원한이란 무엇이며 어떻게 싸워야 하는가

분노는 매우 인간적인 감정인 동시에 해로운 것입니다.. 그것은 우리의 의견으로는 해고할 가치가 있는 불의를 행한 누군가에 대한 적대감입니다.

이 감정은 우리에게 상처를 준 사람에 대한 증오의 형태로 기록될 뿐만 아니라 그것은 우리에게 불편함, 우리가 그것을 찾을 수 있다는 사실에도 불구하고 우리에게 영향을 미치는 것으로 받아들이는 고통을 가져다줍니다. 해결책.

우리는 분노가 무엇인지, 그것이 우리를 얼마나 나쁘게 하는지, 그리고 어떻게 하면 분노를 멈출 수 있는지 건강하고 사회적으로 적절한 방식으로 볼 것입니다.

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원한이란 무엇입니까? 일반적 특성

분노는 의심할 여지 없이 부정적인 감정이다. 가장 문자적이고 학문적인 정의를 취하면, 그것은 우리에게 어떤 종류의 불쾌감이나 해를 끼친 사람에 대한 적대감 또는 큰 분노. 즉, 누군가가 우리에게 잘못 행동했다고 느낄 때 나타납니다.

각자 자신의 방식으로 일을 처리합니다. 어떤 사람들은 순진한 말을 듣는 반면, 다른 사람들은 엄청난 분노를 불러일으키는 끔찍한 범죄를 봅니다. 우리는 어떤 것에도 상처를 받고, 불의하다고 해석하는 것을 말하거나 관리하는 대신 그러한 불행을 초래한 사람에 대해 깊은 증오를 느낍니다.

이 감정은 너무 강하고 나쁠 수 있어서 때때로 우리를 불균형하게 만들어 육체적으로나 정신적으로 아프게 할 수 있습니다.. 불의로 우리 자신의 눈을 멀게 하는 것은 우리의 마음을 감옥으로 바꾸는 동시에 우리를 사형 집행자로 만듭니다. 쌓인 원한은 우리가 보복하고 싶고 자제력을 상실하는 우리의 모습과 매우 반대로 행동하도록 이끕니다. 물론 그것은 우리를 더 나쁜 사람으로 만들 수 있습니다.

원한은 해로운 만큼 자연스러운 것입니다.

누군가가 우리를 부당하게 대했다고 느낄 때 우리는 그들 사이의 원한이 되어 부정적인 감정을 느끼는 것이 정상입니다. 문제는 그것이 우리의 삶을 통제하고 우리의 존재 방식을 근본적으로 바꿀 수 있다는 것입니다.

우리가 제안한 것처럼 모든 사람은 독특하고 다양한 방식으로 사물을 받아들입니다. 그렇기 때문에 이 감정을 일깨울 무언가가 한 번 이상 우리에게 일어날 것입니다. 하지만,

억울함이 찾아올 때가 많고 결코 이롭지 못하기 때문에 이를 다스리는 법을 배워야 한다..

모든 것이 변한다는 것, 우리에게 좋은 일이 일어날 때가 있고 우리에게 나쁜 일이 일어날 때가 있다는 것을 배울 필요가 있습니다. 인생은 우리가 항상 구름 속에 있지는 않는 끊임없는 흐름입니다. 우리가 받은 피해에 대한 해결책을 찾는 대신 원한에 도피한다면 우리는 부채질하는 것입니다. 괴로움, 미움, 긴장, 나쁜 감정, 우리를 만들지 않는 감정의 불꽃 전진.

인간적으로 너무나 자연스러운 원한은 동시에 매우 해롭고 우리의 몸과 마음의 균형을 무너뜨리는 위험한 무기입니다. 그것은 우리가 인생을 즐기는 것을 방해합니다. 그것은 언어적이든 어떤 종류이든 관계없이 우리의 마음에서 거의 만성적인 범죄가 되게 합니다.. 우리를 아프게 한 말, 이미 바람에 실려간 어떤 말들이 동굴 속 메아리처럼 마음의 벽에 몇 번이고 되풀이되고...

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무엇을 위한 것입니까?

더 이상 존재하지 않는 것에 대해 계속해서 미워하거나 생각하는 것은 의미가 없습니다. 우리가 이미 말했듯이, 바람이 데려간 말은 더 이상 거기에 없습니다. 우리에게 가해진 피해에 대해 계속해서 생각하지만, 우리가 느끼는 피해를 관리하는 방법을 배우지 않고 해로운 생각으로 자신에게 가하는 것이 진짜 문제입니다. 건강하고 해롭지 않은 방법으로 그 고통을 놓아주어야 합니다.

