기분 장애에 대해 심리학자가 사용하는 6가지 전략
정신 건강 문제에 직면하여 심리학자를 찾아가는 것은 운 좋게도 점점 더 정상화되고 있습니다. 이러한 경향은 사람들이 기분 장애, 특정 상황에서 변화를 일으키는 경우에도 발생합니다. 사회는 정상화되고 "정상"과 "생활의 일부"로 간주되며, 따라서 각 개인이 추구하지 않고 자신의 문제를 담당해야 함을 의미합니다. 지원.
그러나 인구의 일부는 이러한 종류의 심리적 변화에 대해 불완전하고 편향된 견해를 계속 유지하고 있으며 심지어 정신 건강을 우선시하고 전문적인 지원을 구하는 것을 고려할 때 죄책감을 경험합니다. 약점.
이러한 유형의 정신 병리학에 직면하여 심리 치료가 어떻게 작용하는지에 대한 보다 완전한 비전을 제공하고 전문가에게 연락하는 것이 필요한 이유를 보여주기 위해 여기에서 우리는 기분 장애에 직면하여 심리학자들이 가장 많이 사용하는 전략에 대한 검토.
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기분 장애란 무엇입니까?
기분 장애는 서구 사회에서 가장 흔한 심리적 장애 집합의 일부입니다. 이러한 이유로 심리학 전문가는 이러한 유형의 치료에 참여하기 위해 다양한 치료 개입 양식을 가지고 있습니다. 이 건강 분야를 깊이 알고자 하는 모든 사람에게 치료의 특성을 아는 것이 필수적입니다. 정신적인.
기분은 사람들이 삶에 대해 가지고 있는 감정적 성향이며, 긍정적이고 부정적인 영향을 관리하는 방법뿐만 아니라 그 사람에게 죽는 동기의 원천과 밀접한 관련이 있습니다.
마음의 상태는 일반적으로 "기분"으로 알려져 있으며 긍정적, 부정적 또는 중립적일 수 있습니다. 매우 다양한 상황, 맥락의 요소 및 각 개인의 개인적 특성에 따라 개인.
그런 의미에서 기분장애는 정서적 불균형에 기반한 매우 흔한 유형의 심리적 장애입니다. 또는 불쾌감을 유발하는 사람의 기분에 현저한 변화, 또는 오히려 자신이나 다른 사람의 건강이 위험에 처하는 상황으로 이어집니다.
기분 장애는 일반적으로 부정성과 불편함의 상태를 유발하지만 기분 장애는 또한 기간으로 나타날 수 있습니다. 슬픔과 행복감(양극성 장애)이 번갈아 나타나거나 짜증, 낮은 자존감, 피곤함, 무관심, 혼란 또는 납작해지는 상태 정서적.
슬픔이나 일시적인 정서적 고통의 경우와 달리 기분 장애는 장기간에 걸쳐 발생합니다. 삶의 질에 매우 심각한 영향을 미칩니다 그들로 고통받는 사람들의 사회적 관계 및 그들이 관련된 활동과 관련하여 개인의 삶의 빈곤에 일반적으로 반영됩니다.
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기분 장애에 직면하여 심리학자들이 사용하는 주요 전략
앞에서 지적한 바와 같이 심리학자들은 이제 많은 것을 실천할 수 있습니다. 기분 장애를 해결하기 위한 다양한 치료 전략 기존의. 중요한 것은 각 개입이 문제의 기분 장애와 그들이 참석한 각 사람의 특별한 필요와 특성은 복잡한 병리와 다원적.
장애의 치료에 더 효과적인 것으로 입증된 중재 방식에 관하여 기분, 우리는 제3자 치료법뿐만 아니라 인지 행동 전통의 치료법을 강조할 수 있습니다. 세대.
1. 진단 전략
심리 개입을 시작하기 위해 전문가는 일련의 진단 전략 적용을 실행에 옮겨야 합니다. 치료해야 하는 장애 유형을 깊이 알고 개인별 행동 계획을 시작합니다..
이 첫 번째 단계에서는 환자가 겪고 있는 증상의 유형을 확인하기 위해 초기 인터뷰가 수행됩니다. 돌봄을 받는 사람과 그들의 장애가 매뉴얼에 설명된 기준과 일치하는지 여부 진단. 주요 목적은 이 장애를 소멸시키거나 다른 장애로 대체하기 위해 환자의 일상 생활의 상황 및 행동 요소를 파악하는 것입니다.
2. 행동 활성화
행동 활성화는 우울증의 경우에 가장 널리 사용되는 치료 기술 중 하나이며, 점진적으로 풍부한 일상 활동을 통합하고 잠재적 동기 부여, 점진적으로 환자가 정상적인 삶으로 돌아가고 일상 활동에 참여할 수 있도록 돕습니다. 활동적인.
이 기술은 자기 성찰 루프를 넘어 사람의 동기 부여와 관심을 높이는 데 기반을 두고 있습니다. 우울 증상을 조장하여 모든 종류의 행동과 환경, 사회적 관계, 생활에 관심을 갖게 하는 활동 일반적인.
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3. 인지 재구성
인지 재구성은 인지 행동 치료의 기초이며 다음과 같은 치료 과정입니다. 그 사람은 자신의 모든 역기능적 신념을 신중하게 분석하고 질문하도록 배웁니다. 그것은 장애의 존재에 기여했습니다.
이러한 부정적인 생각은 사람의 불편함과 우울한 상태를 유지하는 데 기여합니다. 다른 사람의 이러한 생각이 더 긍정적이고 적응력이 있으며 현실에 적응하면 우리는 그 사람이 개선되도록 할 것입니다. 점진적으로.
인지 재구성은 대화를 통해 환자는 생각하는 방식을 바꾸고 당연하게 여겼던 것에 의문을 제기하는 법을 배웁니다. 좌석.
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4. 사회 기술 훈련
특히 의사소통과 관계 형성에 가장 어려움을 겪는 사람들을 위한 사회적 기술 학습 기분 장애가 있는 사람들에게 가장 유용한 학습 및 훈련 중 하나입니다. 기운을 내다. ~이다 사회적 고립의 역학을 깨는 데 근본적인 도움이 됩니다. 다양한 형태의 우울증과 관련이 있습니다.
5. 마음챙김
마음 챙김 또는 완전한 주의를 기울이는 기술은 기분 장애, 특히 다음과 같은 경우에 효과적인 것으로 입증되었습니다. 우울증 재발 방지.
그것은 우리가 현재의 순간을 더 완전하게 사는 법을 배우는 기술입니다. 끊임없는 도덕적 평가를 하고 과거나 과거에 대한 강박적인 생각을 주입하는 경향 미래.
6. 불안 관리 기법
많은 기분 장애가 불안 증상이나 장애와 함께 발생할 수 있습니다., 그렇기 때문에 전 세계적으로 문제를 극복하기 위해 이들을 별도로 취급해야 합니다.
이러한 불안 증상은 비합리적인 두려움, 공포증, 집착, 강박 또는 모든 종류의 환자를 고통스럽게 만들고 의료 전문가의 도움을 받아 극복해야 하는 우려 사항. 심리학.