정서적 충격: 정의, 원인, 증상 및 단계

영국의 빅토리아 여왕은 남편 앨버트 왕자의 죽음을 애도하며 계속해서 흐느끼며 몇 달을 보냈다고 합니다.. 왕비의 슬픔이 너무 커서 궁궐은 결국 그녀의 감옥이 되었고 그녀는 여생 동안 상복을 입었습니다.

빅토리아 시대에 그들은 그것을 인식하지 못했지만 여왕은 지금 감상적 충격이라고 불리는 것을 겪었습니다. 사랑의 단절 후 또는 사랑하는 사람을 잃은 후 겪는 절망과 고뇌의 상태입니다. 이 상태는 시작과 끝이 있는 여러 단계로 구성되며 그들은 그 사람이 말한 감정적 이별에서 회복되도록 봉사합니다..

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정서적 충격이란 무엇입니까?

정서적 충격은 사랑의 단절 후에 발생하며 다음과 같은 이유로 정의됩니다. 사람은 심리적 방향 감각 상실과 공허함을 동반할 수 있는 둔감 또는 심리적 마비 상태를 경험합니다..

정서적 충격은 그 자체로 장애가 아니라 자연스러운 현상이며, 증상의 예측 가능한 과정과 시작과 끝이 있는 잘 정의된 단계와 단계가 있습니다.

사람마다 감정적 충격을 겪는 방식은 다르지만 첫 번째 위기나 첫 번째 휴식은 훨씬 더 충격적인 방식으로 경험하는 것이 일반적입니다., 그 사람은 여전히 ​​말한 상황을 처리하는 데 필요한 도구나 메커니즘을 가지고 있지 않기 때문입니다.

마찬가지로, 대부분의 사람들에게 반복되는 또 다른 경향은 정서적 충격의 강도가 관계가 가진 헌신의 강도에 정비례한다는 것입니다. 한 사람과 함께한 시간이 길고 헌신이 깊을수록 이별을 극복하는 데 더 오래 걸립니다.

정서적 트라우마를 극복할 수 있을까?

일반적으로 대부분의 사람들은 이별 후 1년 이내에 정서적 충격의 영향을 극복합니다. 그러나 개인의 기능이 좋느냐에 따라 회복이 조금 더 걸린다고 말하는 사람들을 찾는 것은 당연합니다.

정서적 충격은 정상적이고 심지어 건강한 과정이며, 사람이 그것을 억누르지 않는 한 병적이 되지 않습니다. 또는 거부 또는 과잉 행동을 통해 보상하십시오. 약물 사용이나 알코올 남용과 같은

파열을 성공적으로 극복하기 위해서는 고통을 직시하고 그것과 함께 앞으로 나아가는 것이 필요합니다. 정서적 충격의 경험, 다양한 단계를 거치고 각 단계를 이해 단점.

정서적 고통을 인식하고 표현하지 못하면 개인의 심리적 건강에 심각한 해를 끼칠 수 있습니다. 제대로 해결되지 않은 정서적 충격의 영향은 정서적 건강을 해칠 뿐만 아니라 신체에 여러 가지 결과를 초래하는 것으로 나타났습니다.

끊임없는 슬픔, 우울증 또는 낙담과 실망감이 될 수 있습니다. 사람의 면역 체계를 약화시켜 질병에 걸리기 쉽게 만듭니다. 물리적.

그러므로 비록 불쾌하고 고통스럽더라도 정서적 충격은 건강의 신호이자 이별을 극복하는 유일한 방법입니다..

증상

위에서 언급한 바와 같이 정서적 충격은 장애나 장애로 간주될 수 없습니다. 정신 질환, 그것으로 고통받는 대부분의 사람들에게 일반적인 증상을 나타냅니다. 발견될 수 있는 증상은 다음과 같습니다.

• 메스꺼움
• 식욕 상실
• 울음소리
• 깊은 슬픔이나 우울감
• 불면증 또는 잠들기 어려움
• 메모리 누수
• 에너지 부족
• 철회해야
• 삶에 대한 통제력이 부족한 느낌
• 뒤범벅
• 진공 감각
• 감정의 강화
• 혼자라는 생각에 괴로움

그 사람이 감정적 충격 경험의 역동성을 이해하기 시작하면 점차 감정과 두려움을 통제하는 데 도움이 되는 기술을 습득하게 됩니다.

게다가, 프로세스의 여러 단계를 알고 있으며 시작과 끝이 모두 있다는 사실은 사람을 진정시키는 효과가 있습니다..

