웰빙을 향상시키는 최고의 책 8권

문학의 장점 중 하나는 거의 모든 아이디어를 페이지에 캡처할 수 있다는 것입니다. 주제 영역에 관계없이 독서는 비할 데 없는 학습 수단을 제공함으로써 우리에게 유익합니다.

그래서 웰빙을 향상시키는 데 도움이 되는 책, 기분이 좋아지고 더 나은 환경에서 살 수 있도록 하는 습관의 변화를 소개합니다. 격노.

이 기사에서 우리는 볼 것입니다 다양한 유형의 독자에게 권장되는 웰빙 개선을 위한 몇 권의 책: 건강한 다이어트를 하고 싶은 분부터 명상을 배우고 싶은 분까지.

• 관련 기사: "심리적 웰빙: 이를 달성하기 위한 15가지 습관"

웰빙을 향상시키는 책: 가장 추천하는 책

이 목록에서 다루는 내용 및 접근 방식에 대한 설명과 함께 다루는 신체적 및 정신적 웰빙과 관련된 다양한 주제를 볼 수 있습니다.

1. 마음챙김의 실천(존 카밧진)

존 카밧-진(Jon Kabat-Zinn)은 다음과 같은 관행의 개발 및 보급에 가장 많이 관여한 사람 중 한 명입니다. 마음챙김, 위빠사나 명상에서 영감을 받은 습관 그룹 주의 집중을 관리하여 현재 순간으로 향하게 합니다.

마음챙김 활동이라고도 불리는 완전한 관심, 감정을 조절하고 스트레스와 불편함이 미치는 영향을 조절하는 것을 목표로 합니다. 회사, 치료, 직장 및 활동 등 다양한 상황에서 적용될 수 있습니다. 사무실 등 그렇기 때문에 내용의 유용성 측면에서 웰빙에 관한 가장 다재다능한 책 중 하나입니다.

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2. 셀프 러브(로라 치카)

심리학자 로라 치카는 자신을 사랑하고, 존중하고, 자신의 말에 귀를 기울이고, 자신을 용서하는 법을 배우기 위한 55가지 열쇠를 찾을 수 있는 이 책을 썼습니다., 삶의 모든 영역에서 성장하고 웰빙을 개선하는 데 도움이 될 것입니다.

이 책은 모든 종류의 유용한 도구, 명상, 자기애의 개념과 우리 모두의 일상적인 행복에 대한 자기애의 중요성에 대한 성찰을 제공합니다.

• ~ 안에 이 페이지 더 많은 정보가 있습니다.

3. 행복의 과학 (Sonja Lyubomirsky)

모두가 행복에 대해 이야기하지만 그 진정한 본질을 아는 것은 매우 복잡합니다. 이 권장 도서는 이 문제를 완전히 해결하여 우리에게 도움이 됩니다. 행복하다는 것이 무엇을 의미하는지 이해 이 복지 국가와 관련된 상황은 무엇입니까?

또한 이 모든 것은 과학적인 관점에서 이루어집니다. 우리가 삶을 경험하는 방식과 삶에서 우리에게 일어나는 일을 이해하기 위해 객관적인 데이터에서 시작 일상 생활

• 이 흥미로운 작업에 대한 자세한 내용을 보려면 클릭하십시오. 이 링크에서.

4. 스트레스로부터 자유로워지기 (Jordi Fernández-Castro)

스트레스는 우리 사회의 주요 건강 문제 중 하나이며 최근 몇 년 동안 인구에서 가장 널리 퍼진 건강 문제 중 하나가 되었습니다.

책 Free yourself from Stress, Jordi Fernández-Castro는 스트레스를 자연적인 생존 메커니즘으로 인식하도록 가르칩니다. 우리 종(種)이 시작된 이래로 존재하며 어떤 대가를 치르더라도 두려워하거나 피해야 하는 위협이 아닙니다.

독서를 통해 우리는 스트레스를 효율적으로 관리하고 그것이 우리의 활동과 일상의 웰빙을 방해하지 않도록 하기 위한 몇 가지 유용한 메커니즘을 통합하는 방법을 배우게 될 것입니다.

• ~ 안에 이 페이지 책에 대한 자세한 정보를 얻을 수 있습니다.

5. 감정 과정

~ 안에 감정 과정, 심리학자 Jesús Matos는 행복을 소중히 여기지만 감정에 찬성하는 간청도 제시합니다. 정상적인 삶의 본질적이고 특징적인 요소인 불안, 공포, 괴로움과 같은 부정적 요소와 기능의.

그의 경력을 통해 이 심리학자는 불행과 웰빙으로의 전환에 대해 많은 경험을 얻었습니다. 성장 과정을 수행할 수 있는 탐색 및 감정 관리 모델을 개발할 수 있었습니다. 직원.

• 당신은 그것을 얻을 수 있습니다 여기.

6. 요크 햄은 존재하지 않는다: 건강을 위한 구매 가이드와 슈퍼마켓의 비밀 발견(마리안 가르시아)

완벽한 책 식단관리를 원하시는 분들은 영양 요구 사항에 잘 맞는 제품만 선택합니다. 우리는 슈퍼마켓이 웰빙에 부정적인 영향을 미치는 가공 제품으로 가득 차 있다는 것을 오랫동안 알고 있었으므로 문제에 대한 조치를 빨리 취할수록 좋습니다.

• ~ 안에 이 링크 더 많은 정보를 사용할 수 있습니다.

7. 수면의 적 물리치기: 우리가 늘 꿈꿔온 잠을 위한 실용 가이드 (찰스 모린)

웰빙에 관한 책을 찾는 사람들에게 아주 좋은 선택입니다. 수면 위생 수면 문제 관리. 그 페이지에서 잠들기 위한 요령과 전략을 찾을 수 있습니다. 밤의 휴식 동안 에너지를 재충전할 수 있다는 점을 고려할 때 매우 중요합니다. 일반적으로 우리 몸과 특히 우리 뇌의 적절한 기능은 다음에 달려 있습니다. 그것.

• 이 작품이 궁금하시다면 이 페이지에 액세스 그녀에 대해 더 많이 읽으려면.

8. 당신의 삶을 치유할 수 있습니다.

그것은 사람의 웰빙과 일반적으로 개인의 성장을 개선하는 분야를 탐구하는 세계에서 가장 많이 팔린 책 중 하나입니다.

저자인 Louise L. 있다, 자기 변혁, 자존감 향상, 사고 방식과 세상을 생각하는 방식의 급격한 변화를 기반으로 한 생명력 향상 방법을이 책에서 공유합니다.

그의 아이디어는 수십 년 동안 사회와 다른 저자 모두에게 큰 영향을 미쳤으며 최근의 과학적 발견에서도 지지를 얻었습니다.

• ~ 안에 이 페이지 책에 대한 자세한 정보를 읽을 수 있습니다.