정신 요법은 아이들이 불안을 관리하는 데 어떻게 도움이 됩니까?

어린 시절은 우리가 될 미래의 사람의 토대를 마련하기 때문에 인간 발달에서 가장 중요한 단계 중 하나라는 것은 누구나 알고 있습니다. 우리는 나이가 들게 될 것이며, 이 초기 몇 년 동안 살았던 각각의 중요한 경험은 아이의 성격 구조를 확립하는 데 기여할 수 있습니다. 주제.

이러한 이유로 아동 심리학 전문가들은 우리가 그 시대에 살고 있는 그러한 경험, 경험 또는 우발적 사건에 관심이 있습니다. 어린 시절, 즉 현재와 미래에 우리에게 긍정적이고 부정적인 영향을 미치는 모든 것에 대해 작은 것들. 이러한 경험 중, 아동을 전문적으로 돌보는 심리치료사의 작업 대부분은 불안 문제에 개입하는 데 중점을 둡니다., 이들은 인간 정신 발달의 초기 단계에서 매우 일반적이기 때문입니다. 이와 관련하여 어떻게 작동하는지 봅시다.

어린 시절의 불안 문제의 특징

과도한 불안은 전 세계 아동심리학자들이 매일 받는 상담의 주요 원인 중 하나이며, 유아기의 소년 소녀들은 심리 치료에서와 마찬가지로 과학적 방법에 기초한 일련의 전략과 치료법을 실천할 필요가 있습니다. 성인.

어린이의 불안은 고유한 특성을 나타내며, 대부분의 경우 자신의 육체로 고통받는 소년 소녀의 정신 건강에 더 해로운 경향이 있습니다.

심리학 전문가들이 알다시피, 아이들이 경험하는 불안에는 양적 차이가 있습니다. 유아는 훨씬 더 많은 불안 문제를 경험하기 때문에 성인의 동일한 불편에 대해 극심한. 그러나 질적 영역에서도 어린이와 성인 사이에는 차이가 있습니다. 어린 아이들은 더 예민하고 역경을 다르게 경험하는 경향이 있습니다.. 이러한 차이는 영아들이 현실 세계에 존재하지 않는 미신과 가상의 위협을 더 많이 믿는 경향이 있다는 점에서 볼 수 있습니다.

이것은 그들의 성인 두뇌가 아직 완전히 형성되지 않았기 때문에 추론이나 합리적이고 비판적인 사고의 일부 영역이 아직 그들의 수준에 도달하지 않았기 때문입니다. 그래서 그들은 세상이 어떻게 돌아가는지에 대한 복잡한 질문에 대답하는 "일시적인" 방법으로 마술적이거나 환상적인 아이디어를 믿을 가능성이 더 큽니다. 세계.

그 외에도 아이들은 자신이 돌보고 있는 다른 사람(보통 부모나 친척)에게 더 많이 의존하며 더 쉽고 자주 보호받지 못하는 느낌.

사회적 규범과 관련하여 아이들은 올바르게 행동하는 방법을 모를 때 더 큰 불확실성을 갖는 경향이 있습니다. 사회적 규범이나 행동 패턴에 대한 무지로 인해 그들에게 훨씬 더 영향을 미치고 더 큰 불안을 유발하는 것. 지휘하다.

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아동의 불안 문제에 대한 심리적 개입

심리학 및 심리 치료 전문가들은 수년간의 연구 및 경험, 과학적 증거에 기반한 아동기 불안에 대한 일련의 개입 프로토콜.

이러한 전문적인 전략과 기술은 전 세계의 심리학 실습에서 매일 사용됩니다. 불안이나 다른 장애를 보이는 소년 소녀들의 정신 건강을 개선하기 위한 세계 동료.

아래에서 우리는 어린 시절의 불안 사례를 치료하기 위한 가장 높은 비율의 과학적 증거를 가진 주요 중재 전략을 간략하게 제시합니다.

1. 통제된 노출

통제된 노출은 환자가 다음과 같은 경우에 적용됩니다. 모든 유형의 무해한 상황이나 물체에 대한 악화된 두려움 또는 비합리적인 공포증.

이번 전시는 소년이나 소녀에게 두려움을 불러일으키는 자극을 점진적으로, 환자가 두려움의 근원에 익숙해지고 결국 두려움을 잃게 됩니다. 완벽한.

이러한 유형의 개입은 과학적 방법론을 사용하여 수행되며 전문 전문가가 적용해야 합니다.

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2. 인지 재구성

그만큼 인지 재구성 그것은 높은 수준의 과학적 증거로 인해 불안의 경우 심리 치료 전문가가 사용하는 주요 기술 중 하나입니다.

이는 유아가 품을 수 있는 불편함을 유발하는 신념에 의문을 제기하는 것과 정신 건강을 달성하기 위해 문제가 있거나 차단하거나 방해하는 아이디어와 같은 최적.

중재 과정에서 심리 치료사의 작업은 다음과 같이 구성됩니다. 환자가 자신의 부적응적 신념에 대해 깊이 성찰할 수 있도록, 문제는 주로 주변 세계를 인식하는 방식에 있으며 이를 보다 긍정적이고 적응력 있는 것으로 대체할 수 있는 방법에 있음을 이해합니다.

3. 감정적 라벨링

그 감정적 라벨링 너무 두려워하지 말고 좀 더 멀리 떨어진 관점에서 보는 것이 기분 나쁘게 만드는 것을 말로 표현하는 것으로 구성됩니다. 많이 사용되는 또 다른 고전 심리 절차입니다.

자신에게 일어난 일에 대해 글을 쓰거나 이야기함으로써 자신의 두려움을 표현함으로써, 소년 또는 소녀는 자신의 두려움에 대해 더 많이 배우고 그들이 생성하는 불안을 극복하는 효과적인 방법을 배우기 시작할 것입니다.

4. 이완 기술 훈련

전문가가 사용하는 또 다른 전략은 간단한 마음챙김 연습으로 훈련하여 현재에 집중하고 거슬리는 생각을 제거하는 방법을 알도록 하는 것입니다.

Mindfulness를 통해 어린이는 주의를 더 잘 집중하고 제어하는 ​​방법을 배우고 과도한 신체적 및 정신적 동요에 기반한 불안 상태를 극복합니다.

5. 사회 기술 훈련

그들을 훈련 사회적 기술필요할 때 다른 사람과 이야기하고 도움을 요청하는 것에 대한 두려움을 없애기 위해 그것은 또한 심리 치료 전문가들이 가장 일반적으로 사용하는 전략 중 하나입니다.

사회적 상황에 노출되는 것과 관련된 다양한 유형의 불안이 있기 때문에 아이들에게 다양한 교육을 적응형 사회적 상호 작용 전략과 특정 사회적 기술은 두려움과 문제를 극복할 것입니다. 다양한.

6. 수면 루틴

마지막으로, 숙면을 취하는 데 도움이 되는 수면 루틴을 가르치는 것도 아이들이 불안 문제를 극복하는 데 매우 효과적일 것입니다.

당연하게도, 불안은 명백한 수면 부족이나 부적응 수면 패턴과 관련이 있는 경우가 많습니다.

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