우울한 사람에게 긍정적으로 보기 위해 추천하는 것이 좋을까요?

당신이 우울할 때 왜 다른 사람들은 당신이 볼 수 없는 당신의 삶의 긍정적인 면을 보는 것 같습니까?

진실은 오늘날 심리 교육, 지원 네트워크 및 공감 발달에 대한 다양한 연구 덕분에 누군가가 어려운 시기를 겪을 때, 삶의 긍정적인 면을 말하다 또는 그에게 일상에 더 많은 자극(또는 욕망)을 가하도록 격려하는 것은 비생산적일 뿐만 아니라 과정을 악화시킬 수 있습니다. 우울증과 같은 일부 상태의 경우(사람은 "좋은 것을 보지도 못한다"고 생각하기 시작할 수 있습니다. 나는 봉사한다").

따라서 직관적이지만 이러한 유형의 문구로 사람들을 도우려는 것은 실제로는 그다지 도움이 되지 않을 수 있습니다. 그러나 "당신은 좋은 것을 가지고 있습니다"와 같은 문구가 진실입니까? 완전히 부인할 수는 없지만 긍정하는 것은 복잡할 것입니다.

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우울증에 대한 낙관적 전망?

정신 건강의 일부 상태는 우리의 뇌가 사물을 처리하는 방식에 의해 주어집니다. 즉, 우리가 사건에 부여하는 관점은 정서적 불편함의 정도에 결정적일 수 있습니다.

실제로 여러 연구에 따르면 우리의 마음은 불충분한 정보로 성급하게 결론을 내립니다., 특히 우리가 우울하거나 불안할 때.

그것은 개인의 결정이 아닙니다(사건의 그룹화와 그 결과는 이 관점), 결정이 아니기 때문에 어떤 관점의 수정은 현상을 생성합니다. ~라고 불리는 인지 부조화 사람들은 상황을 다르게 보는 이러한 방식으로 인해 혼란을 경험합니다.

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현실의 해석

같은 많은 이론가들에게 아론 벡 어느 하나 앨버트 엘리스 (오늘날 가장 널리 사용되는 심리 치료 유형의 저명한 연구원 및 저자), 우리가 자연스럽게 어떤 것을 해석하는 방식 불안 반응을 일으킨다. 예를 들어 사람들이 신체의 변화(예: 점)를 암이나 더 심각한 상태를 나타내는 것으로 해석하는 상태인 건강염려증이 있습니다.

다른 사람들에게는 과장되게 들릴 수 있지만 이것은 깊은 고뇌와 함께 경험되며 그렇게 느끼는 것은 전적으로 타당합니다. 여기에서 우리의 인식과 해석이 작용합니다. 우리의 경험, 라이프스타일, 일반적으로 건강... 우리가 사물을 보는 방식을 형성

학습시스템이다.

따라서 이 작은 모델은 많은 조건을 설명합니다. 물론 이것은 단순한 진술이 아니며, 우리는 많은 추가 관련 외부 요인을 무시해서는 안 됩니다. 그들은 우리가 가족, 직장 상황, 우리가 함께 사는 질병, 폭력, 등

심리치료는 어떤 역할을 하나요?

치료는 우리가 사물을 보는 방식에만 작용하는 것이 아닙니다. 생활 방식, 타인과 관계를 맺는 방식, 자신과 타인에 대한 한계 설정의 변화가 수반됩니다.

전체적으로, 우리는 우리의 두뇌가 우리와 함께 더 친절한 방식으로 정보를 처리하도록 허용합니다. 더 큰 정서적 웰빙을 키울 수 있습니다.

결론...

지금 보면 알겠지만 우리가 힘들 때 남에게 긍정적인 시각을 권유하는 것만이 아니라, 큰 그림을 보는 법을 배우는 것은 스트레스의 많은 원인으로부터의 변화이며, 가장 중요한 것은 우리를. 몇몇 작가들에게는 확실히 우리가 자신과 세상을 보는 방식이 우리의 마음 상태에 큰 영향을 미칠 수 있습니다.

저자: Dr Octavio Gascón - 정신 건강 및 인지 심리 치료 분야의 의료 전문가.