누군가를 떠나는 방법: 이별을 관리하는 6단계

여러 번 우리는 사랑의 관계를 동화처럼 경험합니다 그들은 행복한 결말만을 가질 수 있습니다. 물론, 이러한 믿음은 우리 곁에 누군가가 있다는 것을 더 달콤한 경험으로 만들어 주지만, 그 대가는 혹독합니다.

그리고 일이 잘 풀리지 않을 때 좌절감이 엄청날 수 있다는 것입니다. 혼란과 불편함은 우리가 지금까지 알고 있던 관계가 단순히 더 이상 존재할 이유가 없다는 것을 이해하지 못하기 때문입니다. BE.

그렇기 때문에 간단한 작업이 누군가를 버리는 것이 치트가 되는 방법을 알아내는 것 그것은 사랑의 삶을 즐길 수 없고 그 관계에서 우리 자신을 해방시킬 수 없이 우리를 마비시킵니다.

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사랑이 예전 같지 않고 불안이 커질 때

관계를 끝내기로 결정하는 것은 항상 어렵습니다. 특히 그 궤적이 몇 년에 걸쳐 긴 경우에는 더욱 그렇습니다. 또한 이별의 가장 아픈 측면 중 하나는 일방적인 결정이다.: 모든 것은 자신에게 달려 있으며, 그 결정의 결과가 매우 나쁘다면 자신의 양심에 가중될 것입니다.

잠재적인 실패에 대한 두려움과 기대입니다. 누군가를 떠나는 방법을 모르는 불확실성 앞에 많은 사람들이 막혀 있습니다. 그만큼 예상불안 이별 중 및 직후에 발생하는 불편함과 거의 비슷하지만 이 두 번째 시나리오에서 발생하는 것과는 달리 문제는 지속되고 만성화됩니다.

'돌발'에 대한 두려움, 상대방에게 슬픔을 안겨줄 죄책감과 연민, 그 연인이나 연인 옆에 있는 일상이 없이는 어떤 하루하루가 펼쳐질지 모르는... 매우 쉽게 만드는 모든 것 미루다, 첫 걸음을 내딛지 않고 불편 함을 길게합니다.

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부부 위기 관리: 누군가를 떠나는 방법

하지만 이별은 항상 불안을 유발하는 경험입니다. 위기가 고착화되지 않도록 이러한 감정을 관리해야 합니다. 아이디어에서 사실로 올바르게 이동하는 것은 가장 좋은 방법으로 이별 단계를 통과하는 데 중요합니다.

다음은 따라야 할 주요 지침입니다. 누군가를 떠나는 방법을 명확하게 관련된 사람들이 예상보다 더 많은 고통을 겪지 않고:

1. 단서를 제공

가장 잘 관리되는 부부 이별은 이해되는 것, 즉 우리가 처한 관계에 대해 우리가 가지고 있는 지식과 잘 통합할 수 있는 것입니다. 이것은 물론 "버림받는" 사람에게도 적용됩니다. 무슨 일이 일어나고 있는지 완전히 이해하는 것이 매우 중요합니다., 그리고 그것을 위해 당신은 당신의 파트너가 관계에서 기분이 좋지 않다는 것을 알아야 하고, 이 정보가 이별 당시 갑자기 오지 않는다는 것을 알아야 합니다.

따라서 누군가를 떠날 때 느끼는 불편함을 진정으로 표현하는 것만으로도 이미 얻을 수 있는 것이 많습니다. 이것은 돌이켜 보면 무슨 일이 일어났는지 이해하는 데 도움이 되는 선례를 확립합니다.

2. 조용하고 외로운 곳을 선택하세요

관계를 끊을 때 관련된 사람들이 사회적 맥락에 있는 것에 대해 자신을 억누르지 않고 자신의 감정을 표현할 수 있는 것이 매우 중요합니다. 바 또는 레스토랑을 장소로 선택하는 것은 매우 나쁜 생각입니다. 바로 이러한 이유 때문입니다. 부끄러움과 관심에 대한 두려움 상황이 이미 생성한 스트레스를 가중시킵니다.

3. 시간을 아끼지 않는다

매우 중요한 것은 잘 설명되고 자세하게 설명되어야 합니다. 그렇기 때문에 단순히 한두 문장으로 정보를 제공하지 않는 것이 좋습니다. 미니 스크립트를 준비하는 것이 좋습니다 말할 주요 아이디어와 그 순서로 (텍스트를 문자 그대로 암기하지 마십시오).

4. 메시지를 명확하게

한편 중요한 것은 만남의 주안점인 이별, 명확하고 직접적으로 전달, 문제의 주제에 도달하지 않고 시적 공식이나 끊임없는 우회를 사용하지 않고.

5. 아무도 비난하지

누군가를 떠나는 순간 관계의 실패를 탓하는 것은 자신에게 책임을 돌리더라도 바람직하지 않습니다. 우리가 다른 사람을 비난한다면, 우리는 그들이 마땅히 받아야 할 것보다 더 많은 고통을 주며, 더 나아가 귀중한 교훈을 추출할 수 없습니다 미래에 다른 사람들과 함께 더 행복해지는 것, 그 정보가 유용한 결론이 도출될 수 있는 것처럼 분석되지 않을 것이기 때문입니다. 상황과 그러한 상황에서 추론하는 것이 얼마나 어려운지에 따라 단순히 공격으로 보일 것입니다.

또한 자신의 탓이라고 하면 논쟁을 하지 않아도 된다는 핑계로 해석될 가능성이 매우 높으며, 이는 물론 좋지 않은 일이기도 하다.

6. 지원 제공

어떤 사람들은 헤어지고 싶다고 말한 직후에 대담자가 "혼란스러워"하지 않고 대화에서 새로운 역할을 맡지 않도록 멀리 떨어져 있습니다. 스냅 사진. 이것은 잘못된 것이며 사실 너무 방어적이어서 자신의 불안감을 드러냅니다.

누군가를 떠난 후, 우리는 다른 사람을 돕는 느낌이 자발적으로 행동하도록 해야 합니다. 필요한 경우 전 파트너를 위로하십시오.. 상대방이 달리 말하거나 감정적으로 무너질 기미가 보이지 않는 한, 포옹, 친절한 말 몇 마디, 잠시 그 ​​사람과 함께 있는 것이 좋습니다. 어쨌든 도움을 제공하는 것은 결코 해가 되지 않습니다.

시간이 걸리는 옵션을 고려하십시오.

누군가를 떠나는 것은 우리가 확신할 수 있는 결정이 아닌 경우가 많습니다. 사랑은 매우 복잡한 감정이다., 특정 위기는 우리가 특정 사람과 함께 있는 것과 정확히 관련이 없는 상황적 요인으로 인해 발생할 수 있습니다.

이러한 경우 결정적인 휴식을 전달하는 대신 시간을 갖도록 선택할 수 있습니다. 이것은 부분적으로 누군가를 떠나지만 돌아올 가능성에 대한 문을 열어두므로 타격이 적습니다. 그러나 단순히 상대방을 기쁘게 하기 위해 이 옵션을 결정해서는 안 됩니다. 양 당사자 모두에게 정말로 관심이 있는 것이어야 합니다.