내 전 파트너가 다른 사람과 함께 있습니다. 어떻게 극복할 수 있습니까?
우리가 경험할 수 있는 가장 복잡한 상황 중 하나는 비탄. 비록 우리가 사랑에 빠졌을 때 우리는 구름 속에서 살 수 있지만, 우리가 그토록 사랑하는 사람과 함께 떠나는 것은 큰 슬픔을 야기하고 우리 삶에 부정적인 방식으로 영향을 미칠 수 있습니다.
아마도 비통함은 우리를 실존적 위기: 자존감이 심각하게 손상되어 인생에서 어디로 가야할지 잘 모릅니다.. 물론 때때로 우리는 시간이 필요하지만 비탄은 극복됩니다.
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그들이 우리의 마음을 아프게 하고 다른 곳으로 우리를 떠날 때
하지만 누군가와 함께 떠나는 것이 복잡하고 고통스럽다면, 그 사람이 우리와 함께 있을 때 그것은 더욱 악화됩니다 사랑하는 사람은 우리를 떠난 직후에 다른 사람과 관계를 시작하거나 더 나쁘게는 우리를 떠나는 경우가 있습니다. 다른.
우리는 진정한 실패자처럼 느껴질 수 있고, 관계를 유지하는 방법을 모른다고 자신을 탓할 수 있으며, 그들의 새로운 부부는 우리에게 더 좋고, 더 나쁜 것은 다른 사람이 자신의 삶을 다시 만들었고 우리는 할 능력이 없기 때문에 우리가 합당하지 않은 사람이라고 믿을 수 있습니다. 해.
음, 극심한 감정적 고통의 순간에도, 더 강하게 나올 수 있고 이 충격적인 경험에서 배울 수 있습니다.. 아래에서 이를 달성하기 위한 일련의 팁을 찾을 수 있습니다.
1. 받아
사람들이 가지고 있는 결점 중 하나는 우리 자신을 매우 쉽게 자책하는 경향이 있다는 것입니다. 우리의 성과를 충분히 평가하지 않습니다. 그리고 이 이야기의 책임이 우리에게 있는 것처럼 보이는 이 상황은 하룻밤도 울지 않고 잠을 자지 않는 것이 어려워지는 방식으로 우리를 짓누를 수 있습니다.
사랑하는 사람을 잃었고 그가 누군가와 함께 삶을 재건하는 모습을 보고 받아들이기 쉽다는 것을 확인하십시오. 우리가 받는 첫 번째 뉴스의 영향이 우리를 심각하게 떠나기 때문에 하룻밤은 실수입니다. 머리 장식.
그러나 인간이 놀라운 적응 능력을 가지고 있다는 것 또한 사실이며, 이러한 순간들이 우리를 인간으로 성장하게 합니다. 이런 이유로 우리는 그것이 느린 과정이고 의지가 필요하다는 것을 알고 일어난 일을 더 빨리 받아들일수록 더 빨리 정상에 오르고 다시 삶을 온전히 즐길 수 있습니다.
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2. 당신이 느끼는 것을 표현
이 복잡한 상황은 고통스러울 뿐만 아니라 당혹스러울 수 있습니다.. 아무에게도 말하고 싶지 않고 약해 보이지 않기 위해 그 모든 고통을 내면에 간직하기로 결정하는 것은 정상입니다. 그러나 우리가 신뢰하는 사람들에게 우리가 느끼는 감정을 표현하는 것은 우리의 기분을 좋게 하는 데 도움이 되는 정서적 카타르시스가 될 수 있는 경우가 많습니다. 이제 이 나쁜 경험을 반복해서 재현하는 것은 좋지 않으므로 앞으로 나아가야 합니다.
3. 싸움으로 여기지 마
상대방이 자신의 삶을 재건하고 그것을 다른 사람과 함께 했다고 보기는 어렵지만 이것은 전투가 아닙니다.. 누구나 비탄을 극복하는 데는 시간이 필요하며, 파트너가 함께 있다고 해서 극복한 것은 아닙니다. 낮은 자존감과 정서적인 나약함 때문에 혼자 있는 법을 모르는 사람들이 있다. 따라서 전 애인에게 집중하는 대신 자신과 꿈과 필요에 관심을 돌리십시오.
