정신 건강에 대한 스포츠 심리학의 이점
스포츠와 스포츠에 영향을 미치는 심리적 변수 성과를 개선하거나 악화시키는 것은 지난 수십 년 동안 큰 관심을 끌었던 연구 주제였습니다. 긍정심리학의 발견과 발전에 기반한 이 모든 것은 다양한 연구자들이 어떤 요인이 운동선수의 심리적 웰빙과 밀접하게 관련되어 있는지, 이익.
이 기사에서 우리는 검토 할 것입니다 스포츠 연습이 심리적 안녕에 가져다주는 이점 팀과 함께 UPAD 심리학 및 코칭, 마드리드 커뮤니티와 우리나라 최고의 스포츠 심리학 센터 중 하나입니다.
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운동과 정신에 미치는 영향
긍정심리학은 웰빙, 행복 및 인간 마음의 가장 낙관적인 접근과 관련된 모든 개념을 통합하는 것을 목표로 합니다. 개인 개발 촉진, 다른 것들 사이. 심리적 웰빙의 개념이 형성되는 것은 바로 이 흐름 내에서입니다.
심리적 웰빙은 우리 삶의 다양한 측면과 그에 대한 만족도를 포괄하는 일련의 변수입니다. 자기 수용, 긍정적인 관계, 자율성, 환경 지배와 같은 용어, 삶의 목적과 개인적 성장은 개인의 웰빙에 매우 중요한 몇 가지 개념입니다.
이 라인에서, 다른 연구들은 사람들이 자신을 합리적으로 행복하다고 인식한다는 것을 보여줍니다. 연령, 성별 또는 문화에 관계없이 매우 유사한 방식으로 소스의 가치를 평가합니다. 행복. 인생에서 일어나는 역경에 직면하고 극복할 때 행복감을 느끼는 것이 더 적응력이 좋습니다.
스포츠 분야에서는 스포츠 활동과 심리적 웰빙의 관계를 밝히는 데 초점을 맞춘 연구가 나날이 활발해지고 있습니다. 스포츠를 포함한 건강한 생활습관을 형성하는 것이 매우 중요한 청소년기 등의 초기에 강화에 기여하는 결과를 얻었습니다. 그러한 활동적인 라이프스타일을 채택하는 것의 중요성, 이들은 웰빙을 증가시키는 다양한 요인과 긍정적으로 관련되어 있기 때문에 자기 평가, 건강에 대한 인식, 삶의 만족도와 같은 심리적 글로벌.
이러한 유형의 연구 결과는 우리가 심리적 웰빙은 신체 활동 연습과 관련이 있습니다.. 무엇보다도 정기적으로 신체 운동을 하는 사람들은 자신이 더 건강하다고 인식합니다. 어떤 유형의 활동도 수행하지 않는 사람들보다 스트레스가 적고 마음의 상태가 더 좋습니다. 물리적.
스포츠가 심리적 웰빙에 미치는 영향
스포츠와 심리적 웰빙 사이에 밀접하게 관련된 가장 인기 있는 변수는 인지, 대처, 긍정적인 영향 및 자기효능감, 그리고 그것은 스포츠 활동을 하는 사람들이 모두 더 좋은 결과를 얻는 경향이 있다는 것입니다.
아래에서 각각에 대해 자세히 설명합니다.
1. 인식
우리가 세상을 보고 이해하는 방식, 우리 자신과 우리 주변의 모든 것에 대한 생각, 생각, 믿음은 우리의 웰빙과 밀접한 관련이 있습니다. 어린 나이에 스포츠를 통해 그것은 아이의 지적 발달을 향상시킬 수 있습니다 그리고 매우 짧지만 강렬한 신체 운동을 하면 주의력과 같은 정신 능력이 향상된다는 것이 입증되었습니다.
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2. 갓돌
심리적 웰빙이 높은 사람들이 사용하는 것으로 나타났습니다. 문제 및 감정 지향적인 대처 전략 낮은 웰빙을 보이는 사람들, 보다 수동적인 대처 방법을 가지고 회피에 집중하는 사람들에 비해. 이 모든 것은 상황이나 문제에 직면했을 때 우리가 취하는 역할과 관련이 있습니다.
우리에게는 두 가지 옵션이 있습니다. 상황에서 우리의 책임을 맡고 우리 힘에 있는 모든 것을 개선하거나 문제에서 벗어나 모든 것을 다른 사람의 탓으로 돌리고 정상에 오르는 것입니다. 두 옵션 모두에서 우리는 매우 귀중한 학습을 얻을 것입니다 의사 결정 능력과 자율성을 어느 정도 제공함으로써 우리의 생활 수준을 향상시키거나 방해할 수 있습니다.
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3. 긍정적인 영향
개인 관계의 질은 삶의 만족도를 평가하는 데 결정적인 요소가 될 것입니다. 스포츠, 특히 팀으로 수행되는 스포츠는 더 넓은 사회적 환경의 구축을 장려합니다. 감정, 생각 및 감각을 공유 특히 사회계가 매우 중요한 발달 단계에서는 더욱 그렇습니다.
4. 자기효능감
필요한 행동을 조직하고 실행하며 미래 상황을 처리할 수 있는 자신의 능력에 대한 신념으로 정의됩니다. 우리가 목표에 도달할 수 있다고 믿으면 목표를 달성하기 위한 자원을 찾을 것입니다.
스포츠 심리학은 유망한 분야입니다.
긍정 심리학이 발견되는 새로운 심리학 분야는 다른 분야에서 새로운 비전과 연구 방향을 제시하고 있습니다. 스포츠 내에서 최근 수십 년 동안 긍정적인 감정과 관련된 개념, 탄력성 및 궁극적으로 사건에 대한 긍정적인 인식, 첫눈에 부정적인(예: 부상), 배울 개인적인 경험을 얻고 웰빙을 얻는 데 도움이됩니다. 원했다.
심리적 안녕을 얻고 유지하기 상황의 재해석을 통해 긍정적인 평가와 이에 호의적인 감정의 생성은 이 시대 스포츠심리학의 기능 중 하나이다.
스포츠를 통해 개인 웰빙 수준을 최적화하려는 경우 웹사이트에서 자세한 정보를 찾을 수 있습니다. UPAD 심리학 및 코칭 스포츠 심리학 분야의 훌륭한 전문가를 찾을 수 있습니다.