6단계로 감정을 표현하고 누군가와 연결하는 방법

우리는 감정적 측면과 관계를 맺는 건강한 방법을 개발할 때, 자신을 통제하는 방법을 알거나 각 감정에서 우세한 감정이 무엇인지 식별하는 것으로 충분합니다. 순간. 또한 감정을 표현하는 방법을 아는 것은 매우 중요합니다.

이 기사에서 우리는 우리가 어떻게 느끼는지에 대한 현실을 다른 사람들에게 전달하는 몇 가지 열쇠를 보게 될 것입니다. 특히 그 본성이 말을 넘어서는 정신 상태와 관련하여 말입니다.

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인간관계에서 우리의 감정을 어떻게 표현해야 할까요?

우리를 다른 사람들과 하나로 묶는 것의 대부분은 다른 사람들과 감정적으로 연결하는 능력입니다. 가족, 파트너, 우정 등 공고한 관계를 유지하는 것은 어려운 일입니다. 그가 어떻게 느끼는지, 그가 보통 어떤 범위의 현실을 보는지, 어떤 방식으로 보는지에 대해서는 알려진 바가 없습니다. 하다.

그러나 감정을 표현하는 방법을 아는 것은 상당히 어려운 일입니다. 우선, 당신은 여러 가지 문화적 장벽을 다루다 특정 종류의 정서적 징후를 과소평가하게 만들었고 특히 비규범적 성적 취향을 가진 사람들과 함께 있지만 궁극적으로 전체에 영향을 미쳤습니다. 세계. 수세기 동안 감정이 우리 삶의 방식의 가장 중요한 측면을 채색하도록 하는 것은 나약함의 신호로 간주되거나 직접적으로 부적절하고 검열의 이유가 되었습니다.

그러나 우리가 감정을 표현하는 것을 어렵게 만드는 또 다른 요소는 우리의 문화적 맥락을 넘어서는 것입니다. 감정은 그 자체로 언어를 통해 자신을 표현하는 일반적인 방법과 일치할 필요가 없는 것입니다.

다른 사람들과 더 많이, 더 잘 연결하는 임무를 진행하는 데 정확히 도움이 되도록 감정을 표현하는 방법에 대한 일련의 팁을 아래에서 볼 수 있습니다. 말과 다른 의사 소통 자원을 사용하여, 사랑의 맥락에서 파트너와 함께 적용하든 친구 및 가족과 함께 적용하든 관계없이.

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1. 항상 자신을 표현하는 방식을 조정하십시오.

무엇보다 우리가 항상 감정을 표현할 수 있다는 생각을 버리는 것이 중요합니다. 같은 방식으로, 우리가 그것들을 표현하는 방법이 너무 개인적이어서 우리가 할 수 없는 것처럼 그것을 적응. 이것은 사실이 아닙니다. 우리 앞에 있는 사람이 우리가 말하고 싶은 것을 이해할 수 없다면 우리는 아무 말도 하지 않을 것입니다.

따라서 상대적으로 친밀하다고 생각하고 감정과 관련이 있는 자신의 일부를 정말로 보여주고 싶다면 상대방이 시작하는 관점에 대해 생각해야 합니다.. 예를 들어, 물리적 접근 방식을 어떻게 해석하시겠습니까? 그는 우리가 은유를 만드는 데 사용할 개념을 이해할 가능성이 있습니까? 그녀는 처음부터 우리가 그녀에게 그렇게 말할 만큼 그녀를 신뢰한다는 것을 알고 있습니까, 아니면 그것이 농담이라고 생각할 것입니까?

우리의 의사소통 스타일에 적응하기 위해 올바른 질문을 하는 방법을 아는 것은 예술이며 이를 위해 일반적으로 자신을 표현하는 데는 연습과 정직한 의도가 필요하며, 특정 이미지를 제공하는 데 그치지 않습니다. 우리의 이익.

2. 자기주장을 배우다

감정 표현하기 용기 있는 행동이기도 하다. 그렇기 때문에 부끄러움 때문에 변명하는 것을 피해야 하며, 이것은 무엇보다도 자신의 주장, 자신의 감정과 자신의 가치를 주장할 수 있는 능력에 노력함으로써 달성됩니다.

3. 소셜 서클을 건강하게 만드십시오.

감정을 표현할 때 더 쉽게 시작하려면 우리가 그렇게 할 때 부정적인 반응을 보이는 사람들과 자신을 둘러싸지 않는 것도 중요합니다. 따라서 개방적이고 수용적인 사람들을 찾는 것이 좋습니다. 그들이 비판하거나 조롱하는 이유로 감정적으로 보지 않는다는 것.

4. 비언어적 언어를 활용하라

감정을 표현할 때 비언어적 언어가 필수적입니다. 감정을 전달할 때 너무 중립적인 표현은 우리가 의미하는 바를 완전히 뒤집을 수 있으므로 그것을 간과하거나 고려하거나 억누르지 않도록 주의하십시오. 구체적으로 자신이 사용하는 목소리 전체와 그 음악성, 그리고 상대방과의 거리를 어떻게 관리하는지에 관심을 기울이고, 팔과 눈으로 무엇을하고 있습니까?: 후자, 상대방의 시선을 향해야 한다.

5. 당신이 느끼는 것을 쓰십시오

이것은 매우 좋은 방법입니다 당신이 느끼는 것을 먼저 알고, 그것을 표현하는 데 필요한 것. 또한 의사 소통의 언어적 방법을 연습하는 데 도움이 될 수 있습니다. 본다면 이것들은 그 자체로는 완전하지 않거나 무엇을 진정으로 표현하기에 충분하지 않을 것입니다. 죄송합니다.

6. 적당한 장소를 찾아라

문맥은 말한 내용만큼 중요합니다. 하나 또는 다른 스타일의 비언어적 언어를 사용하는 것뿐만 아니라 같은 단어가 다른 것을 의미하게 만들 수 있습니다, 우리가 말할 때 우리가 있는 맥락도 이 효과가 있습니다. 그러므로 전달하려는 내용과 전달하는 장소 사이에 일관성이 있는지 확인하여 해명해야 할 오해가 없도록 하십시오.