4. 당신을 위한 새로운 기회
이별은 항상 아프고 특히 오랫동안 함께한 사람을 사랑할 때 아프지 만 속담처럼 고통에서 배웁니다. 이제 더 이상 다른 사람과 시간을 공유하지 않으므로 자신을 알아가고 개인적인 발전을 위해 싸울 수 있는 모든 시간을 가질 수 있습니다. 자신과 사랑에 빠지면 성공이 보장됩니다.
5. 잘못은 당신의 것이 아닙니다
아무도 비난받는 것을 좋아하지 않기 때문에 관계가 잘 끝나지 않았을 때 자신을 비난하기 쉽습니다., 그리고 관계를 떠나는 순간 두 멤버는 보통 분노와 원망이 나타나기 때문에 더러운 빨래를 한꺼번에 모두 꺼냅니다. 이별에 대한 책임 중 일부는 귀하의 책임일 수 있지만 전부는 아닙니다. 그러니 죄책감을 느끼지 말고 자신을 비난하는 데 시간을 사용하는 대신 성장할 수 있도록 인생에서 필요한 것을 바꾸는 데 활용하십시오.
6. 자신을 비교하지 마십시오
그리고 자신을 탓하는 것이 좋지 않다면 자신을 파트너 또는 새로운 남자 친구 또는 여자 친구와 비교하는 것도 좋지 않습니다.. 내가 언급했듯이, 당신의 전 애인은 혼자 있는 법을 모르기 때문에 다른 사람과 함께 있을 수 있습니다. 재능과 능력이 있고 존재 방식이 다르기 때문에 자신을 다른 사람과 비교하는 것도 좋지 않으며 그렇다고해서 자신이 더 나쁘다는 의미는 아닙니다. 자신을 있는 그대로 받아들이고 매일 성장하려고 노력하면 자신에게 맞는 다른 사람이 나타날 것입니다.
7. 건널 수 있는 곳은 피하세요
관계를 끝낼 때 파트너와 마주칠 수 있는 장소를 피하는 것이 필요합니다., 비탄은 선형이 아니기 때문에 기복이 있습니다. 한 주 동안 기분이 나아졌다면 전 애인이 다른 사람과 다시 만나면 한 달 전과 같거나 더 나빠질 수 있습니다. 그러니 인생을 계속하고 낙심하지 마십시오.
8. 그를 찾는 것을 피하십시오
파트너를 만날 수 있는 장소를 피하는 것에는 예를 들어 소셜 네트워크를 통해 파트너를 찾는 것도 포함됩니다. 비탄에서 중요한 것은 전부 아니면 전무입니다. 왜냐하면 우리가 사랑에 빠질 때 뇌는 마약 중독자의 뇌에서 일어나는 것과 유사한 일련의 신경 화학 물질을 겪기 때문입니다. 비통한 상태에서 우리는 매우 쉽게 집착하고 우울해질 수 있습니다. 세로토닌 하강하다.
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9. 너에게 집중해
또한 전부 아니면 전무(all or nothing)는 끊임없이 상대방에 대해 생각할 필요 없이 우리의 삶을 재정비하고 우리 자신에게 집중할 수 있다는 것을 의미합니다. 처음에는 어려울 수 있지만 시간이 지남에 따라 우리의 뇌는 안정을 되찾고 따라서 이별을 극복하는 데 중요한 개인 개발에 집중하는 것이 더 쉽습니다..
10. 필요한 경우 심리적 지원을 받으십시오.
가끔이지만 비통함을 겪고 파트너가 다른 사람과 함께 있는 것을 보는 것은 우리 삶의 다른 영역에 영향을 미칠 수 있습니다. 그리고 아주 오랫동안. 이러한 경우에는 심리 치료를 통해 새로운 기술을 습득해야 합니다. 우리의 삶에 영향을 미칠 수 있는 일부 부정적인 믿음을 우리의 자존감. 심리학자는 인생의 이 어려운 단계를 극복하도록 도울 수 있습니다.
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