치료에서 행동 실험이란 무엇입니까?

이 기사에서 우리는 잘 알려진 기술의 기본 구성 요소 중 하나에 대해 이야기할 것입니다. 인지 재구성: 행동 실험.

이러한 실험이 근본적이라고 말하는 이유는 무엇입니까? 매우 간단합니다. 치료의 맥락에서 환자가 언어 수준에서 일부 신념을 테스트하는 것은 상대적으로 "쉽습니다". 치료사는 왜곡된 신념이나 생각 또는 기능 장애.

일반적으로 치료에서 지금까지 발생하지 않은 거부감이 나타나는 순간입니다. 그리고 추상에서 행동으로(언어에서 행동으로) 이동하는 것은 누구에게나 도전입니다.

행동 실험이란 무엇입니까?

걱정하지 마세요. 비윤리적인 목적으로 환자를 대상으로 실험을 하는 것이 아니라, 환자는 문제나 상황을 극복하기 위해 일상에서 자발적이고 의식적으로 실천합니다. 어려운.

행동 실험은 무언가를 하거나(예를 들어 사회 공포증의 경우) 무언가를 하지 않는 것(특히 강박 장애의 경우)으로 구성될 수 있습니다. 다른 사람의 행동, 다른 사람의 생각, 느낌 또는 행동에 대해 대담하게 질문하는 것(특히 사회 공포증의 경우에 흥미로움), 다른 출처에서 정보를 얻는 것 책처럼...

이 실험의 목적은 환자의 왜곡된 신념/인지를 테스트하는 것입니다., 구체적이어야 합니다(예: 예를 들어, "그들은 나를 비판할거야", "나는 멍하니 가서 무슨 말을 해야할지 모르겠어") 너무 일반적인 것("나는 그럴 가치가 없어", "나는 쓸모없어") 대신에 ).

행동 실험의 유용성을 보장하기 위해서는 실험을 수행할 때 환자의 주의가 자신에게 집중되지 않고 작업에 집중되는 것이 매우 중요합니다. 또한 방어적인 행동은 우리가 수정하고자 하는 역기능적인 신념과 생각을 유지하는 데 기여하기 때문에 방어적인 행동을 중단하는 것이 중요합니다.

유형 및 예

두 가지 기본 유형의 실험이 있습니다.

적극적인 실험

그것들은 가장 빈번하고 우리가 설명한 것들입니다. 그들은 환자가 무언가를 하거나 하지 않는 것으로 구성됩니다.

• 뭔가를: 사람들 앞에서 말을 할 때 불안을 많이 느끼고 그 불안을 듣는 사람도 느낀다고 믿는 사람을 상상해 봅시다. 그는 치료 중에 비디오에 자신을 녹화하도록 요청받았고, 우리는 그에게 사실 이후에 녹화를 보고 불안의 징후가 무엇인지, 그리고 그것이 감사하는 정도를 확인하도록 요청합니다.
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• 그만 좀 해: 있는 사람 강박 장애 근처에 날카로운 물체가 있으면 그것을 사용하고 싶은 충동을 억제할 수 없다고 믿는 사람. 그런 다음 실험은 그가 테이블 위에 부엌 칼을 놓고 잠시 동안 치료사를 향한 뾰족한 부분을 가지고 사무실에 머무르는 것으로 구성됩니다.

관찰 실험

이 경우 환자는 데이터 수집에 전념하는 관찰자일 뿐 이전 유형과 같은 적극적인 역할을 하지 않습니다. 환자가 능동적 실험을 수행하는 것을 매우 두려워하거나 능동적 실험을 수행하기 위해 더 많은 정보가 필요한 경우에 유용할 것입니다. 예: 직접 관찰(모델링), 설문 조사 수행 또는 다른 출처의 정보.

언제 사용합니까?

환자와 함께 준비하고 인지 재구성 기법을 적용할 때 행동 실험을 병행한다. 즉, 그 사람의 믿음을 더 유연하고 수정하고자 할 때 행동 실험이 좋은 동맹입니다.

일부 저자는 치료의 발전이 행동 변화와 함께 진행된다는 것을 이해하기 때문에 가능한 한 빨리 행동 실험을 도입할 것을 권장합니다. 심리학자들은 환자의 광범위하고 장기적인 변화에 대한 성취에 관심이 있습니다. 거의 항상 질문이 필요한 시간(정서적, 인지적, 행동적 변화) 행동.

이런 의미에서, 특정 생각에 대한 증거를 찾을 때 인지 재구성 기법에서 수행하는 구두 질문은 근거를 "평준화"하는 데 매우 유용합니다. 그러나 환자가 일을 하거나 중단하도록 작은 "푸시"가 도입되지 않으면 치료가 불확실하게 연장될 수 있습니다(예: 예를 들어, 우리의 “안전 지대”). 이것은 환자에게 높은 재정적 비용, 치료 목표 달성 실패 및 심리 치료사에게 가능한 전문적인 좌절을 수반합니다.

그들을 준비하는 방법?

행동 실험은 예상되는 변화를 달성하는 데 중요한 가이드가 될 심리 치료사와 함께 치료에서 준비됩니다.. 그것들은 결코 미리 정해진 실험이 아니라 환자와 문제에 따라 크게 달라질 것입니다.

다음을 포함해야 하는 세션에서 실험 자체 등록을 준비하는 것이 편리합니다.

• 날짜
• 환자의 예측(일반적으로 구체적으로 예상되는 결과, 심각도 또는 강도, 예측에 대한 믿음의 정도). 예를 들면 "구두발표를 하러 나가면 토마토처럼 빨개지고 땀도 많이 나고, 내 목소리를 흔들어라, 나는 멍하고 당황할 것이다, 나는 그 자리에서 도망쳐야 할 것이다. 말도 안 되는".
• 대체 관점과 그것에 대한 믿음의 정도.
• 실험하기 모든 방어적 행동을 포함하여 실제로 수행된 것 - 수행한 후 곶-).
• 결과(실제로 발생한 결과, 심각도, 환자의 예측이 실현된 정도).
• 결론(당신의 불안한 예측과 대안, 그에 대한 믿음의 정도와 관련하여 당신이 배운 것).
• 비슷한 상황에서 지금부터 해야 할 일과 지금부터 찾아야 할 일.