비판에 대처하는 5단계

비판적(critic)이라는 단어는 그리스어로 "분별할 수 있는"을 의미하는 "크리티코스(kritikos)"에서 유래했습니다. 마찬가지로 "비판하다"라는 단어는 "분리하다", "결정하다" 또는 "판단하다"를 의미하는 동사 "krinein"에서 유래했습니다. 현재 우리는 상황을 심층적으로 판단하거나 평가하는 행동에 대해 이야기하기 위해 이 단어들을 사용할 수 있습니다. 그러나 그것들은 또한 태도(비판적)와 심지어 결정적인 순간(중요한 순간)을 가리키는 역할을 합니다. 이런 의미에서 비판을 하는 것이 평가되고 있는 상황에 대해 항상 공격적인 행동은 아닙니다. 그러나 그것은 정반대의 결과를 가져올 수 있습니다. 분별하거나 결정하는 우리의 능력을 선호합니다.

어떤 경우든 행동이나 개인적인 결정을 판단하거나 평가하기 위해 비판을 가할 때 우리는 많은 불편함을 겪을 수 있습니다. 무엇보다도 괴로움이나 슬픔, 때로는 분노를 유발할 수 있습니다. 이 기사에서 우리는 설명 할 것입니다 비판에 대처하는 데 유용할 수 있는 몇 가지 전략 사회적 상호 작용을 촉진하고 정서적 안정을 유지하는 방식으로.

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비판에 대처하는 5가지 전략

우리 자신과 직접적인 관련이 있기 때문에 우리가 좋아하지 않는 것을 듣는 상황에 처했을 때, 우리는 감정 필터에서 반응하는 것이 일반적입니다. 그리고 우리는 종종 우리에게 무엇을 해야할지 모른다는 느낌을 주는 합리적인 부분을 생략합니다.

그러나 여전히 무엇을 해야할지 모르고 행동합니다. 그리고 우리가 그것을 하는 방식은 다른 사람들에게 불편함이나 혼란을 야기할 수도 있습니다. 비판에 대한 우리의 반응이 대인관계 발전의 걸림돌또는 개인 개발을 위해. 위의 모든 사항에 대해 우리가 비판에 어떻게 대처하고 있으며 어떻게 적절하게 대처할 수 있는지 스스로에게 질문하는 연습을 할 가치가 있습니다.

1. 상황 평가

비판은 일련의 사회적 판단으로 구성되어 있기 때문에 쉽게 죄책감을 유발할 수 있습니다. 이 순간으로 넘어가기 전에 비판을 맥락에 맞추려고 노력하는 것이 중요합니다. 그것은 우리가 다른 사람들의 인식과 설명이 어떻게 반영되는지를 반영할 수 있음을 의미합니다. 우리 자신에게 할당 된 다른 레이블 또는 사회적 가치에 따른 성능의 성공 또는 실패 사람. 이 방법

대담자와 대화를 시작하는 도구를 생성할 수 있습니다. (그가 비판하는 사람과 함께), 우리가 분노로든 고뇌로든 마비되기 전에.

요컨대, 우리 모두가 비판에 같은 방식으로 반응하는 것은 아닙니다. 우리의 자아 개념에서 우리에게 할당된(그리고 우리가 사회화된) 가능성과 가치에 이르기까지 많은 요소가 이러한 반응에 관여합니다. 그것은 여성과 남성 사이에, 어린이와 성인 사이에, 또는 한 문화권의 사람들 사이에 다를 수 있습니다. 비판을 맥락에 두고 그것이 생성되는 상황을 평가하십시오.그것은 또한 비판을 가하는 순간, 장소, 특정한 사람을 반성하는 것과도 관련이 있다. 이러한 숙고는 우리가 어떤 말이나 상황을 "개인적으로 받아들여야" 하고 어떤 말이나 상황을 해서는 안 되는지를 아는 데 도움이 됩니다.

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2. 자기주장 강화, 비판 넘어

반면에 비판에 대한 우리의 반응이 우리에게 문제를 일으킨다는 것을 알게 되면 감정, 우리의 대처가 우리의 능력에 직접적인 영향을 미치는지 스스로에게 물어볼 때입니다. 사회의. 대답이 긍정적인 경우 우리가 노력할 수 있는 것은 단호함입니다. 정중하고 동시에 확고한 방식으로 의사 소통을 허용하는 기술로 이해됩니다.

