결혼치료: 부부로서 행복하게 살기 위한 자기주장

어떤 경우에는 처음에는 대부분의 상황에서 서로를 이해하고 잘 지내는 것처럼 보였던 일부 커플이 시간이 지남에 따라 그들은 갈등과 끊임없는 토론으로 가득 찬 핵이 될 수 있습니다..

경우에 따라 이러한 차이는 극복할 수 없지만 상당한 비율로 나타납니다. 문제의 원인은 대인 관계 기술의 부족 또는 사회의.

심리적 중재를 구성하는 구성 요소 중 하나는 다음과 같습니다. 사회 기술 훈련 결혼 치료에 가장 많이 사용되는 것 중 하나입니다. 인지 행동 흐름 독단적 행동의 학습입니다.

주장의 역할

심리적 개입 분야 내에서 주장적 행동과 사회적 기술에 기반한 행동이라는 용어는 유사한 것으로 이해될 수 있습니다.

그래서, 독단적 행동은 개인이 자유롭게 표현하고 의사소통할 수 있게 해주는 능력으로 정의됩니다., 삶에 대한 적극적인 지향과 태도를 갖고 존중할 만한 방식으로 행동을 가치 있게 행동합니다(Fensterheim & Baer, ​​2008). Méndez, Olivares 및 Ros(2008)는 이전 행동 목록에서 다음과 같은 사회적 기술 분류를 제안합니다: 의견, 감정, 요청, 대화 및 권리. 목소리 톤, 눈 맞춤, 몸짓, 얼굴 표정과 같은 비언어적 측면의 훈련도 중요합니다.

자기주장과 자존감

독단성은 다음과 긴밀한 관계를 유지합니다. 자부심 개념, 개인이 하는 모든 일은 그가 자신에 대해 발전한다는 생각에 반영되기 때문에(자기개념).

따라서 이 두 현상 사이에 양의 상관관계가 성립될 수 있습니다. 자기 주장의 표현이 증가함에 따라 자존감 수준도 증가하고 그 반대도 마찬가지입니다. 확인하는 수많은 조사가 있습니다. 적절한 수준의 자존감은 관계 수립에 필수적입니다. 만족스러운 대인 관계

독단적, 독단적이지 않고 공격적인 행동

주장의 개념에 대해 이전에 다루어야 하는 관련 측면은 주장, 비주장 및 공격적 행동의 차이를 결정하는 것입니다. 첫 번째와 달리:

• 비주장적 행동은 불안정한 행동으로 정의됩니다. 자신의 생각을 확고하게 방어하지 않는 경우, 일반적으로 특정 상황에 직면할 때 감정적 불편함과 부정적인 자존감을 유발합니다.

• 공격적 행동은 적대감의 표현과 과도한 가혹함을 의미합니다. 자신의 목표를 달성하기 위해 의도적으로 다른 사람에게 고통을 유발하는 방식으로 개인의 심리적 조직의 한 형태로 일반적입니다.

경험적 지원이 더 큰 결혼 문제에 대한 개입을 포함하는 구성 요소는 무엇입니까?

부부 사이의 심리적 개입 수준에서 가장 효과가 입증된 기술 중 대인 관계)는 인지 치료(TC) 및 사회 기술 훈련이며, 핵심 요소는 자기주장 훈련(Holpe, Hoyt & 하인버그, 1995). 실제로 Chambless의 1998년 연구는 인지 행동 중재는 경험적으로 검증된 부부 치료의 치료법 중 하나입니다..

그 부분에서인지 치료는 주제가 자신에 대해 가지고 있는 개념의 기반이 되는 부정적인 인지 체계를 수정하려고 합니다. 이 현상은 표현된 부정성과 긍정적이고 양방향적으로 상관관계가 있기 때문에 하나가 증가할수록 다른 하나도 증가합니다. 따라서 CT의 최종 목표는 사람의 정상적인 기능을 조절하는 인지 행동 역학을 안내하는 이러한 비관적 신념을 수정하는 것입니다.

행동 요법과 관련하여 임상 맥락에서 가장 효과적이고 널리 퍼진 개입은 사회 기술 훈련입니다. 주제는 적절하고 사회적으로 더 적응적인 행동 모델의 모방을 통해 배웁니다..

