Cymophobia (파도 공포증): 증상, 원인 및 치료

공포증은 세상에 존재하는 사물이나 상황만큼이나 많습니다.. 다른 사람들보다 더 흔한 공포증이 있고 정말 이상한 공포증이 있습니다. 이 기사에서는 파도에 대한 강렬하고 비합리적인 두려움으로 구성된 사이모포비아를 소개합니다.

물에 대한 공포증은 매우 흔합니다. 왜냐하면 물은 무해할 수 있는 요소이지만 손상이나 피해(사고, 익사 등)를 유발할 수도 있기 때문입니다. 이 기사에서는 사이모포비아가 무엇이며 그 증상, 원인 및 치료법에 대해 설명합니다.

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사이모포비아: 파도에 대한 비합리적인 공포

Cymophobia는 특정 공포증, 즉 불안 장애입니다. 그것은 파도와 파도의 움직임에 대한 강렬하고 불균형하며 비합리적인 두려움이 특징입니다.

Cymophobia는 aquaphobia(물 공포증), bathophobia(깊이 공포증), 지중해 공포증 (큰 수역에 대한 두려움) 및 ablutophobia (매일 화장실 물에 대한 강렬한 두려움).

물에 대한 공포증이 상당히 빈번한 공포증(특히 어린 시절)인 것은 사실이지만, 파도에 대한 공포증은 덜 일반적입니다. 사이모포비아는 물 공포증의 변형이라고 할 수 있습니다..

바다 파도에 대한 이러한 두려움은 파도 중 하나에 삼켜지는 것에 대한 훨씬 더 내적인 두려움으로 설명할 수 있습니다(예: 서핑 중 또는 바다에서 목욕하는 "정상적인" 상황).

물에 대한 두려움

우리가 말했듯이 물 공포증은 특히 어린이들 사이에서 상당히 흔한 공포증입니다. 사실, 물 공포증으로 고통받는 것은 그렇게 "이상한" 것이 아닙니다. 왜냐하면 그것은 위협적이 될 수 있거나 손상을 일으킬 수 있는 자극이기 때문입니다(예를 들어, 익사를 생각해 보십시오).

또한 뉴스에서는 해변과 수영장(특히 어린 아이들)에서 익사하는 사람들의 소식을 듣는 것이 매우 일반적입니다.

사이모포비아의 경우 환경적 요소로 물에 공포가 발생한다. (예를 들어, 바닷물). 특히 두려움은 바다의 파도 앞에서 일어납니다. 물은 매혹과 호기심, 감탄과 두려움을 모두 불러일으킬 수 있는 요소이기 때문에 신기하다.

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증상

사이모포비아의 증상은 특정 공포증의 증상과 동일합니다. 우리가 제안하는 것은 DSM-5(특정 공포증의 진단 기준)에서 찾을 수 있습니다. 자세히 살펴보겠습니다.

1. 파도에 대한 극심한 공포

주요 증상은 파도를 보거나 "만질" 가능성에 대한 두려움, 불안 또는 강렬한 두려움. 파도와 파도의 움직임은 이러한 두려움을 불러일으키며, 이는 또한 신체적 증상(빈맥, 발한, 긴장, 현기증, 메스꺼움, 과잉 행동 등)으로 이어집니다. 그리고 심리적(파동과 관련된 비합리적인 생각).

2. 간섭

이렇게 사이모포비아를 진단하기 위해서는 공포증과 관련된 이 두려움이 개인의 삶을 방해해야 합니다. 즉, 그 사람의 일상 생활은 상기 두려움에 의해 영향을 받습니다. 이것은 예를 들어 다음과 같이 번역됩니다. 파도를 보는 것과 관련된 계획을 세우지 마십시오(회피)..

3. 기피

그래서 사이모포비아에서 그 사람은 불안을 유발하는 자극인 파도를 피합니다.. 이는 해변에 가고 싶어도 가지 않고, 자극에 자신을 노출시켜야 할 경우 높은 불안으로 저항한다는 것을 의미한다.

4. 6개월 기간

모든 특정 공포증과 마찬가지로 사이모포비아로 진단받기 위해서는 증상의 지속 기간은 최소 6개월 이상 지속되어야 합니다..

