더 나은 수면을 위한 백색 소음의 이점

그만큼 불면증 문제 그들은 심리 및 의료 상담에서 자주 상담하는 이유입니다. 그러나 어떤 경우에는 이러한 문제의 일부를 다음과 같이 해결할 수 있습니다. 백색 소음으로 알려진 것. 잠을 잘 방에서 이 자원을 사용하면 휴식 상태를 유지할 수 있습니다.

백색 소음: 숙면을 위한 솔루션

많은 사람들이 잠드는 데 심각한 문제가 있습니다.. 그들은 침대에 누워서 긴장하고, 물 한 잔을 마시고, 다시 시도하고... 시간이 지나도 여전히 잠을 자지 않습니다. 다음날 그들은 지쳐서 땅에서 내리지 않습니다.

운 좋게도 더 나은 수면을 취하기 위한 비교적 간단한 전략이 있습니다. 그 백색 잡음 잠들기가 어려운 많은 사람들이 선호하는 시스템 중 하나입니다. 백색소음이란 정확히 무엇일까요? 다른 소리와 소음이 우리의 청각적 지각을 침범하지 못하도록 막는 일정한 소음입니다.

취침 시간에 이 백색 소음을 적용하면, 우리를 진정시키고 차분하고 따뜻한 느낌으로 감싸줍니다..

백색 소음의 이점 알아보기

그러나 백색 소음이 정확히 무엇입니까? 이 사운드는 기존 사운드 주파수의 전체 스펙트럼을 통합합니다., 조화로운 방식으로 다른 주파수보다 두드러지는 주파수가 없습니다. 결과적으로 우리는 모든 소리가 완벽하게 조화된 차분한 소음을 얻습니다.

백색 소음은 어떤 소리입니까?

소리를 표현하기는 어렵지만 대부분의 사람들은 백색 소음이 튜닝되지 않은 텔레비전의 소음과 매우 유사하다는 데 동의합니다.. 우리가 텔레비전에 맞춰진 채널이 없을 때 우리는 그것을 볼 수 있습니다. 화면에 흰색, 회색, 검은색이 나타나 비와 비슷한 효과를 내거나 눈. 우리는 또한 끊임없이 들리는 영구적인 잡음인 백색 소음과 매우 유사한 소음을 들을 수 있습니다.

이 YouTube 비디오에서 예를 듣고 볼 수 있습니다.

백색 소음은 다른 가전 제품이 작동 중일 때도 들을 수 있지만, 이 경우 순수한 백색 소음만큼 고조파 소음에 대해 이야기하지는 않습니다.

백색 소음이 건강에 미치는 이점

과학이 깊이 연구한 것은 아니지만, 많은 사람들이 백색 소음의 우수성을 노래합니다.

. 이 소음은 그것에 노출된 인간, 특히 아기를 진정시키고 진정시키는 훌륭한 능력을 가지고 있는 것 같습니다. 많은 사람들이 밤에 잠자리에 들 때 휴식을 취하기 위해 백색 소음을 사용하는데, 이 잡음을 듣는 것만으로도 잠이 든다고 합니다.

백색 소음은 우리가 매일 함께 살아가는 나머지 소리와 소음을 위장합니다.. 이웃의 소음, 거리를 지나가는 자동차의 소음, 쓰레기 수거차의 소음, 가전제품의 소음... 소음 공해는 특히 대도시에서 문제가 되며, 수면의 질을 악화시키는 문제입니다. 많은 사람.

백색 소음은 소리이기 때문에 듣는 사람을 진정시키는 능력이 있습니다. 큰 충격이 없는 비와 바람과 유사하여 우리가 진정하다.

또한 이 리소스 덕분에 지속적이지만 상대적으로 예상치 못한 소리를 생성하는 환경 요소가 가려져 귀찮게 하지 않습니다. 다시 말해서, 백색 소음은 놀람을 방지합니다 수면 조정을 방해하는 불안 상태를 유발할 수 있는 특정 외부 요소에 주의가 집중되는 것을 방지합니다.

백색 소음과 이명

이명(이명이라고도 함)은 많은 사람들이 겪는 청각 현상입니다. 그들은 이 소리를 방출하는 외부 소스 없이도 항상 귀(또는 "머리")에서 울리는 소리를 듣습니다. 항상 존재하지 않는 것을 들을 때의 이러한 불편함은 다음과 같은 다른 증상을 유발할 수 있습니다. 불안 그리고 불면증.

이명 환자는 분명히 백색 소음의 이점을 얻습니다.. 그들이 잠을 잘 때 주변의 침묵이 많이 있고 이명이 나타나고 더 크게 들립니다. 이것은 심각한 수면 문제를 일으킬 수 있습니다. 백색 소음으로 이명이 있는 사람들은 그 인식을 가려 훨씬 더 잘 쉴 수 있습니다.

따라서 백색 소음은 잠자는 곳을 둘러싼 전체 소리 환경을 편안하게 만들고 귀에 거슬림이 없어 주의가 특정 사항에 집중되지 않고 소리에도 집중되지 않습니다. 이명

시도해 볼 수 있도록 몇 가지 백색 잡음 오디오 링크를 남겨 둡니다.

• 순수한 백색 잡음: https://www.youtube.com/watch? v=qLeEh-wIOAY
• 파도: https://www.youtube.com/watch? v=WQJsjMnnfT4
• 아기를 위한 백색 소음 및 배경 음악: https://www.youtube.com/watch? v=ADc3nk_z-fY

무례한 백인에 대한 이 모든 정보가 여러분이 더 나은 휴식을 취하고 스트레스와 불면증과 관련된 문제를 피하는 데 도움이 되기를 바랍니다. 좋은 꿈 꿔!