이러한 유형의 치료 요소

Fensterheim과 Baer(2008)는 주장 훈련 프로그램에 다음 요소가 포함되어야 한다고 말합니다.

1. 달성해야 할 목적과 목표를 설정하기 위한 계획.

2. 감성커뮤니케이션 훈련.

3. 안전한 상황에서 독단적 행동 테스트.

4. 실제 상황에서 단호한 연습의 행동 연습.

일단 구체적인 관계 역학의 초기 분석, 문제 행동과 선행 및 상기 행동의 결과, 작업해야 할 첫 번째 요점은 목표와 목표를 설정하는 것입니다. 간섭. 그 순간부터 자기 주장 행동 학습과 더 밀접하게 관련된 부분이 시작됩니다(이전에 노출된 요소 2, 3, 4).

결혼 개입: 무엇으로 구성되는가?

부부 관계에서 상당한 수의 문제는 피험자의 일생 동안 개인 발달의 학습 부족으로 인해 발생합니다. 개인 개발 중에 사회적 기술을 습득하지 못하기 때문에 이러한 개인은 성장 초기에 통합하지 못한 것을 성인 생활에서 표현할 수 없습니다. 삶. 행동 치료 접근법은 사람들이 친밀감을 얻는 방법을 배웠기 때문에 친밀감을 얻는다는 생각을 옹호합니다.

친밀감의 성취는 결혼 문제를 치료하는 최종 목표 중 하나입니다.Fensterheim과 Baer(2008)가 지적한 것처럼 Assertive Learning은 효과적인 치료 전략으로서 주요 역할 중 하나를 수행합니다.

1. 친밀도 향상

커플 구성원 간의 친밀감을 달성하기 위해 주요 치료 적응증과 기본 이정표는 다음을 지향합니다.

1. 각 배우자가 전반적인 결혼 관계를 개선하는 데 필요한 구체적인 행동을 식별하도록 돕습니다.

2. 보다 적응력이 뛰어난 행동으로 교체하여 이러한 행동을 수정할 수 있도록 도와주세요.

3. 각자의 변화가 다른 구성원의 변화를 일으키는 데 필요한 조건임을 각 구성원에게 보여줍니다.

4. 부부 구성원 간의 언어적 및 비언어적 의사소통 발달을 돕습니다.

5. 정서적 의사 소통 분야에서 실현 가능한 단기 목표를 설정하는 과정을 돕습니다.

한편, 다음 관찰 사항도 고려해야 합니다.

• 모든 문제에 대해 배우자를 탓해서는 안 됩니다., 그러나 부부 관계의 실패는 공동 책임입니다.

• 자신의 정체성을 버리지 않는 것이 좋습니다. 두 구성원 모두 부부의 핵을 형성하고 있음에도 불구하고 완전히 공유되지 않는 개별 플롯이 있습니다.

• 이전 항목과 관련, 상대방의 공간을 침범하지 않는 것이 중요하며 특정 측면에서 자신의 사생활을 존중합니다.

• 지나친 독립성은 거리두기로 이어질 수 있습니다. 부부의 두 구성원 사이. 결혼 관계는 본질적으로 상호적이고 상호 의존적이므로 배우자 중 한 사람의 행동은 필연적으로 다른 사람과 관계 자체에 영향을 미칩니다.

2. 자기 주장 훈련

보다 구체적으로 Fensterheim과 Baer(2008)에 따르면 부부 관계 내 자기 주장 훈련은 다음에 해당합니다.

• 문제 행동 수정을 위한 일반 계획: 배우자 사이에 갈등을 일으키는 행동을 식별하는 것이 목적입니다. 부부의 각 구성원이 싫어하는 행동이 무엇인지 아는 것은 행동을 수정하고 보다 적응력 있는 행동으로 대체할 수 있도록 하는 데 필수적입니다.

• 결혼 계약: 두 배우자가 이를 준수하고 발생할 수 있는 결과를 행사하기로 동의하는 문서에 근거한 합의.

