휴가 중인 근로자를 위한 디지털 연결 해제의 이점

현재 작업은 모든 종류의 전자 장치를 지원하는 가상 양식을 통해 점점 더 많이 수행되고 있습니다. 그것들은 매일 우리의 삶을 더 쉽게 만들어주지만 특정 상황에서 불편함, 의존성, 심지어 스트레스를 유발할 수도 있습니다. 컨텍스트.

휴대폰이나 컴퓨터 사용과 관련된 이러한 유형의 문제는 소위 "디지털 연결 끊김"을 통해 완화할 수 있습니다. 직원들이 휴가를 보내는 동안 점점 더 많이 적용되는 관행이 심리적.

이러한 단절은 주관적인 웰빙을 생성할 뿐만 아니라 사람의 정신 건강을 모두 개선하고 심지어 작업 역학에 영향을 미칩니다. 사업. 그럼 왜 그런지 보자 휴일 동안 디지털 연결 해제의 중요성.

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근로자의 휴일에 디지털 단절의 중요성

사람마다 다르지만 대부분의 전문 프로필은 사실에서 장점을 찾습니다. 동안 작업과 관련된 모든 것보다 먼저 디지털 연결 해제를 채택합니다. 휴가. 이것은 쉬는 날에 업무와 관련된 일과를 반복하지 않는다는 것을 의미합니다. 회사 메일, 채팅을 통해 나머지 팀원들에게 지시를 할 필요가 없으며 고객에게 전화하지 않고, 등.

그럼 휴가기간을 잘 활용하면 어떤 혜택이 있는지 알아볼까요?

1. 심리적 문턱으로 작용

여름 동안 디지털 연결을 끊는 주요 이점 중 하나는 그것은 우리가 과거의 작업 주기를 상징적으로 닫고 에너지와 동기 부여로 다음 주기를 시작하도록 격려합니다. 그것은 휴일 후에 온다.

업무와 관련된 모든 것에 대한 지속적인 "디지털" 알림을 제쳐두고, 우리는 진정한 의미의 완전한 정지를 경험하고, 어떤 종류의 화면이나 컴퓨터를 사용하지 않는 다른 유형의 편안한 활동을 통해 에너지를 재충전하는 데 집중할 수 있습니다. 유형.

이것은 절대적인 휴식 또는 우리의 비전문적 측면과의 재연결이라는 심리적 역치 효과를 가지며 또한 우리의 신체적, 정신적, 정서적 건강을 개선하는 데 도움이 됩니다.

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2. 스트레스 해소에 도움

쌓인 스트레스는 결국 많은 사람들에게 피해를 입히고 육체적, 정신적으로 영향을 미치고, 특히 더 스트레스가 많은 직업이나 사람이 더 큰 압박을 받는 곳에서.

업무 관련 정보에 항상 노출되면 스트레스 수준이 더 오랫동안 높게 유지되며 그 반대의 경우도 마찬가지입니다. 직장에서 디지털 연결을 끊는 것은 업무와 관련된 모든 것에 대한 방해가 되거나 심지어는 강박적인 생각에서 벗어날 수 있도록 도와줍니다. 우리의 직업적 의무는 우리가 에서 돌아올 때 보다 건설적인 관점에서 문제에 접근할 수 있게 해 줍니다. 휴가.

3. 정신 정화 촉진

이 정신적 청소는 디지털 장치에서 연결을 끊을 때 우리에게 매일 일어나는 일을 한편으로는 일과 관련시키지 않는 것으로 구성됩니다. 어떤 의미에서 우리는 사물이 우리에게 생각나게 하는 것이 아니라 사물이 우리에게 오는 대로 산다. 그것 또한 삶의 질을 손상시킬 수 있는 부정적인 정신적 고리에서 벗어날 수 있습니다..

연결을 끊고 일에 대해 생각하지 않고 시간을 보내면서 우리는 일상의 많은 자극을 환경과 연관시키는 것을 중단합니다. 그리고 우리는 직장에 복귀한 후 훨씬 더 생산적이고 성실한.

이 "정신 재설정" 또는 청소를 통해 우리는 당면한 작업에 대해 항상 같은 방식으로 생각하는 것을 멈출 수 있습니다. 달성하거나 직면해야 하는 도전, 그리고 우리가 새로운 기술, 새로운 작업 방식 및 새로운 전략을 발견하도록 돕습니다. 일일.

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4. 전문 분야에서 미래의 비전을 홍보합니다.

디지털 연결 해제가 항상 일에서 마음을 떼는 것을 의미하는 것은 아닙니다. 때때로 우리는 계속 그렇게 하지만 보다 일반적이고 건설적인 관점에서 일상 생활에 덜 집중합니다. 그것은 우리가 우리의 직업적 잠재력을 더 넓게 보는 데 도움이 될 수 있습니다. 우리는 긴급한 단기 작업에 집중하지 않습니다 이를 통해 우리는 우리의 장기적인 작업과 야심찬 프로젝트를 통해 달성할 수 있는 것에 대해 생각하기 시작할 수 있습니다.

미래에 대한 이러한 비전을 통해 우리는 회사에서 가능한 승진을 고려하고 우리가 하는 일에 더 많은 가치를 추가할 수 있는 광범위한 결정을 내릴 수 있습니다.

5. 심리적 장애를 예방한다

업무 스트레스와 관련된 많은 심리적 장애가 있으며 여름에 완전한 디지털 연결 해제를 수행하면 이러한 장애가 사라질 수 있습니다.

이러한 심리적 장애 중 일부는 번아웃 증후군, 범불안, 우울증 및 전자 장치에 대한 의존.

이러한 장애는 사람에 따라 다소 영향을 미칠 수 있으며 정확한 연결 해제가 장애를 줄이거나 외모를 예방하는 데 도움이 된다는 것은 분명한 사실입니다.

6. 더 많은 시간을 확보

직장에서 이메일과 채팅에 대한 끊임없는 검토를 제쳐두고 우리 자신을 위한 시간과 다른 유형의 활동을 수행하기 위해 이러한 장치가 우리에게서 빼앗은 모든 시간을 활용할 수 있습니다. 중요한, 우리가 진부한 행동으로 시간을 낭비하고 있다고 느끼지 않는 열쇠.

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