불안과 우울: 근대성의 가면

우리는 우리가 제공하는 자극의 양에 복종할 준비가 되어 있지 않은 두뇌를 가지고 있습니다. 일상 생활에서 멀티 태스킹은 가장 진보 된 컴퓨터에서도 작동하지 않습니다. 우리가 매일 중추 신경계에 가해지는 스트레스의 한계를 상상해보십시오. 이로 인해 중추 신경계가 모든 프로그램과 연결을 동시에 실행하게 됩니다.

여기에 20세기의 가장 침묵하는 질병의 원인, 내가 감히 말할 수 있는 질병이 있습니다. 그것은 정신 건강 전문가 사무실의 추세이며 우리는 거의 정상화되었습니다. 이러한 증상은 우리의 면역 체계, 물론 활력, 실행 능력, 활력 에너지 및 생물학적 항상성을 직접 공격합니다.

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근대성의 심리적 역학

내가 더 바쁘고 주의가 산만할수록 성공에 가까워질수록 우리는 스스로에게 다음과 같은 질문을 던져야 할 때입니다. 성공이란 무엇입니까? 이것은 오랫동안 기다려온 상태에 도달하기 위해, 얼마나 행복에서 멀리 떨어져 있는지를 구성하고 이해하기 시작하는 데 필수적입니다.

결과적으로 우리는 정신 건강에 관한 놀라운 수치와 함께 붕괴된 의료 시스템에 처해 있습니다. 우리는 어떻게 이것을 얻었습니까? 단순하고 빠르게 성장하는 시장의 초연결성, 즉각성, 경쟁력 및 새로운 요구에 대한 이야기가 있습니다. 인류가 우리의 취약한 시스템을 위해 도달할 수 없고 무엇보다도 지속할 수 없는 국경에서 능력을 확장하도록 이끌었습니다. 매우 강한.

진화와 경쟁력을 전제로 우리는 환경의 자극을 많이 받는 존재가 되었습니다. 우리는 보상과 처벌 사이에서 조건화를 통해 행동합니다. 상은 다름 아닌 지위, 소속, 고정관념, 그리고 처벌은 위의 사항이 없다는 것입니다. 매우 소외된 라인에서 우리는 우리를 작동시키기 위해 과도한 자극에 모든 권한을 부여했습니다. 그리고 그 결과 우리 시스템 외에는 존재하지 않는 소음을 차단하기 위해 보건실과 센터, 개인 병원에 붐비게 됩니다.

불안과 우울이 어디에서 오는지 설명하는 것은 최고의 정신 수준에 도달하는 방법을 설명하는 베스트셀러 책에 가면 너무 분명해집니다. 그것이 바로 우리가 소비하는 것입니다. 진정한 개인적인 성공과는 거리가 먼 성공에 대한 갈증입니다.

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그리고 어떻게 해야 할까요?

불안과 우울은 증상에 대한 관찰일 뿐이며, 학습된 패턴, 무한한 두려움, 공동 생성된 기대 또는 현실에만 존재하는 환상의 결과. 인간의 마음.

원인에 도달하는 방법? 이것은 무의식의 물을 항해하면서 사람을 이해하도록 이끄는 충분히 깨끗한 조직이 형성되는 매우 깊은 내성 과정을 필요로 합니다. 이해가 아니라 이해에. 그리고 이것은 일반적으로 접근 경로를 용이하게 하고 치료 과정을 통해 과정을 가속화하는 전문적인 동반을 필요로 합니다.

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내 추천

정신 건강을 매우 진지하게 받아들이는 것은 그것을 경험하는 존재에 전적으로 의존하는 것 외에도, 자신을 위한 공간을 갖도록 노력, 모바일 장치의 경쟁 환경에서 벗어나십시오. 내부 대화를 자주 시도하십시오. 쓰기, 쓰기는 훌륭한 채널링 방법입니다. 명상하고, 몸을 단련하고, 마음을 가다듬고, 가끔 맨발로 다니고, 나무를 껴안고, 진지하고 깊은 대화를 나누고, 주변 사람들의 말에 귀를 기울이십시오. 반응적으로가 아니라 공감적으로. 음악을 듣고, 어느 날 오후에 나가서 즐거운 경험을 하고, 일주일에 한 번 오후 한가운데에 휴대폰을 끄면 뇌가 고마워할 것입니다.

가능한 한 많이 도시를 떠나고 나무, 산, 강, 꽃을 관찰하십시오. 그러면 세상이 실제로 무엇으로 이루어져 있는지 이해할 수 있습니다. 마법, 완벽한 소리, 호흡할 때 우리 몸에 영양을 공급하는 산소.

호흡을 통한 자기 인식의 길을 시작하세요. 5분간의 마음챙김 호흡은 카페인으로 가득 찬 혼란스러운 날들에 균형을 회복할 것입니다.

당신의 직관을 따르십시오, 그것에 귀를 기울이십시오, 더 많이 들을수록 에고의 욕망에서 벗어나 당신의 의도와 더 쉽게 소통할 수 있을 것입니다. 우리는 아프지 않습니다. 불안과 우울증은 신경계가 휴식을 취하라는 부름과 다를 바 없습니다. 그 멈춤에 자신을 대하고 삶의 경험에 자신을 대하십시오.