사람들에게 심리적 외상은 어떻게 발생하고 치유됩니까?

트라우마는 현대 생활의 해로운 사실입니다(Levine, 1997). 사실상 우리 모두는 군인이나 전쟁 희생자뿐만 아니라 어느 시점에서 충격적인 상황을 겪었습니다., 자연 재해 또는 남용 및 침략.

인간이 경험할 때도 트라우마가 될 수 있습니다. 따돌림, 학교에서 좋은 성적을 받았지만 부모님의 요구가 많아졌을 때, 생일잔치에 초대받지 못했을 때, 버림받았을 때 개학 첫날 학부모들, 선생님이 반 전체 앞에서 불러 벌을 줬을 때, 직장을 잃었을 때, 부부가 사랑의 유대가 끝나거나 우정이 더 이상 그들을 만나고 싶어하지 않을 때, 해고된 후 다른 직업을 찾는 데 몇 달이 걸리면, 조부모...

실제로, 원인과 결과는 매우 다양하다 그리고 그것은 각 개인의 주관성, 대처 능력, 결속 능력, 환경 및 주어진 순간의 해결 능력에 달려 있습니다.

좋은 소식은 인간이 트라우마가 된 고통스러운 사건을 느끼고, 반성하고, 반응하고, 연결하고, 결속하고, 극복하는 본능적 능력을 가지고 있다는 것입니다.

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트라우마 경험의 흔적을 넘다

트라우마가 어떻게 발생하는지 이해하려면 먼저 트라우마가 무엇인지 이해하는 것부터 시작해야 합니다. Pier Janet(1859~1947)에 따르면 트라우마, 심리적 트라우마 분야의 프랑스 심리학자 전문가 그것은 대처 메커니즘을 능가하는 스트레스가 많고 피할 수 없는 상황에 개인이 노출된 결과입니다. 또는 사람의. 이를 감안할 때, 전투 또는 도피의 생리학적 메커니즘은 작동할 수 없습니다. 이벤트가 불가피하기 때문입니다.

의학 생물 물리학의 심리학자이자 박사인 Peter Levin은 트라우마가 우리 몸이 생존의 위협에 반응하는 방식. 즉, 본능적으로 위협에 직면했을 때 우리의 뇌와 시스템에 상주하는 더 원시적인 생리적 메커니즘이 활성화됩니다. 긴장하고 동물과 비슷하지만 그들과는 달리 우리는 막혔습니다. 그 순간 그 사람은 방에 들어갈 수 없었기 때문입니다. 고통, 뻣뻣함, 허탈, 인지 기능 장애, 불안, 우울증, 무엇보다도.

트라우마의 여파는 유대감을 형성하는 우리의 능력에도 영향을 미칠 수 있습니다., 부부로서의 삶, 성생활을 왜곡합니다. 생리학적 반응은 너무 강렬하고 조절하기 어려울 수 있어 섬유근육통, 만성 피로 및 기타 자가면역 질환과 같은 증상을 유발할 수 있습니다(Van der Kolk, 2014).

정서적, 유대감, 신체적 안전을 위협하는 사건에 노출된 후에도 높은 수준의 우리를 돌봐주어야 한다고 생각하는 사람들에 대한 분노, 그들의 배신감을 느끼거나 죄책감을 느끼기도 합니다. 우리 스스로. 위의 어느 것도 일반적으로 작동하거나 해결할 수 없습니다., 그러나 그 사람의 기능을 더욱 방해합니다.

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외상은 인간의 생물학과 신경학에 영향을 미칩니다

사람들이 자신의 감정에 압도당했다고 느낄 때, 기억이 중립적인 내러티브 경험으로 변환되지 못함. 사람들이 헤아릴 수 없는 기억이고, 두려움은 몸에 갇힌 채로 남아 있습니다.

그 공포는 사건과 트라우마적 파편의 통합을 방해하는 기억공포증이 된다. 기억은 일상적인 자각에서 벗어나 시각적 인식, 신체적 관심, 행동적 수행으로 조직화된다., 경험의 원래 모드로 우리의 기억에 저장됩니다(Salvador, 2017).

트라우마 상황에 노출된 사람들은 상처를 입었습니다(트라우마라는 단어는 그리스어에서 유래했으며 상처를 의미합니다). 그들은 기억하고 싶지 않고, 기억할 수 없으며, 일어난 일을 언급하는 사람이나 상황과의 접촉을 피하고 종종 문제를 일으킵니다. 시간이 지남에 따라 방어 메커니즘이되는 경험과의 단절을 의미하는 특별한 메커니즘으로서의 해리 유지. 즉, 살아남기 위해 봉사했던 것이 이제 스스로를 유지하는 데 사용됩니다(Salvador, 2017).

우리가 경험을 살 때 그것은 우리의 몸과 감각을 통해 신체적으로 살아갑니다.. 사람들은 자신이 경험한 것에 대한 불안을 극복하지 못하고 두려움의 턱에 머물며 몸은 스스로 체념한다. 무의식적으로 탈출구가 없으며 두려움과 불안이 그들을 지배하도록 허용하여 현재에서 움직이지 못하게 합니다. 자유로.

