시간을 잘 지키고 지각하지 않는 6가지 요령
남을 기다리게 하는 것이 귀찮고 낭비하는 시간이 곧 돈이라는 사실이 알려진 만큼, 실제 문제는 약속과 회의 시간을 엄수해야 합니다.. 설명하기 어려운 현상입니다. 그냥 일어나는 일입니다. 어느새 그들은 필요한 것보다 훨씬 적은 시간에 집을 떠나고, 결국 계속해서 지각하게 됩니다.
그러나 이러한 행동 경향은 고칠 수 있으며 누구나 될 수 있습니다. 시간을 지키는 습관에 익숙해지다 항상 또는 거의 항상. 그것을하는 방법? 그러기 위해서는 다음과 같은 원칙을 접하는 것이 좋습니다. 인지 행동적 접근.
생각과 습관 바꾸기
이 심리학적 접근은 매우 단순하지만 혁명적으로 보인다는 전제에 기반을 두고 있습니다. 신념과 습관(행동, 이동 등의 습관적인 방식)을 수정하여 새로운 행동 방식을 통합하는 것으로 구성됩니다.
따라서 시간을 잘 지키는 법을 배우고 싶다면 아주 작은 세부 사항에서 생각에 이르기까지 행동을 많이 바꾸십시오. 그리고 그러한 행동의 결과가 해석되는 방식.
이것을 알고 점차적으로 습관을 바꾸는 몇 가지 유용한 징후를 보자.
시간을 엄수하는 팁
시간을 엄수해야 하는 이 일련의 키는 지표이며 각 경우에 적응하고 적용하는 방법을 알아야 합니다. 그들은 문제에 대한 개요와 가능한 해결책을 제공하지만 많은 문제가 나타나고 이러한 삶의 질을 크게 손상시키는 경우 치료를 제공하는 전문가에게 직접가는 것이 좋습니다 개인화.
- 관련 기사: "가장 많이 사용되는 10가지 인지 행동 기법"
1. 체계적인 알람 설정
약속이 정해질 때마다 안건에 적어두고 출근 준비를 시작해야 하는 순간에 울리도록 알람을 설정해야 합니다. 이 단계를 연기하지 않는 것이 매우 중요합니다., 중요성이 거의 부여되지 않고 잊혀지기 쉽기 때문입니다.
2. 낙관적 옵션 닫기
어떤 사람들이 항상 늦는 현상은 일종의 지연, 또는 "내일 할게요 증후군", 이러한 경우에는 며칠이 아니라 몇 분을 차지하는 시간 제한을 차지합니다. 이는 우리가 무의식적으로 정해진 시간에 떠나지 않아도 된다는 핑계를 대고, 보통 게으르기 때문에.
중단한 곳으로 빠르게 이동하면 운이 좋을 것이라고 생각하기 때문에 지각하는 경우가 많습니다. 예를 들어, 우리가 정류장에 접근할 때 버스가 도착할 것이라는 믿음.
이러한 신념의 출현을 예상해야 합니다. 그것들이 우리의 마음에 나타날 때 그것들을 인식할 수 있고, 그것들의 매혹적인 영향에 빠지지 않도록 일반적으로 그것들을 즉시 버릴 수 있습니다.3. 여행 시간 기록
가장 중요한 약속을 위해 가입하는 것이 좋습니다 따라야 할 일련의 작업에 대한 미니 일정 정시에 도착하여 한 시간도 채 걸리지 않는 프로세스의 가장 중요한 단계를 강조합니다. 예를 들어, 옷을 입을 시간, 머리를 빗을 시간, 집을 나갈 시간 등. 초기 단계가 가장 중요하며 이러한 이유로 나머지 단계보다 더 많고 상세해야 합니다.
4. 미니 페널티
1분이라도 늦을 때마다 약간의 벌금을 내다, 예를 들어 저녁 식사에 해당하는 여러 동전으로 구성될 수 있습니다. 이 약속이 더 많은 사람들 앞에서 이루어지면 더 좋습니다. 그렇게 하면 그것을 이행해야 한다는 압력이 더 커지기 때문입니다. 또한 24시간 이내에 벌금을 내야 합니다.
5. 실행하지 않음
이 규칙은 자명합니다. 또한 두 가지 기능이 있습니다. 한편으로는 시간을 보충할 수 있다는 전망으로 늦게 떠날 가능성을 방지합니다. 다른 사람을 위해, 장소에 늦게 도착해서 뛰지 못해서 생기는 스트레스 이런 일이 발생하면 피해야 할 상황에서 훨씬 더 강력한 교훈이 됩니다.
6. 시계를 속이다
처음에는 놓친 시간에서 10분을 빼고 시간을 잘 지키는 법을 배우는 과정의 일부로 이것을 매우 진지하게 받아들이는 것이 좋습니다. 체험할 수 있도록 할 예정입니다 시간 속 장소에 도달함으로써 생기는 긍정적인 감각확립된 이전 상황으로 돌아가고 싶지 않다는 것입니다.
어떻게든 이 상황은 당신이 도착할 것이라는 걱정을 가지고 가지 않는 것이 어떤 것인지 경험하기 시작하는 역할을 합니다. 게임의 규칙처럼 보이지만, 그들이 일하니.
