온라인 치료에 대한 편견을 없애는 방법

운 좋게도 치료를 받는 것은 물리 치료사 또는 개인 수업에 가는 것만큼이나 일상적인 일이 되고 있으며, 점점 더 자기 관리가 되고 있습니다. 정신 건강에 대한 인식이 높아지고 심리적 고통은 더 이상 치료 없이는 견디지 못합니다. 그러나 온라인 치료는 어떻습니까?

2020년 대유행의 결과로 온라인이 삶의 많은 영역에서 인기를 얻게 될 것이라는 사실에도 불구하고 심리학자와 온라인 세션을 갖는 것은 여전히 ​​일부 장벽을 허물어야 합니다. 인간 존재 및 근접성, 공간의 가격 또는 보안과 같은 문제는 우려의 원인이며 결국 우려 사항이 됩니다. 결정을 내리고 치료를 시작하기 어렵게 만드는 편견.

전문적인 도움을 요청해야 한다고 생각하는 경우 직접 방문할지 또는 온라인으로 할지 고려할 수 있으며 후자는 거부를 유발할 수 있습니다. 글쎄요, 당신은 무언가를 알아야 합니다. 두려움에서 벗어나기 위한 첫 번째 단계는 두려움을 철저히 아는 것입니다. 그것으로 가자.

• 관련 기사: "정신 건강이란 무엇이며 어떻게 돌볼 수 있습니까?"

온라인 치료를 둘러싼 편견

우리 시대의 엄청난 디지털화에도 불구하고 화면 속 얼굴 앞에 서서 우리가 고통받고 있다고 말하는 것은 여전히 ​​인위적인 것 같다.. 하지만 시간과 돈도 부족하고 집에서 하는 것이 편해 보인다. 그렇다면 발사를 방해하는 것은 무엇입니까? 우리는 이러한 유형의 치료를 둘러싼 편견 중 일부를 보게 될 것입니다.

1. 누구나 웹캠을 가지고 자신을 심리학자라고 부를 수 있습니다.

사기꾼이 존재하고 필요할 때 버섯처럼 나타나는 것은 사실입니다. 하지만, 온라인으로 일하는 심리학 전문가는 항상 학위를 제공할 수 있습니다., 대학 번호 및 경험.

2. 온라인 치료는 안전한 환경이 아닙니다

모니터 앞에서 마음을 드러내고 불쾌한 감정을 접하는 것은 많은 사람들이 저항하는 일이며, 그것은 이치에 맞습니다. 선험적으로 정보는 카메라의 한계와 품질에 의해 제한되기 때문에 비인격적입니다. 각도가 맞지 않는 사람이 동의 없이 듣거나 녹음되는 것을 방지하는 것은 무엇입니까? 이러한 두려움은 정상적이고 이해할 수 있습니다.

하지만 온라인에서 일하는 훌륭한 전문가는 동일한 윤리 강령의 적용을 받습니다. 대면 양식을 실천하는 사람들보다. 환자의 기밀성을 존중하기 위해 데이터를 암호화하고 어떤 상황에서도 세션 내용이 제3자에게 공개되지 않도록 하는 보안 플랫폼이 사용됩니다.

• 관련 기사: "심리 치료를 받으면 얻을 수 있는 10가지 이점"

3. 심리학자와의 관계는 가깝지 않습니다.

치료 동맹은 대화를 통한 신뢰와 연결을 통해 구축됩니다. 좋은 전문가는 당신이 느끼는 것과 연결될 수 있어야 하며 회복과 개인적 성장으로 가는 길에서 당신을 적절하고 안전하게 안내할 수 있어야 합니다. 이 능력은 심리학자의 기술과 환자의 의지에 따라 달라지기 때문에 온라인과 대면 모두에서 실제적입니다.

장거리 우정이 현실이 될 수 있는 것처럼, 환자와 치료사 간의 연결은 대면 세션과 동일한 좋은 결과를 가져올 수 있습니다.. 그것은 당신이 일하는 환경을 인식하고 디지털 방식이 제공하는 모든 도구를 활용하는 문제입니다.

• 다음 항목에 관심이 있을 수 있습니다. "Therapeutic Alliance: 정의, 치료에 미치는 영향 및 생성 방법"

4. 온라인 심리학자는 당신에게 조언을 할 수 있지만 완전한 치료를 제공하지는 않습니다.

온라인으로 참석하는 사람은 대면 치료를 하는 심리학자와 동일한 교육을 받습니다. 사용되는 도구가 다를 수 있고 치료 기간이 변경될 수 있다는 것은 사실입니다. 즉, 다른 방식으로 작동하지만 효과는 동일합니다. 예를 들어 바퀴벌레 공포증을 생각해 보십시오. 점차 그 두려움에 자신을 노출시키기 위한 첫 번째 단계는 화면이나 가상 현실을 통해 두려움을 관찰하는 것일 수 있습니다.

또한 치료에서 얻는 것은 조언이 아니라 회복의 길을 걷기 위한 지침입니다. 이들은 연구와 경험을 바탕으로 연구된 단계입니다., 그 길을 걸을 수 있도록 가고 싶은 곳을 안내합니다.

• 관련 기사: "심리치료에서 기대할 수 있는 것과 기대하지 말아야 할 것"

5. 온라인 치료는 커플이나 가족에게 유효하지 않습니다.

이것은 온라인 치료를 둘러싼 또 다른 편견입니다. 하지만, 여러 사람이 참석할 수 있도록 세션을 조정하는 것은 어렵지 않습니다.올바른 도구와 플랫폼을 사용하는 문제입니다. 참가자 수가 많을수록 세션 시간을 조정해야 할 수도 있습니다.