원인

사이모포비아의 원인은 다양할 수 있습니다. 아래에서 가장 빈번한 것을 봅시다.

1. 파도에 대한 충격적인 경험

사이모포비아의 가장 가능성 있는 원인 중 하나는 파도와 함께 충격적인 상황을 경험한, 예: 파도에 의해 상처를 입는 것(예: 서핑), 파도 중 하나에 빠지는 것, 곧 죽을 것 같은 것 등.

2. 대리 조건화

그 대리 조건화 그것은 다른 사람들이 그들의 행동의 결과로 특정한 결과(일반적으로 부정적인)를 받는 것을 보는 것을 의미합니다. 사이모포비아의 경우, 우리는 매일 파도에 익사하거나 단순히 그들 중 하나에 다치는 사람들을 보는 인명구조원을 생각할 수 있습니다.

분명히, 대리 조건화를 통해 이 공포증을 "학습"하기 위해 인명구조원이 될 필요는 없습니다.; 단순히 다른 사람들이 그들과 함께 상처받는 것을 보는 사람들도 사이모포비아를 일으킬 수 있습니다.

여기에는 사람들이 익사하는 뉴스를 보는 것도 포함됩니다(파도가 없더라도). 결국 그것들은 물(특히 바닷물)과 관련된 두려움이며, 결국 바다 그 자체, 또는 물 그 자체, 나아가 파도를 두려워하게 된다.

3. 개인적 취약성

특정 정신 장애로 고통받는 취약성이 많이 연구되었습니다. 이것은 또한 불안 장애에 대해 행해졌는데, 불안 장애로 고통받는 것에 대해 특정 개인의 취약성을 보이는 사람들이 있습니다.; 이것은 특정 공포증, 이 경우에는 사이모포비아로 추정할 수 있습니다.

따라서 개인, 유전, 내분비 등의 특성으로 인해 이러한 유형의 장애가 발생할 가능성이 더 높은 사람들이 있습니다. 우리에게 사이모포비아가 있는 직계 가족이 있다면, 그것으로 고통받을 확률도 증가할 수 있습니다(선험적으로 이를 결정하는 연구는 없지만).

치료

이 공포증에 대해 어떤 치료가 가능합니까? 모든 특정 공포증과 마찬가지로 심리 치료에서도 두 가지 주요(및 첫 번째 선택) 치료법에 대해 이야기할 수 있습니다.

1. 인지 치료

인지 치료를 통해 환자는 파국적 사고를 현실에 맞게 조정할 수 있습니다. Cymophobia의 이러한 생각은 일반적으로 "나는 다칠 것입니다", "이 파도는 나를 익사시킬 것입니다", "바다는 안전한 곳이 아닙니다"등과 같은 유형입니다.

와 더불어 인지 치료 (인지 재구성 기술을 통해) 이러한 유형의 생각을 다룰 수 있으므로 환자는 보다 적응력 있고 현실적이며 신뢰할 수 있는 생각을 갖게 됩니다. 물은 비극을 일으킬 수 있지만 항상 그런 것은 아니라는 것을 환자가 이해하도록 하는 것입니다.

인지 치료(행동 치료와 함께)를 통해 환자가 파도로 인한 높은 불안 상황에 대처하기 위한 대처 전략. 이는 다음과 같은 치료(노출 기술)를 통해서도 이루어집니다.

2. 노출

에서 노출 요법, 사이모포비아 환자는 점차 두려운 자극, 즉 파동에 노출됩니다(발생하는 불안이 가장 적은 것부터 가장 많은 것까지 항목의 계층 구조를 통해).

첫 번째 항목은 멀리서 바닷물을 보는 것과 관련될 수 있으며 점진적으로 두려운 자극과 더 많은 상호 작용을 포함하는 항목을 포함하고 해결합니다.

참고문헌:

미국 정신과 협회 -APA-(2014). DSM-5. 정신 장애의 진단 및 통계 매뉴얼. 마드리드: 팬 아메리칸.
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Pérez, M., Fernández, J.R, Fernández, C. 그리고 친구, 나. (2010). 효과적인 심리 치료 가이드 I 및 II:. 마드리드: 피라미드.