우울증에 걸린 십대를 돕는 방법: 5가지 실용적인 팁
청소년기는 우울증과 같은 일련의 심리적 장애가 나타날 수 있는 격동의 시기입니다.
이런 상황에서 부모는 자녀를 원하는 만큼 도와주지 못해 괴로워한다. 이를 위해 여기에서 볼 것입니다. 우울증에 걸린 십대를 돕는 방법에 대한 일련의 팁 가족이 이 심리적 현상을 다루는 데 도움이 될 것입니다.
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우울증에 걸린 십대를 돕는 방법을 아는 팁
많은 부모들이 우울증에 걸린 청소년을 어떻게 도울 수 있을지 궁금해하지만 그렇게 하기 위해서는 먼저 우리가 해야 할 일은 이 병리학의 정의와 그것이 수반하는 의미를 탐구하는 것입니다. 조작.
우울증은 다음을 특징으로 하는 정신 장애입니다. 슬픔과 무관심의 지속적인 상태, 그리고 그것은 특정 사건이나 우울증을 유발한 일련의 경험과 특성에서 비롯될 수 있습니다.
우리가 직면하고 있는 상황을 알게 되면 여기에 모인 모든 조언을 적용하여 문제를 해결할 수 있습니다. 효과적인 방법으로 우리 아들에게 불행하게도 그가 가진 상태를 극복하는 데 필요한 모든 자원을 제공합니다. 급락했다. 각각의 사례는 개인적이고 독특하기 때문에 어떤 사람들은 어떤 조언이 더 유용하다고 생각할 것이고 다른 사람들은 그렇지 않을 것입니다.
중요한 것은 새로운 도움말 방법을 찾을 수 있는 다양한 대안이 있다는 것입니다. 또는 우리가 이미 적용한 것들에 대한 보완책으로 각 사람이 필요에 따라 하나, 여러 개 또는 심지어 모두를 선택할 수 있습니다. 그러므로 우울증이 있는 십대를 돕는 방법을 알기 위해 이 목록에 있는 각 팁을 개발하기 시작합시다.
1. 문제를 인식
기분에 관한 한 모든 사람들이 더 좋은 날과 더 나쁜 날을 보낸다는 것은 분명합니다. 슬픔, 행복 또는 기타 감정. 이것은 신체적, 심리적 수준에서 겪고 있는 모든 변화로 인해 청소년기에서 더욱 두드러집니다. 기분 변화를 경험할 가능성이 더 높습니다., 때로는 매우 갑작스럽고 폭발적입니다.
따라서 부모로서 우리는 자녀와 비슷한 상황을 보는 데 익숙할 수 있습니다. 우리는 상황이 악화될 위험을 무릅쓰고 그것에 중요성을 부여하는 방법을 모릅니다. 자격이 있습니다. 이것은 무엇보다도 우리 아들에게 일어나고 있는 일이 단순한 슬픔의 일화 이상이라는 것을 깨닫지 못하기 때문에 일어날 수 있습니다. 그러나 더 심각한 일이 발생할 수 있습니다. 그것은 우리가 상황을 인식하지만 그것이 지나갈 것이라고 생각하면서 그것이 마땅히 받아야 할 중요성을 부여하지 않는 것입니다.
그리고 심리적 장애가 수반하는 문제 중 하나는 저절로 해결될 것이라는 착각에 빠지는 경우가 많다.. 그리고 개인의 회복력으로 인해 때때로 완화될 수 있지만, 논리적인 것은 그들이 있는 그대로의 대우를 받는다는 것입니다. 타박상, 부러진 뼈, 소화기 문제 또는 기타 자연. 따라서 우울증이 있는 십대를 돕는 방법에 대한 다음 조언의 중요성이 있습니다.
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2. 전문가의 도움을 구하십시오
우리가 예상했듯이 사춘기 아들의 우울한 상태만큼 심각한 상황에 직면할 수 있는 또 다른 열쇠는 이를 위해 가장 합리적인 선택은 전문가, 심리학자 또는 정신과 의사.
당신의 지식 덕분에 자녀가 겪고 있는 상황이 우울증과 양립할 수 있는지 여부를 평가할 수 있습니다. 따라서 적절한 치료를 제안할 수 있습니다.
상황에 따라 우울증을 앓으면서 심리적인 도움을 요청하지 않는 사람들도 있는 것이 사실이다. 다른 대안을 찾는 것을 선호하거나 그러한 도움을 받을 수 있는 수단이 없기 때문에 정신 건강과 관련하여 오늘날에도 여전히 존재하는 사회적 낙인 때문에, 등 각 상황은 매우 개인적이며 각자의 결정을 가볍게 판단할 수 없습니다..
확실한 것은 어떤 경우에는 심리학자의 도움 없이도 우울증을 극복할 수 있지만 그들의 도움으로 그 과정을 더 쉽게 만들 수 있다는 것입니다. 시간이 덜 연장되고 개인이 자신의 상태에서 발전하고 가능한 한 빨리 개선할 수 있는 도구를 습득하고 삶에 미치는 영향이 가장 적다는 것 가능한. 따라서 우울증을 앓고 있는 청소년을 돕는 가장 좋은 방법 중 하나는 가능한 한 빨리 문제를 극복하는 데 필요한 지침을 제공할 전문가를 찾는 것입니다.