정서적 충격의 6단계

위에서 논의한 바와 같이, 정서적 충격의 증상은 충격, 슬픔, 비난, 체념, 재건 및 해결의 6단계로 미리 설정된 패턴으로 발전합니다..

사람이 한 단계에서 다른 단계로 이동하는 속도를 정서적 전환 시간이라고 하며 사람마다 크게 다릅니다. 어떤 사람들은 다른 단계를 매우 빠르게 경험하는 반면 다른 사람들은 매우 느리게 경험합니다.

마찬가지로 증상의 강도는 사람이 여러 단계를 거치면서 감소합니다. 더 많은 슬픔은 일반적으로 충격, 슬픔, 비난 단계에서 경험됩니다.

마지막으로, 다른 단계를 설명하기 전에, 공통된 지침이 있음에도 불구하고 정서적 충격의 실험이 선형적일 필요는 없다는 점을 지적할 필요가 있습니다.. 그 사람은 그들이 가지고 있는 대처 메커니즘에 따라 서로 다른 단계에서 앞뒤로 갈 수 있습니다.

1. 충격

쇼크라고 불리는 첫 번째 단계에서, 그 사람은 방향 감각 상실과 불신을 동반한 임박한 심리적 마비를 경험합니다..

매우 극단적인 경우에는 먹거나 자는 것과 같은 기본적인 행동을 수행할 수 없다고 느낄 수 있으며 심지어 이 단계에서 일어난 일을 잊어버릴 수도 있습니다.

쇼크 단계는 손실이나 파열을 일으키는 쇼크로부터 절연체 역할을 하며, 그 지속 기간은 보통 하루에서 한 달 사이이지만 더 이상 지속되는 경우는 거의 없습니다.

2. 고통

이 슬픔 단계에서, 그 사람은 한 사람을 잃은 것에 대해 슬퍼할 뿐만 아니라 그들이 공유한 모든 시간과 살아온 모든 경험에 대해서도 슬퍼합니다..

이 슬픔은 분노와 짜증으로 바뀔 수 있습니다. 그 사람은 좌절감과 다른 누구도 자신이 느끼는 것을 이해할 수 없다는 인식 때문에 기분이 좋지 않거나 화가 날 수 있습니다.

그 사람이 이 단계에 있을 때, 아무리 비현실적일지라도 어떤 종류의 접촉을 유지하기 위해 다른 사람과 의사 소통할 필요성을 느끼는 것이 일반적입니다. 일반적으로 득보다 실이 많은 시도.

3. 잘못의 판결

슬픔의 감정이 줄어들면 그 사람은 관계에 무슨 일이 일어 났는지 알아야 할 필요성을 느낍니다.. 따라서 관계 전반에 걸쳐 일어난 모든 일을 분석하고 자신과 타인 모두에 대한 비난을 찾는 것이 시급합니다.

또한 부부가 경험한 다양한 상황을 분석하여 이를 피하기 위해 무엇을 했을지 알아내거나, 정반대로 분석하여 상대방을 비난하는 것이 일반적입니다.

4. 사직

작별 무대라고도 함, 이것은 그 사람이 다른 사람이 더 이상 자신의 삶에 없다는 것을 받아들일 수 있는 순간입니다. 관계가 끝났다는 것을 받아들이고 상대방과 완전히 분리되어 에너지를 되찾는 시간이다.

사람들이 더 많은 시간을 보내는 경향이 있는 단계입니다. 그러나 이별을 극복하기 위해 관계를 떠나야 하는 것에 대한 슬픔도 경험한다. 완벽한.

5. 재건

이 순간 그 사람은 자신이 슬픈 순간보다 행복한 순간을 더 많이 보낸다는 것을 알게 된다., 그는 집중력을 되찾고 자신의 삶이 다시 자신의 것이라고 느낍니다.

또한 외출하고 다른 사람들을 만날 준비가 되었다고 느끼고 과거에 대한 생각보다 자신의 필요에 더 집중하기 시작합니다.

이 단계를 성공적으로 마치기 위해서는 힘을 회복하고 자존감과 자신감을 키워야 합니다.

6. 해결

결심과 함께 새로운 삶의 주기가 시작됩니다. 그 사람은 충격이 시작된 이후로 갈등을 해결했고 그들의 삶은 새로운 방향으로 돌아왔습니다. 이 순간에 그 사람은 자신의 웰빙을 만드는 데 필요한 자신감을 가지고 있습니다..