기밀성 측면에서 가족 및 부부 조정은 대면 치료와 동일합니다. 심리학자는 그룹으로든 개인적으로든 환자의 비밀을 지켜야 할 의무가 있음을 기억하십시오.

6. 심리학자에게가는 것은 쓸모가 없습니다

온라인 치료는 대면 치료와 동일한 낙인을 찍습니다. 화면을 통해 웨비나, 심지어는 뉴스 기사와도 같다고 비난받는다. 블로그. 그러나 그 이상은 없습니다: 블로그 항목, 설명 비디오 또는 유익한 콘텐츠 환자의 개인적인 문제를 결코 탐구하지 않을 것입니다.

온라인 치료는 각 사람마다 다르며 그들의 감정과 문제는 유익한 콘텐츠에서 포착할 수 없는 수준으로 심화됩니다. 치료의 효과는 치료사와 환자의 동맹의 질, 심리학자의 기술과 개인의 성향, 사례의 난이도에 따라 달라집니다. 그러나 아무리 심리학자가 뛰어나도 환자가 하기 싫거나 해야 할 일을 하지 않으면 발전하지 못한다. 그런 다음 심리학자는 그것이 쓸모 없다고 결정하면서 비난을받습니다.

온라인 치료의 장점

이제 이 치료 양식에 어떤 편견이 있는지 알았으므로 다음과 같은 가능성이 있습니다. 스스로에게 물어보십시오. 현장 치료만큼 좋을 수 있다면 아니면 다른 사람에게? 진실은 어떤 사람들은 다른 사람들보다 거리 양식에서 더 많은 혜택을 얻을 수 있다는 것입니다. 귀하의 경우일 수 있으므로 다음 섹션에 주의하십시오.

1. 시간과 비용 절약

시간이 지날수록 "시간은 돈이다"라는 말이 점점 더 이해되고 있습니다. 스케줄 조정이 불가능한 직업, 집안일, 45분을 밑돌지 않는 대도시 이동시간…그는 시간을 추구하는 것이 금전적 수입만큼 중요해졌습니다..

그렇기 때문에 온라인 치료가 두 경우 모두 이점이 있습니다. 이동하는 대신 장치에 연결하기만 하면 되기 때문에 시간을 절약할 수 있으며 이로 인한 금전적 절감도 가능합니다. 또한 많은 전문가들은 물리적 공간을 임대하는 것과 같은 비용을 부담할 필요가 없기 때문에 더 저렴한 가격을 제공합니다.

• 다음 항목에 관심이 있을 수 있습니다. "심리치료를 받아야 하는 10가지 이유"

2. 지리적 또는 시간 제한이 없습니다.

대면 방식과 온라인 방식을 결합하면 일정이 변경되는 시기에 상당한 이점이 있다고 가정합니다., 전염병은 만져볼 수 있는 것이 되었고 사람들은 치료에 전념하기를 원합니다. 예를 들어 후속 세션을 수행해야 하지만 출장을 가야 하는 경우 온라인으로 수행할 수 있으면 취소할 필요가 없습니다.

3. 타인과의 직접적인 접촉을 피하고 싶은 분들에게 유리합니다.

어떤 사람들에게는 다른 사람의 사무실에서 대기실을 통과한 후 자신이 들은 정보를 저울질해야 하는 사람 앞에 앉는 것이 너무 스트레스입니다. 많은 잠재적 환자들이 이러한 이유로 전문적인 도움을 구하는 것을 꺼립니다.

그러나 (특히 첫 번째 세션에서) 친숙한 환경에서 환자의 정서적 필요에 따라 접촉자신의 집과 같은 가 더 편안합니다. 온라인 치료는 이러한 프로필에 선호되는 옵션이 되고 있습니다. 신뢰와 보안은 온라인 치료를 설명하는 두 가지 키워드입니다.

4. 온라인 치료는 많은 디지털 리소스의 이점을 얻습니다.

녹음, 프레젠테이션, 디지털 의제 또는 후속 응용 프로그램과 같은 도구를 잘 선택하고 사용하면 치료에서 완벽한 보완이 될 수 있습니다. 그들에게 적응하는 문제일 뿐.

5. 기존 치료법만큼 안전하고 효과적입니다.

위에서 이미 설명했지만 온라인 치료는 효과적이며 환자의 안전이나 데이터에 위험을 초래하지 않는다는 주장이 필요합니다. 온라인 심리학자를 찾을 때 대면 상담에서 요구하는 것과 동일한 것이 필요합니다., 즉 말하자면:

• 대학 번호.
• 데이터를 암호화하고 세션 내용이 제3자에게 전달되지 않도록 방지하는 도구가 있는 보안 플랫폼입니다.
• 당신과 신뢰의 분위기를 조성할 수 있는 심리학자.
• 치료하려는 문제에 대한 전문 교육을 받으십시오.
• 데이터 보호법 준수 문서에 서명해야 합니다.

보시다시피 온라인 치료는 대면 치료보다 좋지도 나쁘지도 않지만 다른 치료와 마찬가지로 자신에게 가장 적합한 것으로 조정해야 합니다. 온라인 매체는 치료를 차별화하는 것이 아니라 치료에 가치를 더합니다. 정신 및 정서적 건강을 개선하는 데 있어 한계는 없으며 경로가 다를 뿐입니다. 어떤 것이 당신을 목표로 데려다 줄지 선택하는 것은 당신의 결정입니다.