혼자 있는 것에 대한 두려움: 그것을 감지하는 방법과 싸우는 방법

혼자 있는 것에 대한 두려움은 놀라울 정도로 흔한 심리적 현상이다.. 친구가 많고 인기가 많아 보이는 사람들에게도 이것은 빈번한 걱정거리입니다.

그렇기 때문에 "나는 나를 사랑하는 사람들이 있어도 혼자가 되는 것이 두렵다"는 생각을 해본 적이 있다면, 당신의 경우가 완전히 예외적인 것은 아니라는 것을 알아야 합니다. 많은 사람들이 같은 방식으로 느낍니다.

이 경우 점차 일상에 도입할 수 있는 새로운 습관을 통해 혼자 있는 것에 대한 두려움을 없애고 이 두려움을 극복하는 방법을 알아본다.

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혼자 있는 것에 대한 두려움은 무엇입니까?

요약하자면, 혼자 있는 것에 대한 두려움은 당신의 미래가 될 수 있는 것에 대한 일련의 부정적인 생각들, 고립을 특징으로 함 중요한 사람들과의 정서적 연결 부족.

따라서 이런 종류의 두려움을 가진 사람들은 그들이 그럴 수도 있고 할 수도 있다는 가설에 집착하게 됩니다. 완전히 무기력해지고 회사에 의지할 수 없는 상태가 됩니다. 누구.

이러한 형태의 두려움을 드러내는 징후

사람이 혼자 있는 것에 대한 두려움으로 고통받고 있다는 경고 신호 중 일부는 다음과 같습니다.

1. 인간 접촉을 추구하고 운명을 유혹해야 함

혼자가 될 가능성을 두려워하는 사람들 그들은 가능한 한 많은 사교 행사에 참석하려고 노력하는 경향이 있습니다., 실제로 그들은 다른 사람들과 접촉하는 것 이상으로 제공되는 것에 관심이 없습니다.

그 이유는 그들이 새로운 사람들을 만나려고 하고, 그들이 연결될 수 있는 누군가(커플 또는 친구로서) 도착하는지 확인하기 때문입니다.

2. 그들은 관계에 대한 실용적인 관점을 가지고 있습니다.

혼자 있고 싶지 않은 사람, 주로 옆에서 보낼 수 있는 사람과 함께 있는 것을 추구 관심사가 일치하거나 성격이 있다는 사실로 인해 많은 순간 비슷한. 아이디어는 실용적이고 미래의 안정성 전망을 제공하는 관계 구축, 그가 하는 방법을 알고 있고 그가 좋아하는 것 이상으로 그 사람에게 진정한 관심이 있는지 여부에 관계없이.

• 다음 항목에 관심이 있을 수 있습니다. "외로움을 좋아하고 혼자가 되는 것을 두려워하지 않는 사람들의 성격이다."

3. 가족이 중요하지 않다는 생각

혼자 있는 것을 두려워하는 사람들은 자신을 사랑하고 자신의 행복에 관심을 가진 친척이 있다는 사실을 소중히 여기지 않는 경우가 많습니다.

이것은 일반적으로 친척이 선택하지 않고 옆에 있다고 (잘못) 생각하기 때문에 그렇습니다. 단순히 가족의 고유한 유대가 그들을 실질적으로 사랑하도록 이끌었기 때문입니다. 무조건.

피를 나눈 사람들을 사랑해야 하는 아버지, 어머니, 할아버지, 할머니, 삼촌, 숙모를 제외하고 모두가 원하는 것을 자유롭게 할 수 있는 것처럼.

4. 외부 검증 검색

우리가 본 바로는 대부분의 경우 혼자 있는 것을 두려워하는 사람들은 심판받는 것을 두려워합니다. 다른 사람들에 의해 부정적으로, 이는 차례로 다른 사람들 앞에서 여러 번 자신을 표현하지 않고 어때. 후자는 차례로 그녀를 더 고립되게 만듭니다. 의미 있는 관계를 구축해야 할 필요성이 더 커졌습니다.

극복하려면 어떻게 해야 할까요?

이것들을 따르라 혼자 있는 것에 대한 두려움을 이기는 요령 당신이 다른 사람들과 관계를 맺는 방식을 결정하게 하지 마십시오.

1. 양이 아닌 질을 선택하라

당신에게 아무것도 알려주지 않는 행사에 계속 참석하는 대신에, 당신에게 진정한 무언가를 제공하는 사람들에게 가기 시작하십시오. 상대적으로 알려지지 않은 사람들과의 상호 작용 횟수에 대해 걱정하지 마십시오. 사회 생활이 훨씬 더 유동적이고 자발적이 될 것입니다.

2. 그만 판단하고 스스로 판단하라

사회적 관계의 질을 크게 손상시키고 우리 삶에서 중요할 수 있는 사람들을 발견했을 때 그들로부터 고립되게 만드는 낙인이 많이 있습니다.

그래서, 정말로 관심이 있는 사람들과 계획을 세울 때 부끄러워하지 마십시오., 해당 링크가 일반적으로 이동하는 소셜 서클 외부에 있더라도 비판을 받을 수 있습니다. 당신이 당신의 이익을 위해 가는 것이 옳지 않다고 생각하는 사람의 판단은 정말로 당신과 관련이 없어야 합니다.

또한 이 권장 사항을 적용하려면 다른 사람을 판단하는 것을 중단하는 첫 번째 사람이 되어야 합니다. 어떤 변명이든, 당신은 어떤 것에 대해 비난받는 것이 보일 정도로 성숙해 질 것입니다. 말도 안 되는.

3. 거절을 신비화하다

거절은 당신과 특정 유형의 관계를 맺는 데 관심이 없는 것입니다.. 상대방이 당신을 미워한다거나, 전혀 관심이 없다거나, 그렇지 않은 이유가 있다는 뜻이 아니다. 당신이 누구인지에 대한 그들의 견해는 당신을 아끼는 다른 사람들보다 정확하거나 더 관련이 있습니다. 많이.

4. 외로움을 사랑하는 법을 배우다

주변에 사람도 없이 혼자 있는 것은 전혀 잘못된 것이 아닙니다. 이러한 순간은 다양한 방식으로 사용될 수 있으며 무엇을 할지 선택할 수 있는 더 큰 능력이 있습니다. 우리는 다른 사람의 의도와 선호도에 의존하지 않습니다..

그러므로 그 시간을 독서, 명상, 운동 또는 수백 가지 활동에 보내십시오. 그 혜택은 그 시간과 장소를 넘어 확장되어 당신이 사랑하는 무언가에 대한 경험을 얻을 수 있게 해줄 것입니다. 진전.

요컨대, 혼자 있는 것에 대한 두려움을 극복하기 위해서는 외로움을 사랑하고 혼자가 아니라는 집착을 멈추는 것이 유용합니다.