3. 무조건 지원
무조건적인 지원은 부모가 어떤 상황에서도 자녀에게 제공해야 하는 것이지만, 정신 병리학처럼 섬세한 주제를 다룰 때는 더욱 그렇습니다., 그리고 우울증입니다.
우울한 상태에 빠진 사람은 바다에 표류하는 조난자와 같습니다. 운이 좋으면 보드를 잡고 곧 해변에 도착할 수도 있지만, 손을 뻗어 구조해 줄 사람이 있다면 확실히 더 쉬울 것입니다.
지원은 항상 중요하지만 이 경우 아버지, 어머니 또는 법적 보호자가 개인화한 참조 수치에서 오는 경우에는 더욱 중요합니다. 우울증의 특성상, 청소년은 도움을 받기를 꺼릴 수 있습니다., 그들은 혼자 있는 것을 선호하거나 심지어 우리가 그들에 대해 걱정하려고 할 때 화를 내고 무엇을 알고 필요하지만 응답이 우리가 원하는 응답이 아니더라도 지원을 중단하지 않는 것이 중요합니다. 원칙.
그러므로 우울증을 앓고 있는 청소년을 어떻게 도울 수 있을지 생각해보면, 항상 손을 떼지 않는 것이 중요합니다. 그리고 우리 아들이 마침내 우울증을 극복할 때까지 병적인 마음 상태로 조금씩 올라가는 데 필요할 수 있는 모든 자원을 제공합니다. 이 작업에서 부모 지원의 역할은 필수적이며 우리는 이 귀중한 자원을 최대한 활용하기 위해 이를 인식해야 합니다.
4. 원인을 고치다
다음 요점은 문제를 일으키는 상황을 복구하는 것입니다. 우울증에 걸린 십대를 돕는 방법에 대한 팁 이것은 어떤 경우에는 사실일 수 있지만 전부는 아닙니다., 우리는 이미 이 장애가 항상 특정한 기원을 가지고 있지 않거나 적어도 우리가 생각하는 것처럼 눈에 띄지 않는다는 것을 보았기 때문입니다. 이러한 이유로 우리는 항상 우리가 알고 있는 것과 이와 관련하여 전문 치료사가 제공하는 지침에 적응해야 합니다.
그러나 우울증을 유발할 정도로 우리 아이의 기분을 방해하는 상황이 있는 것이 분명하다면 그에 대한 조치를 취해야 합니다. 궤변은 매우 다양할 수 있으며 또래 집단과의 문제, 학교에서의 원치 않는 상황(예: 왕따 등)에 이르기까지 모든 것을 포함할 수 있습니다. 학업, 학업의 어려움), 부모의 이혼으로 인한 결투, 가까운 친척의 사망 또는 기타 여러 가지 상황.
분명히 일부 이벤트는 다른 이벤트보다 수리에 더 취약하지만 중요한 것은 우리는 그들에 대해 조치를 취하고 상황이 우리 아들에게 가능한 한 최소한의 영향을 미치도록 하며 무엇보다도 그것에 대해 어떻게 느끼는지 표현할 수 있는 도구를 제공합니다., 귀하의 요구 사항은 무엇이며 이전 요점에서 본 것처럼이 모든 경로에서 귀하와 동행합니다. 받은 모든 도움과 특히 자신의 작업 덕분에 자신을 극복할 때까지 관심.
5. 서클의 지원
부모의 도움이 매우 중요하지만 십대들은 종종 자신의 친구의 말을 더 쉽게 듣습니다..
이러한 이유로 우리는 이 도구를 사용해야 하며 또한 우리 아들의 가장 가까운 친구들의 일부인 사람들에게 협력을 요청해야 합니다. 그들은 "메시지 전달" 능력이 더 뛰어나고 그와 더 가까워질 수 있습니다. 부모.
이런 식으로 우리는 두 가지를 달성할 것입니다. 첫째, 우리 아들은 자신의 상황에 필요한 그를 지원하는 더 많은 사람들을 갖게 될 것이고, 둘째, 우리는 강력한 힘을 갖게 될 것입니다. 그와 우리 사이의 의사 소통 링크 역할을 양방향 방식으로 개선하기 위해 동맹을 맺었으므로 청소년을 돕는 방법에 대한 조언이 적지 않습니다. 우울증.
참고문헌:
- 바라, E., 세르나, R., 크람, D., 벨리즈, V. (2006). 청소년의 건강 문제, 스트레스, 대처, 우울증 및 사회적 지원. 심리 치료.
- Leyva-Jiménez, R., Hernández-Juárez, A.M., López-Gaona, G. (2007). 청소년기의 우울증과 가족기능. 멕시코 사회 보장 연구소의 의학 저널.
- 파르도, G., 산도발, A., 움바릴라, D. (2004). 청소년기와 우울증. 콜롬비아 심리학 저널.