EDMR 요법의 창시자이자 P. Janet(1889), 그녀의 책에서 자란 심리적 자동화 저것 인간 발달의 다양한 순간을 통해 겪은 충격적인 경험은 개인의 적응 능력을 방해할 수 있습니다., 경험을 처리하기 어렵게 만들고 증상의 출현을 선호하여 인간이 자신의 영역의 많은 부분에서 기능 장애와 불균형하고 무질서한 방식으로 기능할 수 있습니다. 개발.

여러 연구에서 정신 병리학의 결정 요인으로서 지속적인 스트레스와 만성 외상의 중요성을 확증했습니다(Joseph, 1998; Osuch et al., 2001; 스틱골드, 2002; 반 데르 콜크, 맥. Farlane과 Weisaeth, 1996).

메모리 게임

매일 우리에게 일어나는 일의 대부분은 알려진 패턴 내에 있기 때문에 거의 즉시 잊어버리는 경향이 있습니다. 하지만, 패턴에서 벗어난 일이 발생하면 마음은 아마 그것을 선택하고 거기에 주의를 기울일 것입니다..

우리가 어린 시절부터 본 적이 없는 친구를 길거리에서 마주치게 된다면 그 친구는 우리의 가장 친한 친구 중 한 명이었습니다.

우리가 위협에 노출된 경우에도 마찬가지입니다. 이벤트는 일상적인 패턴에서 벗어나 우리의 주의를 집중하게 합니다.

우리의 웰빙과 안전을 위협하는 일련의 신경 생리학적 메커니즘이 작용하여 호르몬과 엔도르핀을 분비하게 됩니다. 그것은 우리의 행동, 감정 및 생각에 영향을 미치면서 더 큰 강도로 트라우마 기억을 수정하는 데 도움이 될 것입니다(Van der Kolk, 2014, Bergman, 2012). 기억이 처리되지 않은 상태로 남아 있으면 외상 후 스트레스 장애 증상의 토대가 될 수 있습니다. (샤피로와 맥스필드, 2002).

그리고 트라우마는 어떻게 치유되는가?

Levin(1997)은 트라우마의 치료는 증상의 발견에 달려 있으며, 이러한 증상은 원시적인 반응에 따르기 때문에 그 자체로는 식별하기 어렵다고 지적합니다. 어떤 사람들에게는 증상이 매우 분명하지만 대부분의 사람들에게는 미묘합니다., 스스로 인식하기 어렵습니다.

그 사람이 질병에 대한 인식과 성찰 능력을 갖는 것이 필수적이며, 반응, 행동, 감정 및 생각뿐만 아니라 그 사람의 역사를 통한 여행 허용하다 트라우마의 원인을 인식, 외상성 역사를 둔감하게 만들고 재처리합니다(Shapiro, 2012).

다른 한편으로, 어려움을 극복하기 위한 우리의 자연스러운 시스템은 탈출 불가능으로 인해 차단되어 있음을 기억합시다. 이것으로 갇힌 체세포 에너지가 남아 치유 과정에서 결정적인 반응을 가능하게 하는 얼어붙은 상태에서 방출되거나 동원되어야 합니다. 그리고 위협에 대한 창의적인 접근은 경험 당시뿐만 아니라 우리의 마음과 삶이 외상.

우리 자신의 치유 능력, 구조

정신과 의사 Bessel van der Kolk, MD의 아주 좋은 사례가 있습니다. 그의 책에서 몸은 점수를 유지. 미국 쌍둥이 빌딩 공격을 경험한 5세 소년의 리뷰. 미국 9월 11일.

소년은 많은 사람들이 겪는 갑작스럽고, 고통스럽고, 막다른 골목과 극단적인 사실을 그렸지만, 그 위에 뛰어오르기 위한 트램펄린도 그렸다. 그 경험을 마음속에 되새김으로써 그 어린 소년은 능동적으로 해결책을 관리하고 달성할 수 있는 능력도 갖게 되었습니다. 트라우마로부터 자신을 구출하기 위해(Van der Kolk, 2014).

이 작은 녀석과 달리 경험에 정신적으로 갇힌 많은 사람들은 신경 패턴이 바뀌고 삶이 멈추고 자발성이 줄어들고 그들은 영구적인 경계 상태를 유지하며 항상 위협 속에서 기능합니다. 과거.

@image( 26753, 왼쪽) EMDR 심리 치료를 통해 우리는 환자가 직접 제시하는 장애의 발달에 기여한 트라우마 기억에 접근하여 신경망에 보관되어 있습니다.자연정보처리시스템 활성화 촉진 따라서 고통받는 증상의 완화. 기능 장애 정보에 초점을 맞추면 평소보다 짧은 시간에 결과를 얻을 수 있습니다. 트라우마와 관련된 문제에 대한 치료를 받고자 하신다면, 나에게 연락.