'전 애인이 돌아오길 바라며 이별을 극복하지 못한다'

일반적으로 우리는 희망이 좋은 느낌이고 더 나은 미래에 대해 생각하게 함으로써 우리에게 행복을 가져다준다고 생각합니다. 그러나 모든 경우에 그런 것은 아닙니다. 예를 들어, 전 애인과의 이별을 바로 그 이유 때문에 극복하지 못하는 사람들이 있습니다. 그 사람이 돌아오길 계속 바라고 있어.

진실은 이러한 유형의 파열을 극복하는 것이 모든 사람에게 쉬운 일이 아니라는 것입니다. 그들은 페이지 넘기기를 거부하고 전 파트너와 다시 만날 수 있다는 희망에 집착할 수 있습니다. 어느 필연적으로 그들을 좌절시키고 현재 상황을 개선할 수 없게 만듭니다., 당연히 그들은 그 사람의 감정을 통제할 수 없기 때문입니다.

이별을 극복하고 전 애인이 돌아올 것이라는 희망을 버리는 방법

오늘 기사에서 우리는 실용적인 사용을 위한 일련의 지침, 팁 및 전략을 볼 것입니다. 이별 후 전 파트너와 다시 만나는 데 집착하는 경우에 사용할 수 있습니다. 괴로운.

1. 당신의 행복은 누구에게도 달려 있지 않습니다

옛 파트너와 다시 만나는 데 집착하는 대부분의 사람들은 자기 이미지나 자신감이 낮다, 전 파트너와 함께하지 않으면 결코 행복할 수 없으며, 그들을 행복하게 만들고 삶에 필요한 모든 것을 주는 것은 바로 다른 사람이라고 잘못 믿는 것입니다.

이별을 극복하기 위해 가장 먼저 분명히 해야 할 것은 우리의 행복은 나 외에는 누구에게도 달려 있지 않으며, 우리는 혼자일 때에도 누구와 함께 있을 때 행복할 것이라는 사실입니다.

이 학습은 자존감이 낮거나 정서적 의존의 사례를 보이는 사람들에게 매우 중요합니다. 행복은 부부가 아니라 자신에게서 찾을 수 있다는 확신이 들 때까지 매일매일 노력해야 하는 개념입니다.

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2. 당신의 생각을 받아

헤어진 상대에 대한 집착을 받아들이는 것이 극복의 첫걸음, 그래서 심리학 전문가들은 강박적인 생각과 그 사람에게 돌아가야 할 필요성을 긍정적으로 받아들이는 것이 좋습니다. 그들을 극복하십시오; 그 아이디어를 일시적인 것으로 받아들이십시오..

자신의 강박적인 생각을 피하려고 노력하면 강박적인 생각이 더 강해지고 더 강해집니다. 마음에 뿌리박고 있기 때문에 조급함이나 불안함 없이 받아들여야 합니다. 가다.

일단 우리의 생각이 받아들여지면, 시간이 흐르고 일련의 인지 훈련을 시행함으로써 전 애인에 대한 중독을 극복할 수 있을 것입니다.

3. 상대방에게 강요하지 마세요

전 파트너가 우리와 똑같이 느끼도록 강요하지 않는 것은 이별을 최선의 방법으로 극복하기 위해 따라야 하는 공존과 예의의 기본 규칙 중 하나입니다.

같은 방식으로 우리가 관계를 끊은 그 사람을 바꾸려고 하지 않는 것이 중요합니다., 우리가 누군가와 함께 있다면 그 사람의 실제 모습을 좋아하기 때문입니다.

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4. 이 사람 없이도 괜찮기를 원하겠지

사랑의 단절을 극복하기 위해 우리는 반드시 그 사람 없이 있고 그들의 부재에서 기분이 좋기를 원해야 합니다.

우리의 파트너를 극복하기 위한 이 약속을 달성하기 위해서는 충분히 통과하는 것이 중요합니다. 과거의 부정적인 경험으로 인해 이 주기가 끝났고 휴식이 끝났다고 느끼게 됩니다. 불가피한.

