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나는 왜 화를 내는 것을 좋아하는가?

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우리 대부분은 만족하고 행복한 것이 긍정적인 영향을 미친다는 것을 알고 있습니다. 우리의 신체적, 정신적 건강, 분노 및 이 경험과 관련된 모든 감정은 존재 자체에서 자연스러운 것입니다. 인간. 헛된 것이 아니라, 이것은 모든 문화와 사회의 인간에게 존재하는 보편적인 감정입니다.

이제 어떤 사람들은 자신이나 세상의 나머지 사람들에게 끊임없이 화를 내며 사는 것처럼 보입니다. 문제는 바로 여기에서 시작됩니다.

이 현상은 여러 가지 원인이 있을 수 있으며 일반적으로 단기 인센티브 시스템을 분노의 감정을 공급하는 행동과 연결하는 경향과 관련이 있습니다. 결과는 우리가 화난 것을 "좋아한다"는 느낌을 준다는 것입니다., 비록 이것은 실제로 신기루입니다. 우리가 실제로 하는 것은 일련의 좌절감과 분노가 우리를 느끼게 하는 모든 생각을 가리게 하는 삶의 불편함 취약한.

어떻게 이런 일이 발생합니까? 여기서 우리는 종종 이러한 경험의 이면에 있는 가장 일반적인 원인과 유발 요인을 살펴볼 것입니다.

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'항상 화내는 걸 좋아해' 가능한 원인

이러한 형태의 불편함은 복잡하고 복합적인 현상입니다. 그 특성상 한 가지 원인이 아니라 여러 가지 요인이 복합적으로 작용하여.

난 왜 항상 화났어

이를 고려하여 여기에서는 서로 겹치면서 사람의 끊임없는 분노 뒤에있을 수있는 원인을 검토합니다. 그것들을 기본적으로 화를 내는 경향을 갖게 하는 사고 회로의 구성 요소로 간주하십시오.

1. 과도한 완벽주의

일부 사람들이 일상 생활에서 갖는 과도한 완벽주의는 일반적으로 일이 의도하거나 예상한 대로 되지 않을 때 극심한 좌절의 상태를 유발합니다. 차례로 생성 영구적인 취약성 및 과민성 상태 그것은 그 사람이 어떤 좌절에도 과민 반응하게 만듭니다.

이 영구적인 좌절은 장기적으로 다른 사람들에 대한 분노로 이어질 수 있으며 어떤 문제를 다룰 때 일반적으로 영구적인 불편함, 긴장, 분노 상태 사람.

게다가 이 완벽주의도 그것은 많은 사람들이 자신이 마땅히 받아야 한다고 믿는 삶을 누리지 못하고 있다는 인식 때문일 수 있습니다.즉, 자신의 삶이 어떠할 것이라고 생각했는지와 실제 삶이 어떠할 것인지 사이에 간섭하는 것입니다.

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2. 식량 부족

열악한 식단, 반복되는 배고픔 및 일반적으로 식량 부족 종종 짜증과 불편 함을 유발합니다. 영향을 받은 사람의 삶의 모든 영역, 즉 개인적으로, 대인 관계 및 사회적 관계로 해석됩니다.

이러한 화를 내고 짜증을 내는 경향은 일반적으로 우리가 엄격한 식단을 따르거나 다음과 같은 경우에 발생합니다. 우리는 초가공 식품 또는 우리가 필요로 하는 영양소를 제공하지 않는 식품과 함께 제대로 먹지 않습니다. 일일.

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3. 수면 부족

음식과 마찬가지로 수면 부족은 종종 다음과 같은 변화된 상태를 생성할 수 있습니다. 사람은 환경과 다른 사람들과의 대화에서 자극에 더 과민하게 반응합니다. 사람들.

더 조용하고, 편안하고, 행복하기 위해, 우리는 몸과 뇌가 충분히 휴식할 수 있도록 매일 필요한 시간 동안 잠을 자려고 노력해야 합니다. 내일을 위한 에너지를 되찾으세요.

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4. 약물의 사용

몇 년에 걸친 과학적 연구에 따르면 광범위한 약물 사용이 개인의 일련의 행동 및 정서적 변화뿐만 아니라 유기체.

일부 약물의 반복적인 소비는 소비자에게 과민 반응을 유발할 뿐만 아니라 영구적인 나쁜 기분을 유발할 수 있습니다. 가장 심각한 경우 갈등과 공격적인 경향.

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5. 원치 않는 외로움

원치 않는 외로움은 고통받는 사람에게 큰 불편함을 주는 원인이기도 합니다. 특히 이 외로움이 불공평한 것으로 해석되면 나머지 사람은 고통을 겪지 않습니다.

의학은 다음을 보여주었다. 일반화된 외로움은 사람의 과민성을 증가시킬 수 있습니다.뿐만 아니라 나쁜 기분, 습관적인 분노 및 대인 관계 갈등을 일으키는 경향이 있습니다.

6. 가족 또는 부부 갈등

가족이나 부부의 갈등 및 일반적으로 서로 관련되는 어려움이 원인 많은 사람들이 자신과 주변 사람들에게 영구적인 분노 상태를 나타냅니다. 둘러 싸다.

격렬한 분노의 상태를 극복하려면 다음을 권장합니다. 사회적 기술과 주변 사람들과 상호 작용하고 관계를 맺는 능력을 훈련합니다., 친구, 가족 또는 파트너와 함께.

7. 과도한 업무 스트레스

과도한 업무 스트레스 및 다음과 같은 과도한 업무와 관련된 일부 변경 번 아웃 증후군 또한 사람이 하루 종일 화를 내는 이유를 설명하는 원인이 될 수도 있습니다.

다시 말하지만, 휴식의 부족과 과도한 작업 속도는 개인의 정신 건강을 불안정하게 만들고 영구적인 갈등에 기반을 둔 고도로 부적응적인 사회적 관계 양식으로 기울어지게 합니다. 화.

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8. 감성 지능의 부족

감성 지능은 한 번 적용된 기술, 도구 및 전략의 집합입니다. 자신과 다른 사람의 감정을 인식하고 상호 작용 맥락에서 성공적으로 기능합니다. 사회의.

감성 지능 그것은 또한 우리의 환경과 올바르게 관계를 맺기 위해 가장 필요한 사회적 기술 중 하나입니다. 그 중 일부 사람들은 항상 다른 사람들과 갈등을 일으키거나 화를 낼 수 있습니다. 지속적으로.

9. 사회적 기술 부족

지적한 바와 같이, 사회적 기술은 완전한 사회 생활을 유지하고 유지하는 데 매우 필요합니다. 우리 주변 사람들과 올바르게 의사 소통 할뿐만 아니라 만족합니다.

이러한 유형의 사회적 기술은 아동기와 청소년기에 습득되며 다른 인간과 정상적으로 상호 작용하는 데 큰 도움이 됩니다. 마찬가지로, 이러한 기술의 부족 또는 결핍은 일부 사람들의 영구적인 분노의 원인이 될 수도 있습니다.

가장 필요한 사회적 기술은 다음과 같습니다. 자기주장, 적극적인 경청, 설득, 비언어적 언어 통제 그리고 목표를 설정하는 능력.

할 것?

거의 방해받지 않고, 심지어 그것을 설명하는 특정 원인을 식별하지도 못한 채 화를 낸다는 사실을 감안할 때, 가장 효과적이고 권장되는 해결책은 심리 치료를 받는 것입니다.. 심리학 전문가의 도움으로 귀하의 필요에 맞는 완전히 개인화된 감정 관리 교육 프로그램을 갖게 될 것입니다.

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