완벽주의와 직장에서의 불안 사이에는 어떤 관계가 있습니까?
직장에서 어느 정도 완벽주의자가 되는 것이 부정적일 필요는 없습니다. 완벽주의자 우리는 최선의 방법으로 우리의 과업을 수행하고자 하는 경향이 있습니다. 능률. 문제는 완벽주의가 특정 한계를 넘어서고 우리가 필요 이상으로 더 많은 시간을 보내게 만드는 중요하지 않은 세부 사항에 대해 걱정하기 시작할 때 발생합니다.
완벽주의와 직장에서의 불안 사이의 관계는 바로 여기에서 다양한 측면으로 반영되었습니다. 업무 프로젝트 실패에 대한 두려움, 끊임없는 자기 비판, 다른 동료들과 비교하며 직장에서 번아웃 증후군이 발생하기 더 쉽습니다. 기타.
이 기사에서는 완벽주의와 직장에서의 불안 사이의 관계에 대해 이야기할 것입니다. 그리고 일에 있어서 지나치게 완벽주의적인 사람들의 삶에 어떤 영향을 미칠지.
이것이 직장에서 완벽주의와 불안이 관련되는 방식입니다.
역기능적 완벽주의 또는 임상적 완벽주의라고도 불리는 과도한 완벽주의를 트랜스진단적 과정이라고 본 최근 연구들이 있다. 이 성격 변인은 그 사람이 노력해야 하는 필요성을 특징으로 합니다. 성능 및 모든 작업 측면에서 상당히 높은 표준을 달성하기 위해 지속적으로 노력합니다. 만든다; 다양한 수준에서 다양한 문제를 일으킬 수 있습니다(p. 예를 들어, 건강, 가족 화해, 일 등의 수준에서).
동시에, 완벽주의자는 자신이 하는 일에 대해 지나치게 비판적이기도 합니다., 그래서 수행하는 모든 작업의 모든 뉘앙스에 대해 걱정하는 경향이 있습니다. 모든 세부 사항에 주의를 기울이고 너무 높은 기준을 갖는 결과는 부정적인. 또한, 이러한 높은 요구 사항을 자신에게 부과하고 기준을 낮추기 어렵고 작업 속도를 늦추거나 모든 것을 돌보지 않는다는 사실을 허용합니다. 세부.
매우 완벽주의적인 사람들을 대상으로 수행된 다양한 조사에서 높은 수준을 발견했습니다. 완벽주의와 직장에서의 불안 사이의 상관관계 삶. 기능 장애적 완벽주의 및 불안과 가장 높은 상관관계가 있는 것으로 밝혀진 불안 관련 장애는 다음과 같습니다. 강박 장애 (OCD), 사회적 불안, 범불안 장애 (GAD), 공황 장애 및 외상 후 스트레스 장애(PTSD)와도 상관 관계가 있는 것으로 밝혀졌습니다.
아래에서 볼 수 있듯이 매우 높은 수준의 완벽주의를 가지고 있으며, 보이는 것과는 달리, 우리를 최고로 만들지는 못할 것입니다., 적어도 장기적으로 볼 때 그것은 우리에게 많은 불안, 스트레스 증상을 유발할 것이기 때문에 건강 수준에서 심각한 영향을 미칠 수 있는 낮은 자아실현 정신적인.
따라서 우리는 완벽주의자보다 일을 더 효율적으로 하려고 노력하는 것이 더 편리합니다. 작업을 성공적으로 수행하지만 업무량과 관리 측면에서 합리적인 범위 내에서 세부.
- 관련 기사: "기능 장애 완벽주의: 원인, 증상 및 치료"
작업 수준에서 완벽주의의 영향
완벽주의와 직장에서의 불안 사이의 관계에 관한 연구가 있습니다. 지나치게 완벽주의자는 우리가 설명할 것과 같은 작업 수준에서 일련의 부정적인 결과를 가져올 수 있습니다. 계속.
1. 프로젝트가 예상대로 진행되지 않을 것이라는 두려움과 완료에 어려움
완벽주의와 직장에서의 불안 사이의 기존 관계 내에서 우리는 고도로 완벽주의적인 사람들은 여러 가지 불안 관련 증상을 겪는 경향이 있습니다. 인해 프로젝트가 예상대로 되지 않을 것이라는 두려움주요 원인 중 하나는 그들이 열망하는 높은 기준입니다.
이런 의미에서 각 작업 프로젝트를 마무리하는 데 특정 어려움이 발생하는 경우도 종종 있습니다. 수정해야 할 약간의 뉘앙스가 있으므로 최종 결과에 완전히 만족하지 않아 더 많은 문제가 발생할 수 있습니다. 불안. 이러한 이유로 그들은 종종 더 짧은 시간에 완료할 수 있는 작업을 완료하는 데 필요한 것보다 더 많은 시간을 일합니다.
