EMDR 치료의 이점은 무엇입니까?

기억은 모든 인간의 정체성에서 없어서는 안 될 부분입니다. 우리는 우리만이 접근할 수 있는 순간과 경험의 모음인 자서전을 등에 지고 다니기 때문에 우리 자신을 독특하고 개별적인 존재로 인식합니다. 다른 사람들은 우리가 그들에게 전달하는 내용을 통해서만 그 내용을 알 수 있습니다.

그러나 기억이 우리 자신의 정체성과 우리의 정체성을 구축하는 원료인 것과 마찬가지로 자아 개념은 또한 우리의 시스템에서 적절한 방식으로 내면화하지 않으면 심리적 문제를 일으킬 수 있습니다. 메모리. 이에 대한 가장 분명한 예는 트라우마인데, 이는 많은 불안 장애에서도 비슷한 방식으로 발생합니다. 섭식 장애, 그리고 우리의 과거와 삶에 대한 생각을 괴로운 방식으로 경험하게 만드는 모든 정신병리. "나"의.

이러한 유형의 변경에 직면하여 우리가 기억과 관련된 감정을 처리하는 방식에 개입을 제안하는 리소스가 등장했습니다. 가장 유용한 것 중 하나는 EMDR 요법입니다. 주요 이점이 무엇인지 봅시다 어떤 경우에 환자가 감정 및 불안과 관련된 문제로 인해 심리학자를 방문할 때 도움이 됩니다.

EMDR 개입은 무엇으로 구성됩니까?

"EMDR"이라는 용어는 실제로 영어 용어인 "Eye Movement Desensitization and Reprocessing"의 약어입니다. 정신 건강 분야의 이 치료 기술은 정신 요법과 비침습적 신경심리학적 개입(즉, 즉, 수술이나 약물 사용 없이) 생물학적 기초 역할을 하는 신경 연결을 수정하는 것이 목적이기 때문입니다. 강한 고통스럽거나 불안을 유발하는 정서적 전하로 인해 기억 시스템에 적절하게 통합되지 않은 기억을 보존하기 위해 메모리.

그건 EMDR 치료의 주요 목표는 우리를 기분 나쁘게 만드는 기억, 정신적 이미지 또는 침투적 생각을 제거하는 것이 아니라 재구성하는 것입니다. 그래서 그것들이 우리 의식에 떠오를 때 외상 후 스트레스, 공황 발작, 자해 등의 형태로 파괴적인 영향을 미치지 않습니다.

이것이 어떻게 달성됩니까? 이러한 기억이나 문제가 있는 정신 내용의 재활성화를 담당하는 뉴런과 연관되거나 중첩되는 신경망의 패턴화된 자극을 통해. 예를 들어, 환자가 특정 움직임 패턴으로 눈을 움직이면서 그러한 정신적 내용을 상상하거나 기억하게 합니다. (따라서 "Eye Movement Desensitization and Reprocessing"이라는 이름), 또는 양측 청각 자극 또는 무릎.

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EMDR 요법의 상위 5가지 이점

이것은 이러한 형태의 심리 치료의 긍정적인 측면에 대한 간략한 요약입니다.

1. 감정적으로 고통스러운 정신적 내용을 피해야 할 것으로 보지 않도록 도와줍니다.

참여를 중단한 사실 특정 생각이나 자극을 피하는 것을 목표로 하는 행동 패턴은 개인의 정서적 안녕을 크게 향상시킵니다.. 예를 들어, 환자가 특정 장소에 가지 않으려고 시간을 낭비하지 않도록 하여 환자가 자신이 있는지에 대한 두려움 없이 모든 종류의 사람들과 상호 작용할 수 있도록 합니다. 외상성 기억을 활성화하고 약물 사용이나 자해.

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2. 자신과 거리를 두고 제한적 신념을 상대화할 수 있습니다.

EMDR 치료를 통해 우리를 항상 같은 것으로부터 제한하는 신념을 경험하는 것을 멈추는 것이 더 쉽습니다. "정신적 경로"의 유형, 다른 관점에서 보고 보다 거리감 있고 비판적인 비전을 채택합니다. 일반적인.

