으며 우리에게 일어나는 일, 생각하는 것, 느끼는 것과 거부하는 것, 피하거나 원하는 것에 대해 책임을 질 수 있습니다. Perls는 다음과 같이 말했습니다. “책임은 단순히 기꺼이 말합니다. 나는 나이며 또한 나는 나입니다.

심리학자들은 치료를 받으러 가나요?

게슈탈트 치료의 또 다른 매우 중요한 측면은 이 접근법의 치료사들이 그들은 자신의 절차를 수행해야합니다. 그들은 긴 치료 과정을 경험해야 합니다. 그리고 이것은 가장 논리적입니다. 우선, 직업윤리상 환자에게 다음과 같은 절차를 거치도록 요청할 수 없습니다 이전에 우리는 통과하지 못했고 다른 한편으로는 환자 옆에 동등하게 동반할 수 있는 유일한 방법입니다. 정황.

치료는 단순한 조언이 아니다. 그것은 당신의 개인적인 성장의 일부입니다. 치료를 받지 않으면 감정이 넘칠 때 환자에게 어떤 일이 일어나는지, 그 경로가 어떤 것인지 알 수 없습니다. 어윈 디. Yalom(2019)은 치료사가 자신의 어두운 면에 익숙해야 하고 모든 인간의 욕망과 충동에 공감할 수 있어야 한다고 말합니다. 치료사는 자신의 모델을 통해 환자에게 방향을 보여주어야 합니다.