뉴런을 죽이는 8가지 흔한 습관
인간의 뇌는 가장 복잡한 시스템 중 하나입니다 자연에 존재하지만 상대적으로 깨지기 쉽습니다.
건강을 유지하는 데 필요한 균형은 다양한 상황에 처해 있으며, 특히 우리 몸을 파괴하는 해로운 습관의 영향을 많이 받습니다. 뉴런.
우리의 신경 세포가 영향을 미치는 수천 가지 과정에 관여하는 것과 같은 방식으로 우리의 삶, 우리가 하는 일, 우리가 채택하는 일상도 사람들의 안녕을 좌우합니다. 뉴런. 그리고 우리 뇌에는 그것들이 너무 많기 때문에 때때로 우리는 우리 나이에 정상적인 것보다 더 많은 것을 조금씩 남겨두고 있다는 것을 깨닫지 못합니다.
그래서 건강을 유지하려면 뉴런을 파괴하는 이러한 습관을 아는 것이 중요합니다. 현재와 미래에.
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뉴런을 파괴하는 주요 습관
우리 뇌의 건강을 해치는 이 일과와 관습 목록에는 누락이나 커미션, 우리의 정신적 능력을 닳게 합니다. 그 중 일부는 단기적으로 그리고 영구적인 손상에 관계없이 원인. 그들이 무엇인지 보자.
1. 스트레스
스트레스는 우리를 기분 나쁘게 만들 뿐만 아니라 특히 만성화되면 신경 세포를 파괴합니다.
이것은 이 상태가 전환에 사용되는 호르몬인 코르티솔의 대량 방출과 관련되어 있기 때문에 발생합니다. 문제에서 벗어나기 위해 지금 여기를 더 중요시하는 생물학적 과정에 대한 자원 긴급한. 많은 양의 코르티솔의 부작용 중 하나는 뉴런이 더 무시된다는 것입니다. 면역 체계가 약해집니다.
2. 수면 부족
장기간의 수면 부족을 뉴런의 사멸 및 뇌의 일부 감소와 관련시키는 수많은 조사가 있습니다. 해마.
이러한 종류의 피해는 장기적으로 기억력 문제, 집중력에도 영향을 미칩니다.
3. 단음
단조로움에 기초한 라이프스타일은 뉴런이 서로 연결되는 다양한 방식을 더욱 제한하며, 이는 가장 적게 사용되는 뉴런이 결국 죽게 됨을 의미합니다. 그것은 쉽습니다: 사용할 수 없는 신경세포가 사라진다.
4. 약을 복용하다
이것은 약물의 가장 잘 알려진 효과 중 하나입니다. 화학 물질 중독은 모든 정신 기능이 신경계의 유지 관리 작업을 무시하고 새로운 복용량을 얻는 데 집중하게 만듭니다. 반면에,
뉴런의 기능에 이물질의 간섭 그들 중 많은 사람들이 늙고 조기에 죽게 만듭니다.5. 담배를 피우다
엄밀히 말하면 두 담배 모두 마약이므로 이는 놀라운 일이 아닙니다. 합법이라고 해서 무해한 것은 아닙니다.. 그 물질은 매우 심각한 중독을 일으킬 수 있으며 영구적으로 우리의 뉴런을 손상시킵니다.
6. 오염된 환경에서 호흡
뇌 그것은 더 많은 자원을 소비하는 인체의 기관 세트 중 하나입니다. 우리가 매일 흡수하는 많은 수의 독성 입자는 혈액-뇌 장벽이 많은 입자로부터 우리를 보호한다는 사실에도 불구하고 결국 거기에 도달하게 됩니다.
7. 탈수
우리가 갈증을 느꼈을 때 가능한 한 빨리 갈증을 해소하는 것이 중요합니다. 그렇지 않으면 우리 몸이 그것은 우리 몸의 세포에서 물을 추출하기 시작할 것입니다, 일부는 죽게 만듭니다. 그리고 네, 뉴런도 마찬가지입니다.
8. 열이 나는 일
아플 때 우리는 특히 취약하며 노력이 필요한 모든 활동 그것은 우리 몸에 너무 많은 힘을 가하여 영구적인 손상을 일으킬 수 있습니다. 미세한 수준에서. 그러한 상황에서는 그들이 우리를 돌보고 부차적 인 문제에 대한 걱정을 멈추게하는 것이 훨씬 낫습니다.
두뇌 건강을 지키는 건강한 삶
요컨대, 우리의 뉴런을 손상시키는 부정적인 일상 습관이 많이 있습니다. 처음에는 건강을 고려하지 않는 평온한 생활 방식이 몸에 해롭다고 생각할 수 있지만 그게 다입니다. 우리의 뇌는 그 신체의 일부입니다. 그것들은 마음과 물질 사이에 근본적인 구별이 없는 것과 같은 방식으로 두 개의 분리된 것이 아닙니다. 일반적으로 심리학과 과학에서, 이중성 제외되었습니다.
그렇기 때문에 건강한 삶은 우리 몸의 외모와 기능의 좋은 상태 모두에 긍정적인 영향을 미칩니다. 정신적, 후자에 대한 영향이 즉시 눈에 띄지 않고 확인할 거울이 없기 때문에 더 숨겨져 있다는 사실에도 불구하고 상태. 이러한 신경 세포 파괴 습관을 피하는 것은 더 나은 삶을 위한 좋은 시작이 될 수 있습니다..
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