사랑에 대한 우울증: 그것이 무엇인지, 원인 및 증상이 무엇인지

우울증은 전 세계적으로 많은 사람들에게 영향을 미치는 정신 장애입니다. 사실상 모든 국가에서 가장 널리 퍼진 장애 중 하나입니다. 그 원인은 매우 다양할 수 있습니다.

이 기사에서 우리는 사랑에 대한 우울증에 초점을 맞출 것입니다그것은 사랑하는 이별의 과정을 경험한 결과로, 그리고 그 결과로 사랑하는 사람에 대한 슬픔의 과정에 직면한 결과로 발생하는 것입니다.

사랑 우울증의 특징은 무엇입니까? 그리고 그 증상, 원인 및 치료법은? 이별의 과정을 어떻게 경험하며 이것이 우울증과 어떤 관계가 있습니까? 이 기사를 통해 알아보자.

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사랑에 대한 우울증: 무엇입니까?

사랑으로 인한 우울증은 사랑의 단절을 직접적인 원인으로 하는 것이다. 그래서, 사랑으로 인한 우울증이라고 하면 실연으로 인한 우울증을 말하는 것입니다..

우리가 사랑에 빠졌을 때 우리는 정확히 우울하지 않으며, 우리를 우울하게 만드는 것은 사랑 자체가 아니라 사랑의 이별이나 실망입니다. 이와 같이 사람을 고통스럽게 하는 것은 사랑이 아니라 상심입니다.

사랑의 이별을 경험할 때 우리는 어떻게 느끼나요?

파열 후 첫날에는 일반적으로 모든 종류의 증상이 나타납니다. 불안, 공포, 불면증, 식욕 부진, 공허감... 많은 분들이 경험해 보셨을 것입니다.

게다가, 다른 사람과 연락해야 하는 강박적인 욕구도 일반적으로 나타납니다.. 우리는 이러한 첫 번째 증상에 주의를 기울여야 합니다. 만약 그것들이 오래 지속되거나 그 강도가 불균형하다면, 우리는 고통을 겪을 위험이 있습니다. 우울증. 우리는 여기서 "사랑 우울증"이라고 부릅니다.

반면에 소위 "금단 증후군"이 나타나는데, 이는 우리가 방금 안전과 즐거움의 원천을 잃었을 때 정신적으로나 육체적으로나 매우 정상적이고 빈번한 상태입니다. 우리는 이미 언급된 것을 고려해야 합니다. 사랑 자체는 금단 증상을 일으키지 않습니다., 그러나 그것을 일으키는 것은 사랑하는 사람의 상실입니다.

이별과 우울증에서의 행동 패턴

상실이나 사랑의 단절의 결과로 우리는 서로 매우 다르게 행동할 수 있지만 사실입니다. 여기에 언급된 몇 가지 일반적인 패턴이 있으며 다음 중 일부에 추가되어 일부와 함께 나타납니다. 빈도.

슬픔을 "쫓아내기"(또는 생각을 멈추기 위해), 독성 물질(예: 담배, 알코올 또는 중독성 약물) 섭취를 위해 낯선 사람과의 무제한적인 성관계에 의지함 "회피", 우리의 주의를 분산시키거나 생각하지 않도록, 반추적이거나 강박적인 생각, 답이 없는 질문, 슬럼프, 잠 못 이루는 밤, 침체... 당신은 소리?

이 모든 것이 제 시간에 끌리거나 이러한 증상이나 행동의 강도가 심하여 일상생활에 중대한 지장이 있는 경우 (즉, 우리의 기능에서) 우리가 사랑에 대한 우울증이라고 부르는 것이 여기에 나타날 수 있습니다. 그들의 특징은 무엇입니까? 그것을 치료하는 방법? 다음 섹션에서 확인할 수 있습니다.

사랑에 대한 우울증의 증상

사실, 우리는 사랑으로 인한 우울증이 "우울증의 하위 유형"이라고 말할 수 없습니다(적어도 이 용어는 어떤 진단 참조 매뉴얼에도 존재하지 않습니다). 우리가 사랑으로 인한 우울증에 대해 이야기할 때, 그것은 사랑의 결과(또는 오히려 실연)로 발생하기 때문에 일반적으로 우울증이라고 불리는 유형을 말하는 것입니다.

이 모든 것에 대해 사랑에 대한 우울증의 증상 사랑하는 사람을 잃었다는 느낌으로 "목욕"을 받기는 하지만 모든 유형의 우울증에서 나타나는 증상과 동일합니다.. 이런 식으로 다음이 나타날 수 있습니다.

