불편한 상황에 대처하는 방법: 7가지 유용한 팁

때때로 불편한 상황을 겪는 것에서 완전히 자유로운 사람은 없으며, 우리의 삶에는 우리가 원하는 것이 완전히 편하지 않은 다양하고 다양한 상황이 발생합니다. 발생합니다.

모호함이 나타나는 순간에 직면하는 것은 사회적 관계 기능의 일부입니다. 우리가 어떤 태도를 취해야 할지 알지 못하게 합니다(또는 어떤 일이 진행되고 있음을 깨닫는 것을 분명히 하기를 주저합니다). 사악한). 이러한 이유로 확실히 한 번 이상 우리는 다음과 같은 질문을 스스로에게 던졌습니다. 불편한 상황에 대처하는 방법?

이 기사에서 우리는 부분적으로 우리가 줄 수 있는 이미지 때문에 무엇을 해야 할지 의심하는 특정 경험에서 오는 불편함의 무게를 제거하는 가장 좋은 방법 목록을 검토할 것입니다.

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불편한 상황에 대처하는 방법에 대한 7가지 팁

아래에서 우리는 삶에서 불편한 순간을 다룰 때 큰 도움이 될 수 있는 몇 가지 아이디어와 요령을 볼 것입니다.

1. 상황은 상대적임을 명심하십시오

이러한 관점에서 사건을 상대적인 것으로 보기 때문에 상황의 불편함이 크게 줄어들 것입니다. 우리는 그것이 우리에게 미칠 수 있는 성가신 영향으로부터 무게를 제거하고 있습니다..

우리에게 불편한 것이 반드시 다른 사람에게도 있어서는 안 되며, 다른 사람이 기분 나쁘다고 생각하는 것이 우리를 불편하게 만드는 경우가 종종 있습니다.

가장 좋은 것은 항상 가치 판단을 내리기 전에 다른 사람의 감정을 확인하여 불편함을 피하는 것입니다. 다른 사람들이 어떤 주제에 대해 이야기하거나 특정 장소에 있을 때 어떻게 느끼는지에 대해 질문이 있는 경우 불편함을 느끼지 않도록 물어볼 수 있습니다.

2. 침묵을 관리하는 법 배우기

침묵이 항상 어색할 필요는 없습니다. 순간에 따라 우리가 무엇을 말하고 언제 말할 것인지를 관리하는 것이 중요합니다.

사실이지만 아무 말도 하지 않으면 긴장되는 순간이 있다. 대화의 불편함, 다른 시나리오에서 침묵을 유지하는 것은 참여자 간의 친밀한 이해의 태도를 나타냅니다.

예를 들어, 예상하지 못한 질문을 받았을 때 대답 대신 침묵을 지키면 분위기가 긴장되고, 누군가가 자신의 부정적인 경험을 설명하면서 화를 냈을 때, 아무도 자연스럽다고 말하지 않는 몇 초가 지나고 예상되는.

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이러한 경우에 가장 좋은 것은 단호하고 의심을 불러일으키는 질문에 직면했을 때 어떻게 느끼는지 말하기. 물론, 항상 정중하게 그리고 불쾌한 기색을 보이지 않고; 상대방이 당신을 불편하게 만들려고 하지 않았을 수도 있음을 명심하십시오.

3. 단호한 의사 소통을 연습하십시오

이 점은 약 우리의 생각과 감정을 적절한 방식으로 전달하는 법을 배웁니다., 우리가 어떻게 느끼는지 말하기를 포기하지 않고 동시에 상대방을 존중합니다.

대화를 하다 오해가 생겨 어색한 상황이 생기는 경우가 많다. 따라서 불편한 상황을 경험하지 않으려면 이상적으로 좋은 의사 소통 스타일을 사용하십시오, 가장 먼저 할 일은 감정을 표현하기 전에 인식하는 것입니다.

감정이 무엇인지 알면 감정을 더 잘 관리할 수 있고, 감정이 우리를 통제하고 생각 없이 말하는 것을 방지할 수 있습니다.

4. 너 자신을 알라

자신을 더 많이 알수록 다른 사람과 불편한 상황에 노출될 가능성이 줄어듭니다. 당신을 괴롭히는 것들에 대한 지식으로 무장하고 그것에 대해 명확하다면, 당신은 그것들을 받아들일 수 있고 그것들이 불편한 상황의 방아쇠로 작용하는 것을 막을 수 있을 것입니다.

우리 자신을 알고 제3자의 의견과 생각에 대해 더 관대하게 만듭니다.. 그들이 그들의 생각으로 우리를 괴롭히는 대신에 우리가 그것을 공유하지 않더라도 우리는 그들을 존중할 수 있기 때문에 당신과 거리가 먼 의견에 대해 적대감을 나타내지 않을 것입니다.

5. 다 대답할 필요는 없다

모든 사람 또는 모든 사람에게 응답할 필요는 없으며 각 사람은 자신의 말과 행동에 책임이 있음을 이해하는 것이 중요합니다. 다른 사람의 말이 마음의 평안을 빼앗아가게 해서는 안 됩니다.

때로는 포기하지 않는 사람들과 논쟁을 벌일 필요 없이 우리가 옳다는 것을 아는 것으로 충분합니다. 모든 논쟁에서 이길 필요는 없습니다..

때로는 우리가 최선의 논쟁을 하고 있음을 알면서도 논쟁을 피하는 능력에서 평화를 찾을 수 있습니다. 대답할 자격이 있는 사람도 있고, 설명할 자격이 있는 사람도 있고, 그렇지 않은 사람도 있다는 사실을 명심하십시오.

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6. 갈등 관계를 피하십시오

우리의 환경은 우리가 노출되는 상황에 상당한 영향을 미칩니다. 불편한 순간에 대처할 수 있는 개인 자원을 확보하는 것도 중요하지만 필수이기도 합니다. 우리의 개인적인 관계를 선택하는 방법을 아는 것.

가까운 사람들의 범위가 주로 다음과 같은 경향이 있는 사람들로 구성되어 있다면 논쟁이 충돌하는 방식으로 개입되면 우리는 필연적으로 그것에 관여하게 될 것입니다. 습관.

7. 적시에 감정을 분출하십시오

어떤 이유로 우리가 느끼는 것을 표현하지 않을 때, 아마도 그것은 신중함에서 그 순간에 가장 좋은 것입니다. 그러나 우리는 또한 우리가 생각하는 바를 표출할 기회가 필요할 것입니다. 그렇지 않으면 감정이 쌓이고 불편한 상황에 처하게 될 때가 올 것입니다. 불안의 작용으로.

이를 피하기 위해 유동적이고 정직한 방식으로 감정을 표출하는 일기를 쓰거나 신뢰하는 사람에게 말할 수도 있습니다. 정서적 건강을 유지하려면 감정을 적절하게 방출하는 것이 중요합니다.

참고문헌:

퍼거슨, S. 디.; Lennox-Terrion, J.; 아메드, R.; 자야, P. (2014). 일상 생활에서의 커뮤니케이션: 개인적 및 직업적 맥락. 옥스포드: 옥스포드 대학 출판사.
터너, L.H. 및 웨스트, R.L. (2013). 가족 커뮤니케이션에 대한 관점. 보스턴: McGraw-Hill.