5. 너에게 집중해

관계가 끝나면 자신에게 집중해야 합니다. 항상 자신을 돌보고 자신의 필요, 욕구, 꿈 및 중요한 목표를 충족시키는 데 전념하십시오..

이는 신체적, 정신적 건강을 유지하고 건강한 습관(올바른 식사, 운동 등)을 계속 따르고 다른 모든 것보다 우선순위를 두어야 한다는 것을 의미합니다.

이별은 예전의 취미나 여가 활동을 재개하거나 시작하기 위해 자주 사용됩니다. 우리 자신을 더 잘 알게 되고 우리의 옛 것을 점진적으로 잊는 것을 목표로 하는 몇 가지 새로운 것 커플.

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6. 죄책감에서 벗어나라

어떤 사람들은 이별 후에도 계속해서 죄책감을 느낄 수 있습니다. 그들을 마비시키고 자기 경멸과 스스로 부과하는 처벌의 악순환으로 이끄는 죄책감은 이별의 불편 함과 고통에 고통을 더합니다. 이것은 낭만적인 파트너로서 발전할 가능성에 대해 생각하지 않음으로써 실수로부터 배우기를 거부하는 방법이기 때문에 생산적이지 않습니다.

이별이 우리 잘못이고 우리가 피할 수 있었다고 믿는 것은 낮은 사람들에게 일반적입니다. 자존감이나 정서적 문제 그리고 그것은 우리가 이별을 더 극복하는 데 도움이 될 것입니다 어려운.

반대로, 이별에 대해 우리 자신을 탓하는 대신, 우리는 의식적으로 자존감을 높이고 무엇이 무엇인지 이해하기 위해 노력해야 합니다. 때때로 휴식은 누구의 잘못도 아니며 그것이 우리에게 다음을 위한 경험을 제공할 수 있다는 것을 분명히 하면서 일어난 일로부터 우리가 얻을 수 있는 교훈입니다. 미래.

7. 그 사람을 비이상화하다

파트너를 이상화하면 결국 그녀에게 의존하게 될 위험이 있습니다. 그 사람을 있는 그대로 생각하지 않는 것.

이별을 극복하기 위해 가장 중요한 것은 전 파트너를 이상화하고 모든 것을 분석하는 것입니다. 그가 분명히 잘못한 일들과 그를 정상적인 인간으로 만든 모든 측면들과 현재의.

8. 활발한 사회 생활을 유지하십시오.

인간은 사회적 존재이므로 특히 사랑의 이별과 같은 고통스러운 순간에 다른 사람들과의 상호 작용이 필요합니다.

친구나 가족과 같이 사랑하는 사람들과 가까이 있으면 이별을 훨씬 더 쉽게 이겨낼 수 있고 우리를 가장 사랑하는 사람들로부터 좋은 조언을 들을 수 있습니다.

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9. 책임을 져라

죄책감에서 벗어나는 것이 매우 중요하듯이, 이별 후에도 우리가 동일한 환경에서 가졌을 수 있는 가능한 책임을 분석합니다..

이별에 대해 상대방을 비난하고 우리 자신을 결정을 내릴 수 없는 피해자로 보는 대신, 우리가 자신의 그것이 존재하는 경우 책임, 우리가 어른처럼 행동할 수 있음을 인식하고 우리의 행동을 명령하고 우리만이 창조한다는 것을 인식합니다. 우리의 운명.

10. 기대

이별을 극복하기 위해 고군분투하고 그 사람과 다시 만나고 싶을 때마다 점진적으로 과거를 뒤로하고 앞을 내다보는 것이 중요합니다.

이를 위해 우리는 미래에 대한 동기를 부여하고 이별 과정을 계속하고 파트너를 영구적으로 잊을 이유를 제공하는 모든 것을 찾아야합니다.