1. 기분 증상

우울증의 탁월한 증상은 낮은 기분과 관련이 있습니다. 사랑에 대한 우울증의 경우, 이러한 증상은 길을 잃은 사람과의 순간을 기억할 때 더욱 두드러질 수 있습니다.. 향수, 특히 우울한 상태에 들어가는 것이 일반적입니다.

2. 동기 및 행동 증상

냉담, 억제, 무쾌감, 의욕 결여, 정신 운동 지체(또는 반대로 동요) 등이 나타난다.

이전 사례와 마찬가지로, 이러한 모든 증상은 생각의 고리에 빠지면 심화될 수 있습니다. (일반적으로 부정적인) 상대방에 대해, 또는 소셜 네트워크에서 상대방을 찾고, 무엇을 하고 있는지 확인하는 등의 강박적인 행동에서.

3. 인지 증상

다양한 인지 과정과 능력의 수행도 우울증에서 변경되어 기억력, 주의력, 정신 속도...

인식의 내용에 대해서는 다음과 같이 나타날 수 있습니다. 자신, 세계 및 미래에 대한 부정적인(그리고 비관적인) 관점을 특징으로 하는 Aaron Beck의 소위 "부정적 삼합체".

사랑 우울증에서 이것은 상대방, 관계 자체, 이별 등에 대한 부정적인 생각으로 바뀔 수 있습니다.

4. 신체적 증상

신체적 수준에서 수면 문제가 나타납니다(불면증 또는 기타 장애뿐만 아니라 이 우울증의 특징인 소위 "백야"). 피로감, 식욕변화, 성욕감퇴...

5. 대인관계 증상

마지막으로 대인관계 분야에서도 마찬가지의 악화가 있는데, 다른 사람과의 상호 작용에 대한 관심 감소 및 사람에 대한 거부감.

이런 의미에서, 특히 이별의 초기 단계에서 사람들은 스스로를 고립시키는 경향이 있습니다. 누구와도 나가고 싶지 않은 집에서, 혹은 반대로 주말마다 파티를 하며 위상이 어긋난 채, 등

후자와 관련하여 앞서 언급한 낯선 사람과의 무절제한 성관계 행위가 일부 사람들에게 나타날 수 있습니다.

원인

각각의 상황은 다르지만 사랑으로 인한 우울증의 원인은 대개 두 가지 유형입니다. 사랑의 단절 또는 우리가 사랑하는 사람에 의해 거부 (보다 구어체로 "그들이 우리에게 호박을 준다").

이러한 유형의 상황은 삶의 일부이며 우리 모두는 이러한 상황을 겪게 됩니다(확실히 한 번 이상). 즉, 이러한 상황은 관련이 있더라도 우울증을 유발할 필요가 없는 상황입니다. 슬픔과 공허감, 결국 우리는 슬픔의 과정에 대해 이야기하고 있고 그것은 정상이기 때문입니다. 그런 느낌.

그러나 개인적인 특성(예를 들어 취약성 또는 불안정성)으로 인해 또는 이별이나 사랑에 대한 실망에 수반되는 상황으로 인해 우울증이 발생합니다..

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치료

심리 치료와 관련하여 사랑을 위한 우울증의 치료는 실제로 우울증을 일반적으로 치료하는 데 사용되는 치료(예, 각 사람에게 적응)가 될 것입니다.

사랑으로 인한 우울증의 구체적인 경우, 이별과 슬픔의 과정과 관련된 역기능적 사고는 환자와 많이 노력해야 합니다.즉, 현재 상황의 수용(즉, 현실 수용)을 방해하는 모든 이들에게.

이러한 유형의 상황이나 과정에서 종종 영향을 받기 때문에 환자의 자존감에 노력하는 것도 중요할 것입니다. 따라서 다양한 기술과 연습을 통해 이를 향상시키기 위해 노력할 것입니다(자존감과 밀접한 관련이 있는 자아 개념도 잊지 않고).

우울증에 효과적인 것으로 밝혀진 다양한 심리 치료가 있습니다.. 그들 중 일부는 다음과 같습니다.

• Lewinsohn의 즐거운 활동 프로그램
• Versen 및 Mclean 사회 기술 교육(EHS)
• 우울증 대처 과정 -CAD- by Lewinsohn
• 렘의 자기 조절 요법
• 넥수 트러블슈팅 테라피