어떤 사람은 가지고 있고 다른 사람은 갖지 못한 성격 특성이 아니라 기술이 되는 것, 자기 주장은 우리가 노력하고 개발할 수 있는 것입니다.. 그것은 우리의 필요와 관심을 명확하게 전달하는 것과 동시에 대담자의 요구와 관심을 인식하는 것(즉, 공감을 유지하는 것)에 관한 것입니다.

그것은 또한 신중함을 유지하는 것이 더 나은 순간과 더 수동적인 순간을 분별하는 것으로 구성됩니다. 그리고 우리가 우리의 결정에 적극적이고 확고한 태도를 유지하는 것이 필요한 순간들입니다. 주장을 강화하는 것은 우리가 일상적으로 의사소통하는 데 도움이 되는 기술이며 비판에 대처하는 방식을 개선하는 것보다 훨씬 더 나아갈 수 있습니다.

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3. 복습 및 업무 자존감

자존감은 우리가 자기 개념을 평가하는 것입니다. 즉, 우리가 스스로 만든 이미지와 연관시키는 일련의 가치(긍정적 또는 부정적)입니다. 가장 과학적인 심리부터 가장 일상적인 심리학까지 자존감이 얼마나 낮거나 높은지에 주목해 왔다. 사회적 기술에 중요한 방식으로 반영됩니다.; 즉 효과적이고 만족스러운 관계에서 가시화됩니다.

자기 개념에 대한 평가는 우리 자신의 가능성을 과소평가하거나 과대평가하고 한계를 인식하는 데 영향을 미칩니다. 따라서 우리가 자신을 어떻게 인식하느냐에 따라 비판을 받는 문제가 있을 수 있습니다(정확히 한계와 능력을 모두 인식하기 어렵기 때문입니다). 이것은 우리가 다른 사람에 대해 내리는 판단에 대해 편협함이나 경직성을 유발할 수 있습니다.; 그리고 그것은 다른 사람들이 우리에 대해 하는 판단에 대해서도 같은 결과를 낳을 수 있습니다.

4. 반사성과 자기 인식

성찰성 또는 성찰의 품질은 어떤 것을 수행하기 전에 신중하게 평가하는 능력을 말합니다. 또는 일단 수행되면 상기 반성의 결과가 다음 경우에 우리에게 도움이 됩니다. 이 기술을 사용하면 비판을 다루는 데 유용할 수 있습니다. 매일 다른 사람의 비판에 영향을 미치고 자신의 행동이 다른 사람에 의해 영향을 받을 수 있음 사람들. 이런 의미에서 성찰성은 성찰과 관련이 있다. 상황에 대한 현실적인 사고 개발.

궁극적으로 위의 모든 것은 자기 수용과 자기 지식에 노력하는 것을 의미합니다. 우리의 생각, 감정 또는 행동, 그리고 우리의 한계와 가능성을 가정합니다. 진짜; 우리 자신과 가능성의 맥락의 일부로. 다른 사람과 우리 모두로부터 무조건적인 승인을 기대하지 않고. 이 마지막 우리 자신에 대해 마음에 들지 않는 부분에 대해 작업할 수 있습니다., 그리고 동시에 다른 사람들의 비판 앞에서 지나치게 나약해지지 않는다.

5. 경험 공유

비판이 우리에게 약간의 불편함을 주는 것은 정상이며, 우리가 항상 어떻게 대응해야 할지 모르는 것도 정상입니다.

이를 감안할 때 비판에 적절하게 대처하는 데 효과적일 수 있는 또 다른 전략은 불편함과 불확실성을 공유하는 것입니다. 분명 우리는 같은 감정을 느낀 사람을 만날 것이고, 심리학 전문가가 아니더라도 그럴 수 있다. 다른 사람들의 반응에 대해 우리가 어떻게 느꼈는지에 대한 흥미로운 결론, 그리고 다른 사람들이 우리의 반응에 대해 어떻게 느꼈는지에 대해서도.