Javier Ares와의 인터뷰: COVID-19가 부부 생활에 미치는 영향

많은 사람들이 관계를 해석하는 데 사용하는 이상화된 사랑의 개념 너머에는 현실이 있습니다. 사랑은 맥락과 연결되어 있을 때만 존재하고 그 맥락은 불완전한 세계다..

전 세계적인 코로나바이러스 대유행과 함께 최근 몇 달 동안 본 가장 분명한 예입니다. 우리 환경의 이러한 변화는 상황에 적응해야 했던 많은 관계에 (좋든 나쁘든) 영향을 미쳤습니다.

COVID-19에 대해 경계하는 사회의 복잡한 현실과 부부로서의 삶에 대한 사랑 사이의 이러한 적합성을 더 잘 이해하기 위해, 우리는 심리학자 Javier Ares와 이야기를 나눴습니다..

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Javier Ares와의 인터뷰: 코로나바이러스 대유행이 관계에 미치는 영향

하비에르 아레스 아란츠 그는 감정 및 관계 문제(부부 또는 가족 맥락에서)에 대한 개입을 전문으로 하는 일반 건강 심리학자입니다. 이 인터뷰에서 그는 코로나 바이러스 감염의 물결이 결혼과 연애 관계에 미친 영향에 대해 이야기합니다.

코로나 바이러스에 대한 백신이 없을 때 새로운 문제가 발생할 가능성이 가장 높은 커플 및 가족 유형은 무엇이라고 생각하십니까?

우선, 분명히 이 바이러스에 면역이 있는 부부는 없다는 점을 고려해야 합니다. 불행히도 그것은 그들 모두에게 영향을 미칠 것이며 이것은 차이를 만드는 연결 고리 또는 방법이 될 수 있습니다.

문제에서 좋은 교훈을 얻을 수 있는 것은 문제에 직면했을 때 우리를 더 강하게 만드는 팀을 구성하는 데 도움이 된다는 것입니다. 예, 우리는 이전에 이미 약해진 커플에 주의를 기울여야 합니다. 그러나 배의 선체는 작은 균열이 있어도 수리 없이 한동안 지속될 수 있습니다. 폭풍. 따라서 작은 역경에도 가라앉지 않도록 배의 선체를 양호한 상태로 유지하는 것이 중요합니다.

이것은 갈등이 발생하면 항상 해결해야 한다는 의미에서 커플에게 추론할 수 있습니다. 모든 것을 좋은 의사 소통으로 대하고 유일한 패배자 인 자존심의 큰 싸움에 빠지지 마십시오. 우리를.

우리는 부부 치료 문제가 있을 때뿐만 아니라 우리의 건강과 미래에 투자하고 싶을 때, 새로운 기술을 배우고 더 효과적이 되고 싶을 때도 마찬가지입니다. 단결은 힘이며, 예상치 못한 역경에 직면했을 때 더욱 그러하며, 여기에서 각자의 개인적인 작업이 가장 많이 반영됩니다.

사회적 거리두기 조치로 인해 사람들은 거리에서 사교 활동을 덜하게 됩니다. 이것은 많은 경우에 부부를 너무 억압적이거나 지루한 맥락으로 만들 수 있습니까?

커플은 가고 싶은 길을 손에 쥐고 있습니다. 일부는 더 오래 가기로 결정합니다. 공존은 부정적인 것만 끌어낼 수 있는 형벌이지만, 여기서 새로운 도전을 보시는 분들이 존경스럽습니다. 이벤트.

건강한 부부는 관계의 강도가 시험받을 것이기 때문에 이것을 두려워할 필요가 없습니다.

중요한 것은 둘 다 자신의 공간과 자율성을 유지한다는 것입니다. 그들이 더 많은 시간을 함께 보내서가 아니라 모든 일을 항상 함께 해야 하는 것입니다. 이것은 누군가를 지치게 합니다.

개인 활동을 지속하지 않으면 인격의 일부를 잃게 되고, 이로 인해 괴로움을 느낄 수 있음을 아셔야 하므로, 물론 함께 활동을 하지만 다양한 취미, 운동과 같은 자신의 활동을 유지하는 것도 제안합니다. 즉, 우리 정원 유지하기 내부에.

집에서 더 많은 시간을 보낸다는 사실은 불안 및 기타 심리적 문제를 유발할 수 있습니다. 개인 도구가 부족한 사람은 사랑하는 사람과 거래를 할 수 있습니다. 악화.

