치료에서의 심상: 그것이 무엇이며 심리학에서 어떻게 사용되는지
가이드 이미지는 치료 및 스포츠 심리학에서 사용되는 기술입니다. 주로 주제가 불안 상태를 통제하도록 돕는 목적으로; 공포증에 대한 치료에서 일부 스포츠 분야에서 주제의 성능 향상에 이르기까지.
이 기사에서 우리는 이 기법이 심리적 개입에 어떻게 적용되는지, 그리고 일반적으로 구현되는 가장 일반적인 경우를 살펴볼 것입니다. 이미지를 올바르게 사용하기 위해 따라야 할 단계가 포함된 목록이 표시됩니다.
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이미지가 무엇인가요?
가이드 이미지는 다음으로 구성됩니다. 피험자에게 치료사가 안내하는 상황을 극복할 수 있는 상상의 시나리오를 제안합니다., 이것은 개인이 일상 생활에서 유사한 문제에 직면해야 할 때 충분한 자신감을 얻도록 하기 위한 것입니다.
이 기법은 신경증 치료, 특히 이미 언급한 불안 상태의 치료에 좋은 결과를 제공합니다. 위에서 언급한 통제된 환경에서 복잡한 상황에 직면할 수 있는 가능성을 피험자에게 제공한다는 사실 덕분에 그리고 확실히.
주요 아이디어는 유도된 이미지 프로세스 후에 사람이 점차적으로 역경에 직면하는 데 필요한 심리적 자원 지역에 관계없이 당신의 삶에 나타날 수 있습니다.
따라서 심상에서 환자는 자신에게 불리하게 작용하는 감정의 잘못된 관리 없이 기능적인 방식으로 특정 상황과 관련되는 법을 배우는 것이 더 쉽습니다. 이것은 창조에 적용되는 상상력의 사용이라는 사실 덕분에 이루어집니다. 가상하지만 생생한 상황, 한편으로는 "훈련 계획"에 적응하도록 상상의 환경을 제어할 수 있는 가능성, 다른 한편으로는.
심리적 감독을 통해 사람은 항상 직면할 수 있는 어려움의 수준에 맞게 조정되는 상상의 시나리오에 노출됩니다.
당신의 신청은 언제 편리한가요?
이제 심상이 치료에 효과적인 몇 가지 예를 살펴보겠습니다.
1. 불안 상태
불안은 경주와 파국적 사고의 패턴이 특징입니다., 피험자는 활동을 시작하기 전에 자신의 실패를 예상합니다.
이 경우, 심상은 피험자가 자신의 감정을 촉발시키는 요인에 노출되는 상상의 상황을 피험자에게 제안하는 것으로 구성됩니다. 그가 상황에 직면할 수 있을 때까지 그를 안내하고 상황에서 상황을 관리할 수 있는 도구를 찾는 사람이 되십시오. 확신하는.
2. 성능 향상을 원할 때
수행 능력을 향상시키려는 영역에 관계없이 이미지는 이 목적을 달성하기 위한 훌륭한 기술입니다. 이 경우 개선이 필요한 부분을 기준으로 가상의 시나리오가 생성되며, 스포츠, 일, 가족, 개인적 측면에서, 등.
우리가 원하는 대상을 정신적으로 찾으면 일련의 상황을 통해 그를 안내합니다. 특정 장애물을 극복해야 합니다. 전문가가 시각화 프로세스 전반에 걸쳐 생성합니다.
예를 들어, 경기력이 크게 떨어진 축구 선수라면 그를 상황에 처하게 하려고 합니다. 그들의 전형적인 다른 상황 중에서도 결정적인 페널티를 받는 것과 같은 경쟁 본능이 나타나는 곳입니다. 스포츠.
3. 주기를 닫으려고 할 때
이 기술을 통해 치료사는 피험자가 그를 유지하는 일부 부정적인 주기를 닫도록 할 수 있습니다. 과거의 특정 상황에 닻을 내리고 삶의 측면에서 적절한 발전을 허용하지 않는 일일.
관계 단절, 실직, 자녀 이탈, 다른 애도 과정 중에서 이미지를 사용하는 치료에서 일반적입니다. 일반적으로 사람들이 삶의 일부 주기를 끝내는 데 저항하는 것은 상황에 대해 의식적으로 생각하지 않을 정도로 상황을 완전히 피하기 때문입니다.
환자가 주기를 적절하게 종료할 수 있으려면 대상의 마음에 시각화를 가져올 때 재치를 행사해야 합니다. 그렇지 않으면 프로세스 중에 다소 불편한 저항이 있을 수 있습니다.
때로는 그 사람이 열띤 논쟁을 벌인 다른 사람을 상상하게 하거나 심지어 더 이상 살아 있지 않은 사람, 모두 사이클의 끝에 도달하기 위해 적절한 이별을 목표로 원했다.
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프로세스 중에 따라야 할 단계
다음 몇 줄에서는 이미지를 적용할 때 따라야 할 지침을 검토합니다.
1. 관계 형성
이 측면은 모든 치료 과정의 성공에 필수적입니다., 특히 유도 이미지를 적용할 때 그렇습니다. 피험자가 치료사로서 우리를 신뢰하고 과정 중에 필요한 지침을 제공할 수 있도록 하는 것이 중요합니다.
친밀감은 치료사가 환자와 맺는 신뢰의 정도를 말합니다. 일반적으로 첫 번째 상담 세션에서 달성, 기술 적용을 시작하기 전에.
2. 상담을 하게 된 진짜 이유
진짜 이유는 피험자가 상담에 참석하는 진정한 이유를 말합니다. 처음에는 당신이 지적한 이유가 실제로 당신에게 영향을 미치는 이유가 아닌 것이 일반적입니다.
진정한 동기가 무엇인지 파악하고 그것에 대해 작업하는 것이 치료사의 일입니다. 이미지를 적용하는 순간 우리는 이미 분리된 동기와 실제 동기를 모두 알고 있어야 합니다. 사건의.
3. 이전 인터뷰
정보를 제공할 수 있는 대상자와 사전 인터뷰를 수행하는 것이 중요합니다. 일상의 중요한 부분을 처리하는 동안 해당 정보를 사용하기 위해 가이드.
