Clinophobia (수면 공포증): 원인, 증상 및 치료

Clinophobia는 비합리적인 공포증으로 환자는 수면이나 잠자리에 드는 행위에 대해 정당하지 않은 두려움을 느낍니다.. 이 두려움은 침대에서 쉬거나 더 일반적으로 어떤 상황에서든 잠드는 것에 대한 특정한 반응으로 나타날 수 있습니다.

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임상 공포증이란 무엇입니까?

이 공포증은 독특한 뉘앙스가 있지만 종종 "oneirophobia"또는 "somniphobia"라고도합니다. 임상공포증이라는 용어는 잠드는 것에 대한 두려움을 말하며 그리스어 klinein(침대)과 phobos(두려움)에서 유래했습니다.

잠드는 것에 대한 두려움이 일반적으로 잘 알려지거나 연구된 장애는 아니지만, 우리는 모든 연령과 사회적 배경을 가진 사람들에게 영향을 미치는 정말 흔한 공포증입니다. 문화.

인간이 겪는 대다수의 공포증과 마찬가지로, 임상공포증은 잠자리에 드는 것에 대한 두려움이 정당하지 않으며 불안을 유발한다는 것을 알고 있습니다. 비합리적이다. 그럼에도 불구하고, 두려움에 대한 반응으로 뇌가 생성하는 이러한 심리적, 생리적 감각을 관리할 수 없습니다., 그래서 그들은 악순환에 들어갑니다.

이 공포증을 치료하지 않고 시간이 지남에 따라 지속되면 신체적으로나 심리적으로 악화되기 시작할 수 있으며 웰빙이 심각하게 위험에 처할 수 있습니다.

원인

대부분의 공포증과 두려움에서 일반적으로 발생하는 것처럼 임상 공포증은 개인 학습의 특정 사건에서 시작됩니다. 그 사람이 환경과 맺는 연관성은 그들의 학습 역사를 일으키고, 이 환자들은 잠을 자거나 잠자리에 드는 행동과 특정한 부정적인 감각을 연관시켰을 수 있습니다. 침대. 이것은 두려움과 불안을 일으키고 결국 공포증으로 이어집니다.

어린 시절의 몇 가지 충격적인 사건은 결국 이 공포증으로 이어질 수 있습니다.. 예를 들어, 침대에 오줌을 싸는(야뇨증) 어린이는 원인이 되는 이 두 가지 사건을 연관시켜 음핵공포증을 일으킬 수 있습니다. 낮은 자존감 및 불쾌한 감각: 잠자리에 들기 위해 잠자리에 들고 수면 중에 무의식적으로 소변을 봅니다.

성인의 경우 악몽, 이갈기, 하지 불안 증후군, 수면 장애 호흡, 및 기타 심리적 및 의학적 상태도 음핵공포증을 유발할 수 있습니다.

그러나 진실은 임상공포증의 가장 빈번한 원인은 다음과 같은 만성적이고 심각한 문제와 관련이 있다는 것입니다. 불명증. 또한 심리적 연관성의 결과로 영향을 받는 사람들은 잠을 잔다는 사실을 불면증을 앓는 나쁜 심리적 경험과 연결하여 불면증을 유발하는 상황을 만듭니다. 불안 따라서 회피.

증상

이 공포증의 증상은 보통 잠을 자거나 이미 침대에 누워 잠들려고 할 때 나타납니다. 그래도, 잠이라는 단순한 생각이 불안과 초조함을 유발할 수있는 경우가 있습니다.

가장 흔한 증상은 잠자리에 들기 전 초조, 초조, 불편감입니다. 더 심각한 경우 영향을 받은 사람들은 큰 불안과 심지어 공황 발작을 겪을 수 있습니다.

원격 사례에서 일부 환자는 임상 공포증과 관련된 신경 쇠약 중에 그들은 감각이 고조되는 것과 같은 증상을 경험할 수 있으며 심지어 변화된 상태를 확인하기도 합니다. 의식.

여느 공포증과 마찬가지로 두려움 불안은 가장 흔한 두 가지 증상입니다. 메스꺼움 및 어지러움, 초조, 근육 긴장, 과호흡, 안면 홍조, 떨림, 구강 건조, 현기증, 발한, 착란... 심한 경우 영향을 받은 사람은 자제력을 잃거나 숨을 쉬는 동안 죽을까봐 두려워할 수 있습니다. 죽어.

물론 환자들은 수면의 질과 양이 감소하는 것을 경험하기도 합니다. 공포증은 불면증, 무관심, 삶의 질 저하와 같은 의학적 문제와 관련이 있습니다. 삶... 이러한 의미에서 불면증은 문제의 원인이자 공포증에서 파생된 결과일 수 있음을 주목해야 합니다.

치료 및 치료

Clinophobia는 두려움과 불안과 관련된 일련의 지속적인 증상이 나타나는 공포증 장애입니다., 뿐만 아니라 그들이 수면의 질과 양에 미치는 영향. 따라서 불면증 문제와 관련이 있는 경우도 흔합니다.

이런 의미에서 다양한 치료적 접근 방식은 다양한 측면에서 공포증과 싸우기 위해 노력합니다. 우리는 음핵 공포증 치료를 위해 가장 자주 사용되는 치료법과 도구를 알게 될 것입니다.

1. 불안을 관리하는 기술

연습하는 사람들 이완 기법. 일부는 정말 간단하고 불안 관리에 큰 영향을 미칩니다. 둘 다 호흡 기술 심리학자들이 제안한 다른 기술과 마찬가지로 그들은 이 분야에 특별한 관심을 가지고 있습니다.

2. 심리 교육

환자가 자신의 두려움 뒤에 있는 심리적, 생리적 메커니즘을 완벽하게 알고 있다면 비합리적일 경우, 불편함과 불편함을 줄이는 방법을 이해하는 것이 더 쉬울 것입니다. 두려움.

이 도구를 사용하면 환자는 공포증의 원인, 공포증이 어떻게 생성되었는지, 공포증을 극복하는 능력을 제한하는 요인을 이해할 수 있습니다. 그리고 그것을 관리하기 위한 많은 심리적 요령. 이 목적으로 환자는 음핵공포증과 관련된 모든 관련 정보를 가지고 있어야 합니다.

3. 체계적 둔감화

특정 공포증을 치료하는 또 다른 효과적인 기술은 다음과 같습니다. 체계적 둔감화. 공포증을 유발하는 대상, 상황 또는 맥락에 대한 점진적인 접근과 이완 기법의 조합입니다.

이 기법은 불안 없이 잠자리에 들 수 있도록 도와줍니다. 그리고 그 행동과 관련되었던 나쁜 감정들.