그렇기 때문에 우리는 자신을 버리지 말고 하루에 몇 분이라도 마음의 평안을 돌보기 위해 시간을 보내야 합니다. 처럼?. 예를 들어 불안이 있을 때 상대방과 이야기를 나누고 토해내는 것만으로도 마음이 차분해지는 동시에 서로가 더 가까워질 것입니다. 처음에는 어려울 수 있는 작은 단계이지만 부부가 이를 격려하고 유대감을 강화하도록 권장합니다.

이러한 상황에서의 공존은 둘 다 관련된 도전으로 받아들여야 합니다. 관계에 있는 사람들, 그리고 이것 덕분에 여러 면에서 팀 느낌이 만들어질 것입니다. 개선하다.

집에서 더 많은 시간을 보내는 것의 또 다른 문제는 그것이 우리로 하여금 고개를 더 돌리게 하고 내가 "세탁기"라고 부르는 것을 두게 한다는 것입니다. 우리는 그것에 생각을 넣고 빙글빙글 돌아갑니다. 이것은 단지 질문을 제기하고 문제를 마음에서 지울 수 없게 함으로써 문제로 우리를 처벌합니다. 이러한 이유로 위에서 말했듯이 연합의 결속은 유동적인 소통에 의해 뒷받침되어야 합니다.

COVID-19 건강 위기는 또 다른 경제 위기로 자리를 내준 것 같습니다. 구직의 어려움이 부부 관계에서 가장 흔한 심리적 불편함의 원인 중 하나입니까?

우리에게 다가오는 외부 자극의 잘못된 관리가 환경을 만든다는 것은 입증된 것 이상입니다. 좀 더 화를 내자, 최소한 우리를 가장 사랑하고 우리와 가장 가까운 사람들, 이 경우 우리의 커플.

부부 중 많은 구성원이 ERTE 또는 더 나쁜 상태에 있고 직장을 잃고 논리적으로 사람들에게 영향을 미치기 때문에 미래에 어떤 일이 일어날지 모르는 불확실성이 있습니다. 이 과정에서 파트너의 지원을 아군으로 활용하고 대화를 통해 파트너를 의지하여 극복하고 감정을 해소하십시오.

분노, 분노, 불안과 같은 감정을 느끼는 것은 논리적이지만 그것에 연연해 삶의 방식으로 사용하는 것은 용납되지 않습니다. 문제를 해결하는 방법을 만들면 존중을 유지하고 공감을 높일 수 있으며, 이는 이 상황에서 매우 중요합니다.

실직에 직면하면 구직 계획을 세우고, 이사를 시작하고 일상을 만들고, 이력서를 보낼 일일 일정을 정해야 합니다. 지금 좋은 생각), 친구에게 이야기하고 그들이 우리를 의지할 수 있도록 우리가 일자리를 찾고 있다고 말하세요. 그리고 마지막으로: 시도를 포기하지 마세요. 결국 인내는 모두.

또한 집에서 더 많은 시간을 보내면 더 쉽게 지식을 확장할 수 있으며, 예를 들어 공식 졸업장으로 인터넷에서 무료 과정을 수강할 수 있습니다. Google에서 자체 과정을 검색하면 훌륭한 제안을 볼 수 있습니다. 다시 말하지만 무료입니다.

마지막으로 여유를 잊지 말자. 많은 돈을 들이지 않고 또는 공짜로 연결을 끊을 수 있는 수천 가지 방법이 있습니다. 박물관 개장, 스포츠 연습, 무료 거리 콘서트 또는 센터 자체에서 제공하는 것 사회의. 인터넷에는 이러한 유형의 활동을 전문으로 하는 웹사이트가 있으며 경험상 많은 주말 오후 시간을 정했다고 말할 수 있습니다.

이것에 대해 읽어야 할 것은 당신이 이런 상황에 처해 있다면 위기에서 개선의 기회를 찾으라는 것입니다.

자녀가 있는 부부의 경우, COVID-19의 존재는 그들의 삶에 어떤 새로운 도전을 의미합니까?

이 부부들은 그들에게 큰 책임이 있음을 알아야 합니다. 우리에게 일어나는 일에 관한 청결과 교육의 새로운 습관을 어린 아이들에게 심어줍니다. 요즘에는.

한편, 확실히 많은 부모들이 재택근무를 시작하고, 이러한 이유로 그들은 자녀와 더 많은 시간을 보내고 교사 및 보호자 역할을 해야 합니다. 또한; 그리고 항상 이해, 규율, 애정이라는 세 가지 주요 기둥을 기반으로 이루어진다는 것을 기억하는 것이 바람직하다고 생각합니다.