우리는 남에게 악을 바라며 세상을 돌아다닐 수 없습니다. 학교, 가족 또는 교회의 고전적인 교훈처럼 들립니다. 아주 어릴 때부터 남에게 해를 끼치지 않겠다고 말하지만 누군가가 우리에게 해를 입히면 “그들이 시작했다”, “눈에는 눈, 이에는 이”라는 핑계로 도피한다. 이빨".

그러나 마하트마 간디가 말했듯이 "눈에는 눈, 세상은 장님이 될 것입니다." 미움은 상처를 준다고 해서 사라지는 것이 아니기 때문에 우리는 우리에게 해를 끼쳤다고 생각되는 사람들을 해칠 수 없습니다. 그것은 점점 더 나아가 전혀 바람직하지 않은 신체적, 언어적 폭력의 소용돌이 속에서 구체화될 수 있습니다. 좋은 의도로 미움을 끄고 말해야 합니다.

악의가 무슨 소용이 있습니까? 정말, 조금. 관계를 회복하려 할 때 끼어드는 걸림돌이다.. 시간이 지남에 따라 그리고 그것이 멸종되었다는 사실에도 불구하고 우리는 그것을 우리 마음 속에 냉동 보관해 온 것을 범죄로 해석합니다. 그것은 우리의 사회적 관계에서 해결책이 아니라 문제입니다. 원한이 있는 만큼 관계는 예전으로 돌아갈 수 없다.

원한을 멈추는 방법

우리가 이미 논평했듯이 분개는 의심할 여지없이 모든 인간에게 자연스러운 감정이지만 우리에게 유익하지 않습니다. 그렇기 때문에 지독한 증오에 사로잡혀 있으면서도 이 감정의 지독한 손아귀에서 벗어나려고 애쓰는 사람들이 적지 않다. 원한은 우리를 아프게 하고 육체적으로나 정신적으로 우리를 파괴합니다. 이러한 이유로 솔루션을 찾아야 합니다.

첫 번째 단계는 이 느낌을 올바르게 식별하는 것입니다.. 누군가와의 작은 다툼 때문에 화를 내는 것, 결국에는 사라질 감정은 그들이 우리에게 한 일에 대해 복수해야 할 필요성을 느끼는 것과는 다릅니다. 우리의 상상력이 그와 그의 행동에 대한 끔찍한 결과를 상상하는 것을 멈추지 않는다면 우리가 분노를 느끼는 것은 분명합니다.

감정이 확인되면 의지해야합니다. 강력한 도구, 우리가 상상할 수 있는 그 어떤 복수보다 강력한 커뮤니케이션: 커뮤니케이션. 그들이 우리를 괴롭힌 이유를 그 사람과 이야기하고 표현하는 것은 관계를 정상 궤도로 되돌리기 위한 좋은 시도입니다. 용서는 다른 사람들과의 상호 작용을 안정시키는 데 도움이 되는 친사회적 행위입니다.

그러나 그 사람이 원하지 않거나 할 수 없기 때문에 우리가 그 사람과 이야기할 수 없다면, 우리는 건전한 방법으로 다른 사람과 대화를 시도할 수 있습니다. 우리에게 일어난 일을 그에게 설명하면 그의 공감이 일깨워질 수 있으며, 의심할 여지 없이 우리는 지지를 받게 될 것입니다.

삶을 마주하는 매우 중요한 방법은 끔찍한 일이 아닌 한 일어난 일을 받아들이십시오.. 때때로 고통은 우리가 이미 과거의 일부이며 앞서 말했듯이 그것에 연연하는 것이 이치에 맞지 않는 일을 받아들이지 못하게 합니다. 그 사람이 우리에게 나쁜 짓을 했어, 그게 다야. 유통기한이 지난 물.

그러나 수용은 용서와 동의어가 아닙니다. 우리에게 일어난 일을 받아들이는 것 외에도 상황을 개선하기 위한 결정과 조치를 내려야 합니다. 우리가 이미 말했듯이 의사소통은 필수적이며 특히 상황을 해결하고 건전한 방식으로 분출하는 데 사용될 때 그러합니다.

다만, 그들이 원하지 않거나 자신의 행동을 인지하지 못하여 우리에게 발생한 피해를 복구할 방법이 없는 경우, 그 사람과 자신을 분리하려는 시도는 과감하지만 필요한 조치가 될 수 있습니다.. 어떤 경우에는 나쁜 친구들과 함께 있는 것보다 혼자 있는 것이 더 낫습니다.

참고문헌:

• 칸시퍼, L. (2003). 원한의 기억과 고통의 기억. Intercambios, papeles de piscoanálisis/Intercanvis, 논문 de piscoanàlisi, (10), 84-94.
• 머피, J. g. (1982). 용서와 분노. 철학의 중서부 연구, 7(1), 503-516.