완벽함보다 효율성을 추구하고 모든 일을 가능성의 80%로 하려고 노력하는 것이 더 바람직할 것입니다. 작업을 다듬고 개선할 때 중요하지 않은 세부 사항에 너무 많은 시간을 낭비함 나머지는 100% 무시함, 그래서 우리는 그들을 모두 완료하는 데 필요한 것보다 더 많은 시간이 필요합니다.
2. 스스로 요구하는 기준에 미치지 못하는 것에 대한 두려움
완벽주의와 직장에서의 불안 사이의 관계는 또한 지나치게 완벽주의적인 사람들이 가지고 있는 두려움 때문일 수 있습니다. 자신과 주변 사람들의 업무 성과와 관련된 모든 일에서 일반적으로 스스로에게 요구하는 현저하게 높은 결과를 달성합니다. 약.
직장에서 기능 장애가 있는 완벽주의를 가진 사람들에게 일반적입니다. 실패에 대한 두려움을 경험하는 경향이 있다따라서 그들은 때때로 각 도전을 잘하기 위한 도전이 아니라 들인 노력에 만족하기 위한 가능한 기회로 봅니다.
또한 동료 및/또는 상사가 업무에 대해 가졌던 기대를 충족시키는 경우도 자주 있습니다. 이 사람들은 해야 할 일을 하지만 완벽주의자이기 때문에 그 일을 하지 못했다고 생각합니다.
- 관련 기사: "불안장애의 종류와 특징"
3. 자기 임계 상수
끊임없는 자기 비판은 직장에서의 완벽주의와 불안 사이의 관계를 보여주는 또 다른 특성일 것입니다. 그리고 매우 완벽주의자인 사람들은 항상 자신이 하는 모든 일에서 결점을 찾고 자신에게 매우 엄격합니다.
많은 경우에 이러한 역동성은 이러한 사람들이 예상대로 나오지 않은 업무 수행의 일부 세부 사항에 대해 걱정하게 만들 수 있습니다. 그들은 전 세계적으로 훌륭한 일을 해냈다는 것에 만족하기보다는 좌절감을 느끼는 경향이 있습니다..
4. 동료와의 비교와 갈등
매우 완벽주의자인 사람들은 또한 동료들과 자신을 비교하고 다음과 같은 사람들에게 특별한 관심을 기울이는 경향이 있습니다. 그들은 자신의 업무에서 더 잘 수행한다고 생각합니다. 비록 이것이 완전히 주관적일 수 있지만 좌절감과 불안감, 무엇이 되지 않을까 하는 두려움을 불러일으킬 수 있습니다. 완벽주의와 불안 사이의 관계를 보여주는 특성 내에서 구성됩니다. 작업.
5. 불확실성에 대한 낮은 허용 오차
완벽주의와 불안 사이의 관계를 보여주는 완벽주의자의 또 다른 중요한 측면 작업은 자신의 위치에서 작업 및 프로젝트의 결과를 예측할 수 없게 만드는 불확실성에 대한 편협함입니다. 때문에 일이 잘 풀리지 않을 것이기 때문에 실패와 관련된 부정적인 생각의 형태로 특정한 두려움을 느끼는 경향이 있습니다. 그 프로젝트들.
반면에 예상대로 나오지 않을 가능성이 있는 결과에 대한 불확실성과 부정적인 생각에 대한 낮은 관용은 다음과 관련이 있을 수 있습니다. 모든 것을 통제해야 할 필요성 모든 작업에서 자신을 위해 설정한 높은 기준을 충족하기 위해 많은 불안을 유발합니다.
- 다음 항목에 관심이 있을 수 있습니다. "불확실성에 대한 두려움: 그것을 극복하기 위한 8가지 열쇠"
6. 소진 증후군
그 소진 증후군 또는 "탈진 노동자 증후군"은 다음과 같은 특징이 있습니다. 극심한 신체적, 정신적 쇠퇴, 또한 직장에서 수행되는 기능에 대한 불만을 가지고 있다는 사실에 의해; 또한 다른 동료들과 거리를 두는 느낌을 특징으로 하는 비인간화의 느낌이 있을 수 있습니다.
항상 뛰어난 결과를 얻고자 하는 고도로 완벽주의적인 사람 너무 많은 노력을 기울이면 결국 한계에 도달하고 탈진.
7. 너무 경직된 행동
필요 이상으로 완벽주의자인 사람들은 일에 매우 엄격한 경향이 있어서 결국 너무 경직된 행동을 하여 업무 수행에 있어 융통성을 발휘하지 못하므로 창의성의 여지를 남기지 않는다, 이것은 프로젝트를 개선하거나 혁신하고 그 결과가 더 긍정적인 데 매우 유용할 수 있습니다.
이러한 경직된 행동은 환경 변화와 같은 예상치 못한 일이 발생할 때 심각한 어려움을 초래할 수 있습니다. 귀사가 착수하는 프로젝트의 가이드라인에 따라 이러한 변화에 적응하기 어렵고 느낄 수 있습니다. 불안. 우리가 볼 수 있는 바로는, 경직된 행동은 직장에서의 완벽주의와 불안 사이의 관계를 보여주는 또 다른 특징입니다.