그것을 수행하기 위해서는 감정을 통제해야 하며, 이 기간 동안 나타날 신체적, 정신적 피로 상황에서 어떻게 행동해야 하는지 신중하게 분석해야 합니다. 여기에서 그들은 그들과 더 많은 시간을 보낼 수 있고 무엇에 투자해야 하는지 알아야 하는 도전에 직면하게 될 것입니다.

새로운 유대를 형성할 수 있는 활동을 함께 수행할 수 있는 중간 지점을 가족에서 찾는 것이 논리적이라고 생각합니다. 이러한 활동은 국내 영역 내에 있을 필요는 없으며 완벽하게 외부에 있을 수 있습니다. 그들은 일주일에 여러 번 스포츠를 하는 습관이나 독서.

또 다른 중요한 도전은 우리가 겪고 있는 문제에 대해 그들과 이야기할 수 있다는 것입니다. 이를 위해 우리는 다양한 측면에 따라 그것에 대해 이야기하기 위해 앉을 것입니다.

우선, 우리는 귀하의 질문에 개방적일 것입니다. 따라서 귀하가 의심하지 않고 이해해야 할 사항이 있음을 알 수 있습니다.

또한 우리는 모든 질문에 답해야 합니다. 우리가 모르는 질문에도 답을 모른다고 답해야 합니다. 거짓말이나 질문을 경시함으로써 피하는 것이 중요합니다.

우리 아들이 표현 기술을 습득할 수 있도록 활동을 사용하는 것도 중요합니다. 우리는 아들이 자신을 표현하고 편안하게 느끼도록 할 것입니다.

마지막으로 우리가 가지고 있는 조치와 이에 접근하는 방법을 설명해야 합니다. 봉쇄 조치는 명확해야 하므로 관련된 모든 사람은 우리가 사용하는 이유, 사용 방법 및 적용 시기를 알아야 합니다.

코로나 바이러스의 확산으로 발생할 수 있는 관계 문제에 심리학자로서 어떻게 적응합니까?

첫 번째는 우리가 무엇을 다루고 있는지 아는 것입니다. 엄청난 경제적, 건강 및 사회적 위기입니다. 정신 건강 전문가는 환자가 제시할 수 있는 새로운 조건과 최선의 방법에 적응해야 합니다. 적응하는 것은 시대에 뒤떨어지지 않고 가능한 한 유능하고 전문적으로 되기 위한 지속적인 훈련입니다.

심리학은 가능한 한 효과적이고 효율적이어야 대화 요법이나 환자를 입원시키는 것과 같은 나쁜 악에 빠지지 않습니다. 그들에게 일어나는 일에 대한 이론을 가르치고 문제에 대처할 수 있는 도구를 제공하지 않는 것은 실수.

우리의 직업이 사람들을 돕고 생명을 구하는 과학이라는 것을 증명할 기회가 우리 앞에 있습니다. 우리가 필요한 의료 전문가임을 분명히 하고, 심리학자.

기술에 적응하고 가능한 한 많은 영역에 도달하여 환자에게 최대한 편안하게 만드는 것도 중요합니다. 저는 사람들이 화상 통화가 얼마나 효율적인지 놀라는 것을 좋아합니다. 집에 있을 때 편안한 환경에 있기 때문에 환자 자신도 강화됩니다. 열려 있는.

코로나바이러스 위기 상황에서 커플이 치료를 받을 생각이 없는 경우에도 주로 어떤 조언을 해주시나요?

우선 공유 독립성을 촉진해야 합니다. 공간을 유지하세요. 당신의 파트너는 시리즈를 볼 권리가 있고, 당신은 컴퓨터나 콘솔에서 플레이할 권리가 있습니다. 우리만의 관습을 잃지 맙시다.

또한 대화를 촉진해야 합니다. 조금이라도 불편하면 앉아서 이야기하고 눈덩이가 생기는 것을 막자. 문제가 있는 순간 앉아서 이야기하고 문제를 해결합시다. 대부분의 경우 갈등의 주된 원인은 의사소통의 부족입니다.

반면에 생산적인 시간을 가지려고 노력해야 합니다. 즉, 가능한 한 가장 수익성 있는 방법으로 시간을 사용해야 합니다. 휴가를 못 간다면 부정적인 건 이해하지만 그런 상황에 처해 있으니 함께할 그 공존 속에서 부부로서 새로운 습관을 만들어 보도록 하세요.

마지막으로 개선 가능성을 갖는 것이 매우 중요합니다. 이것은 영원히 지속되지 않고 일시적일 것이며, 처벌로 받아들인다면 우리에게 더 많은 영향을 미칠 뿐만 아니라 우리는 그것을 고행으로 경험하게 될 것입니다.