3. 아주 어린 소년 소녀들에게 쉽게 적용할 수 있습니다.

이러한 형태의 치료적 개입은 언어 사용이나 추상적인 생각의 표현에 크게 의존하지 않기 때문에 어린 아이들은 참여하는 데 어려움이 적습니다.

4. 심리적 트라우마를 비교적 빨리 극복하도록 돕습니다.

주된 문제가 트라우마인 사람들의 경우, 강렬하고 파괴적인 정서적 위기를 겪지 않고 그러한 기억에 접근할 수 있음 일반적인 정신 건강이 매우 빠르게 개선됩니다.

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5. 일반적으로 불안 장애에 유용한 자료입니다.

EMDR은 주로 트라우마 치료제로 개발되었지만 범불안 장애, 범불안 장애, 공황 장애 또는 공포증, 대부분의 경우 현실이나 사실과 관련된 특정 정신적 내용에 접근하는 문제에 기반하기 때문입니다. 상상의.

EMDR의 기반이 되는 과학적 열쇠는 무엇입니까?

이것이 EMDR 치료의 기반이 되는 주요 과학적 원리입니다.

1. 정서적 기억은 자체 논리를 따릅니다.

메모리는 실제로 조정된 방식으로 작동하지만 병렬 시스템도 포함하는 일련의 메모리 시스템입니다. 따라서 하나는 정서적 기억 저것 상대적으로 언어 기반 기억과 관련이 없습니다..

예를 들어, 변연계(뇌의 가장 감정적인 부분) 주변에 뇌 손상이나 기형이 있는 일부 사람들은 다음과 같은 행동을 할 수 있습니다. 사랑하는 사람이 그들 앞에 있을 때 그들의 얼굴을 알아볼 수 있지만, 그들은 자신이 아니라 자신이 어머니, 아버지 또는 그들의 어머니인 것처럼 가장하는 사람 앞에 있다는 것을 "느끼게" 합니다. 커플.

EMDR 요법은 기억을 기술할 수 있는 것과 그것을 정상적으로 경험하는 것이 별개라는 전제 하에 정서적 기억에 완전히 개입한다.

2. 불안을 유발하는 생각을 피하는 것은 결코 해결책이 아닙니다.

트라우마 및 불안과 관련된 정신병리학은 회피를 통해 극복할 수 없습니다. 그러나 특정 기억이나 생각으로부터 완전히 거리를 두려는 이러한 역학을 깨는 것은 매우 어려울 수 있습니다. 이는 노력과 불편함을 어느 정도 허용해야 하기 때문입니다. EMDR 요법은 매우 점진적인 방식으로 사람을 이러한 정신적 내용에 몰입시켜 일을 용이하게 합니다. 동시에 그의 관심의 일부는 현재 순간 그에게 오는 자극에 고정되어 모든 것을 한 번에 경험할 필요가 없습니다. 이런 의미에서 공포증 치료에 널리 사용되는 치료 자원인 체계적 둔감화와 유사하다.

3. 고통스러운 기억을 마주하는 방법을 아는 것은 그것을 현재의 경험으로 재통합하는 법을 배우는 것입니다.

심리학자가 증명한 것처럼 엘리자베스 로프투스, 기억은 결코 과거에 고정된 요소가 아닙니다. 그것들은 항상 현재의 현상이며, 이러한 이유로 그것들은 시간이 지남에 따라 변하고 우리는 그것을 생활 방식에 새로운 요소를 통합하고 재해석합니다. EMDR 요법 고통스러운 기억과 함께 보다 기능적이고 적응적인 재해석 프레임워크가 등장하게 합니다..

4. 언어 기반 감정 관리 프로세스가 적을수록 어린이에게 더 쉽습니다.

마지막으로, 우리는 EMDR 요법이 남아와 여아에게 적용하기 매우 쉽다는 사실을 잊지 말아야 합니다. 왜냐하면 그것은 현재의 자극과 관련된 경험에 기초하고 있기 때문입니다. 내성.

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내 이름은 루이사 라미레즈, 저는 심리학자이자 코치이며 화상 통화 또는 세비야에 있는 제 사무실에서 대면 세션을 통해 온라인으로 모든 연령대의 사람들에게 참석합니다.