• 적극적인 감정 소통: 감정과 생각이 모두 표현되고 공유되는 개방적이고 진지한 커뮤니케이션의 새로운 형태를 채택합니다. 이 점은 결국 갈등이 되는 상황에 대한 오해와 잘못된 주관적 해석의 출현을 방지하는 데 필수적입니다. 마찬가지로, 토론을 하는 더 적절한 방법을 배우기 위해 일부 징후도 연구됩니다. 관점에 접근할 수 있고 갈등을 더 악화시키는 대신 갈등을 해결할 수 있습니다. 더 나아가.

• 단호한 의사 결정: 이 구성요소는 다음과 같은 신념에 대해 부부 구성원 중 한 사람의 인식에 영향을 미치는 것을 목표로 합니다. 대부분의 결정을 내리는 것은 상대방 배우자입니다. 경멸. 이러한 표시를 통해 결혼 핵심과 관련된 결정의 비율을 보다 공평하고 만족스러운 방식으로 재협상하고 분배하기 위한 것입니다.

3. 행동 테스트 기법

이것이 자기주장 훈련의 핵심 기술이며, 그 목적은 사람이 새로운 행동 기술을 배우는 것입니다., 사회적 상황의 실천에 매우 유용합니다. 특히 치료사 사무실(이러한 장면을 조작할 수 있는 곳)과 같은 안전한 환경을 재현하는 것으로 구성되며, 상황에서 발생할 수 있는 부정적인 결과를 겪지 않고 문제 행동을 평가할 수 있도록 개인의 자연스러운 일상 활동 진짜.

또한 사람이 다음을 줄이는 것이 달성됩니다. 불안 수준 특정 행동을 할 때. 처음에 제안된 공연은 일정이 잡혀 있다가 나중에는 반 연출적이며 마지막으로 완전히 즉흥적이고 즉흥적입니다.

4. 행동 수정

조작적 조건화에 기반한 기법은 행동 수정 분야에서 처음으로 사용되었습니다.. 행동이 원하는 결과를 얻기 위한 수단으로 사용되기 때문에 조작적 또는 도구적 학습이라고 합니다. 근본적인 전제는 Thorndike(가장 중요한 학습 이론가 중 한 명)가 제안한 소위 효과의 법칙입니다. 어떤 행동에 긍정적인 효과가 따른다면 미래에 그 행동을 수행할 확률은 증가했습니다.

부부 내에서 주장적 행동 훈련의 주요 초점 중 하나는 부부의 다른 구성원에게 행동 변화를 요청하는 능력으로 구성됩니다. 따라서 상대방의 강화/약화를 원하는 행동에 주의를 기울이는 것이 필수적입니다. 이를 위해서는 도구적 조건화 절차를 이해하고 고려하는 것이 매우 중요합니다.

보다 구체적으로, 쌍으로 개입할 때 새로운 역학이 확립될 것입니다. 바람직하고 적응적인 행동으로 미래에 반복되는 경향이 있는 반면, 불쾌한 것으로 간주되는 행동은 목표를 달성하기 위해 불이익을 받게 됩니다. 점진적 제거.

결론적으로

본문에서 부부 문제의 치료에 제안된 개입에는 인지적 요소와 행동적 요소가 모두 포함된다는 것이 관찰되었습니다. 그래서, 외적으로 관찰 가능한 문제 행동의 기본 동기 신념 수정 양 당사자가 해결해야 하는 필수 전제 조건입니다.

가장 행동적인 부분에서 도구적 학습 이론과 품행 테스트는 부부의 두 구성원 사이의 관계에 가장 유익한 적응 행동을 강화하십시오.

참고문헌:

• 바론, R. 에게. 아이번, D. (2004) 사회 심리학. 피어슨: 마드리드.
• 퍼텐스하임, H. IBaer, ​​J. (2008) 아니오라고 말하고 싶을 때 예라고 말하지 마십시오. Out of pocket: 바르셀로나.
• 래브라도, f. 제이. (2008). 행동 수정 기술. 마드리드: 피라미드.
• 올리바레스, J. 그리고 멘데즈, F. 엑스 (2008). 행동 수정 기술. 마드리드: 새 도서관.