«우울증에서 슬픔이 항상 주요 증상은 아닙니다»

기분 장애 그들은 다양한 형태를 취할 수 있는 능력을 가진 것으로 알려져 있습니다. 그 중에서도 우울증은 가장 빈번하게 발생하는 질환 중 하나이며, 정상적인 슬픔과 구별하면 전문적인 도움이 필요한 많은 사람들이 요법.

이 기회에 우리는 심리학자 Begoña Fernández Seco와 우울증이라는 주제에 대해 이야기했습니다., 마드리드에 거주하며 이 분야에서 15년 이상의 경험을 가진 심리 치료 전문가입니다.

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Begoña Fernández와의 인터뷰: 우울증의 복잡성

베고나 페르난데즈 세코 일반 건강 심리학자이자 마드리드에 위치한 Begoña Fernández 심리학 센터의 책임자입니다. 이 대사에서 그는 우울증을 앓고 있는 사람들을 돕기 위해 수년을 보낸 전문가로서의 경험에 대해 이야기합니다.

별거, 정리 해고 또는 가족의 죽음과 같은 명확한 사건에서 원인없이 우울증이 발생하는 것이 매우 일반적입니까?

예, 매우 일반적입니다. 사실, 우울증의 증상은 사건을 촉발한 후 일정 시간이 지난 후에 나타나는 경우가 많습니다. 특히 현재 상황이 유리한.

이러한 경우 최근에 그가 어려운 상황을 겪었는지 아니면 그를 싸우는 태도를 유지하게 하는 스트레스가 많은 에피소드를 몇 차례 축적하고 있었는지 알아낼 필요가 있을 것입니다.

우울증을 앓는 사람들이 매우 슬프다는 것은 종종 당연하게 받아들여집니다. 우울증이 있는 사람이 슬퍼하지 않고 다른 증상을 보이는 경우가 있습니까?

슬픔은 우울증의 가장 빈번한 증상 중 하나이지만 유일한 증상은 아니며 항상 주된 증상도 아닙니다. 때때로 그는 남들보다 앞서간다. 비애, 과민성, 주저함 또는 에너지 부족 및 일상적인 일에 대한 동기 부여 일상, 죄책감, 실패감, 막힘, 의사 결정의 어려움 단순한. 때때로 그 사람은 상대적으로 짧은 시간 안에 한 감정에서 다른 감정으로 넘어가며, 이로 인해 더욱 혼란스러워질 수 있습니다.

주요 우울증이 있는 사람을 돕기 위해 심리 치료에서 일반적으로 수행되는 작업은 무엇입니까?

주요우울증은 자신과 주변 세계에 대한 부정적인 시각과 미래에 대한 비관적인 시각을 갖는 장애입니다. 이 부정적인 시각은 당신 자신과 당신의 상황에 대해 자동적으로 부정적인 생각을 갖게 하고 현실과 당신에게 일어나는 일을 해석하는 방식을 왜곡하게 만듭니다.

심리치료는 개인에게 기능 장애, 과장 및 자신에게 일어나는 일을 해석하기를 거부하고 자신에게 일어나는 일에 대한 자신의 사고 방식에 대한 대안을 찾는 것 발생합니다. 그것은 또한 행동 부분과 함께 작동하여 목표 달성에 더 가까워지는 방식으로 행동합니다.

정서적 측면에서 심리치료는 부정적인 감정과 싸우지 않고 우리가 느끼는 것과 생각하는 것 사이의 관계를 보는 법을 배우는 데 도움이 됩니다.

개선 프로세스가 느린가요? 어떻게 발전하고 있습니까?

우울증은 하룻밤 사이에 제거할 수 있는 장애가 아닙니다. 개인이 가진 절망의 정도가 기간의 핵심이 될 것입니다. 그렇기 때문에 절망감을 가지고 일하는 것이 중요합니다. 앞으로 상황이 나아질 것이라고 생각하면이 비전이 우울증에서 더 빨리 벗어나는 데 도움이 될 것이기 때문입니다.

혜택을 받는 또 다른 상황은 좋은 사회 및 가족 네트워크를 갖는 것입니다. 일반적으로 이 장애에서 매우 흔한 증상에 대한 자기 몰입과 자기 주의에 빠짐 정신적인. 또한 보람 있는 활동은 적은 의욕으로 이루어지더라도 반복적이고 반복적인 부정적인 생각에 빠지지 않도록 도와줍니다.

심리학자로서의 당신의 경험에 비추어 볼 때, 우울증 환자의 친구와 친척들이 이 사람들이 자신의 고통에 대해 책임을 져야 한다고 생각하는 경향이 있다고 생각하십니까?

가족이나 친구로부터 "이건 별거 아니야", "네 역할을 해야 해", "이야기가 많아" 또는 "넌 매우 약해"와 같은 말을 듣는 빈도가 점점 줄어들고 있습니다. 하지만 최근까지 정보가 많지 않았던 시절에는 일반인들에게 널리 이해되지 않는 질병이었습니다.

이 심리적 장애에 대한 어떤 생각을 더 많이 퍼뜨려 우울증이 있는 사람들이 더 잘 이해받고 개선하기 더 쉬워질 필요가 있다고 생각하십니까?

우선, 이전 섹션에서 작성된 문장은 대부분의 경우 주변 사람들이 아니라 이러한 모든 진술을 말하는 환자 자신이기 때문입니다.

개선은 더 나아지기 위한 "시도"나 "우리의 몫을 다하는" 의지에 달려 있는 것이 아니라 유용하고 적응력 있는 방식으로 생각하고 행동하는 법을 배우는 데 달려 있습니다. 현실적으로 보자. 그리고 일반적으로 탈출구가 없는 환자는 자신이 속해 있는 고리에서 벗어나기 위해 다양하고 다양한 사고 방식과 행동 방식을 숙고합니다.