혼잣말하는 것이 나쁜가요? 과학에는 답이 있다

우리는 문제를 해결하려고 노력하면서 혼잣말을 하는 자신을 얼마나 자주 발견했습니까? 아니면 혼잣말을 하는 친구나 동료와 농담을 한 적이 있습니까?

이 관습은 농담과 조롱의 대상이 되거나 일부 사람들을 걱정하게 할 수도 있지만 사실은 망상이나 환각과 같은 병리를 동반하지 않는 한 혼자 이야기하는 것이 도움이 될 수 있습니다 우리의 인지발달을 위해

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혼잣말을 하는 것이 왜 나쁘지 않습니까?

전통적으로 우리는 많은 경우에 아이들이 자연스럽게 혼잣말을 한다는 사실을 인식해 왔습니다. 그러나 이 습관이 성인이 되어서도 우리는 그것을 이상하거나 병적인 것으로 인식하기 시작합니다..

그러나 현실에서 더 먼 것은 없습니다. 어린 시절에 혼자 말하는 경향이 있다는 설명은 "사적 연설"로 알려져 있습니다. 사적인 연설은 우리 생각의 구두 표현으로 구성됩니다. 인지 발달에 매우 유용하고 유익한 습관입니다.

어린 시절의 사적인 말은 외적인 사고 메커니즘으로 간주되며, 이것이 추론과 인지 과정을 선호하는 이유입니다. 시간이 지남에 따라 이 메커니즘은 언어적 사고의 형태로 점차 내면화됩니다.

언어가 적절한 인지 발달에 필수적이라는 생각을 뒷받침하는 일반적인 합의가 있습니다. 아이디어를 표현하는 수단을 제공합니다. 그리고 문제. 생각을 멈추고 문제를 해결해야 할 때마다 우리는 정신적 단어와 문장을 통해 해결합니다. 그럼, 우리가 혼자 있을 때 이런 말을 크게 하는 것이 그렇게 이상한가요?

진실은 이 습관에 큰 가치를 부여하는 많은 연구가 있다는 것입니다. 미국 태생의 심리학자이자 연구원인 Laura E. Berk, 사적인 대화의 습관이나 메커니즘은 결코 사라지지 않습니다. 반대로 이 도구는 일반적으로 문제를 처리해야 하는 경우에 다시 나타납니다. 또는 우리에게 매우 어려운 환경의 요구 사항에 대해 매우 효과적인 습관을 구성합니다. 새로운 기술과 능력 개발.

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어떤 실질적인 이점이 있습니까?

우리가 말했듯이 사적인 말을 하는 것은 우리의 인지 발달에 정말 유익할 수 있습니다. 그리고 어린 시절 뿐만 아니라 평생 동안 이 관습은 우리에게 문제 해결을 위한 도구와 시설을 제공할 것입니다..

다음으로 사적인 연설을 통해 향상될 수 있는 모든 능력과 메커니즘을 살펴보겠습니다.

1. 부스트 메모리

공부하는 동안 큰 소리로 말하는 것이나 과제를 수행하는 동안 표현하는 자기주도적인 연설, 암기력을 향상시키고 기억력 확립에 도움.

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2. 더 나은 생각에 도움

우리의 아이디어나 우려 사항, 그리고 그로부터 파생된 추론을 소리내어 폭로합니다. 이러한 아이디어를 명확히 하는 데 도움이 될 뿐만 아니라 문제 해결을 위한 전략 생성을 용이하게 합니다. 문제. 우리가 생각하거나 말하는 것을 듣는다면 이러한 아이디어를 정리하는 것이 훨씬 쉬울 것입니다..

3. 목표 설정 및 회상 촉진

이 점은 앞의 두 가지와 밀접한 관련이 있습니다. 큰 소리로 말하고, 목표를 설정하고 목표를 명확히 하는 데 도움이 됩니다. 이들의 기억력을 강화합니다.

4. 행동 지침이다.

행동 패턴이 필요한 활동을 하는 동안 우리 자신에게 큰 소리로 말하는 것은 우리가 이러한 단계를 내면화하고 더 빨리 배우다.

5. 긍정적으로 자신을 강화

잘한 일이나 성취한 성취에 대해 스스로를 축하하는 것은 자존감에 매우 유익합니다. 자신의 성공을 인정하고 큰 소리로 강화하는 것은 개인적, 직장 및 학업 모두에서 큰 요구나 도전의 시기에 적극 권장될 수 있습니다.

6. 동기 부여 전략으로

혼자 이야기하는 것이 우리에게 줄 수 있는 또 다른 이점은 우리가 하고 싶지 않더라도 의무적으로 해야 할 일을 하도록 동기를 부여한다는 것입니다. 스스로 동기를 부여하고 격려하십시오. 처음에는 우리에게 매력적이지 않은 모든 활동을 수행하는 데 드는 비용을 조금 줄일 수 있습니다.

7. 지능 발달 촉진

일부 최근 연구에서는 사적인 말이나 혼자 이야기하는 것이 새로운 신경 연결 생성에 유리할 수 있다는 가능성을 지적합니다. 이것은 혼자 말하는 것이 우리 뇌의 발달 능력을 향상시켜 그 기능과 기능을 향상시킬 수 있음을 의미합니다.

8. 다른 이익

위에서 언급한 모든 이점 외에도 혼자 이야기하는 것은 다른 많은 면에서 우리에게 큰 이점이 될 수 있습니다. 그 중에는 다음이 있습니다.

• 불안과 스트레스 수준 감소.
• 창의성을 선호합니다.
• 그것은 비합리적인 생각을 강조하고 우리가 그것을 수정할 수 있도록 도와줍니다.
• 생각의 조직을 촉진.
• 갈등이나 문제를 원근감있게 봅니다.
• 호의 의사 결정.

그래서 언제 걱정해야합니까?

우리는 그것을 부정할 수 없다 혼자 말하는 것이 정신 장애의 증상일 수 있는 특정한 경우가 있습니다.. 그러나 이러한 경우에 사람은 일반적으로 정신 장애의 존재를 드러내는 다른 많은 증상을 경험합니다.

정신병의 경우, 그 사람은 혼잣말을 할 뿐만 아니라 이 증상은 망상, 환각 또는 행동 장애와 같은 다른 증상을 동반합니다.. 이러한 장애에서 환자는 일련의 환청에 대한 반응으로 혼잣말을 할 수 있습니다. 따라서 그 사람은 자신에게 말하는 것이 아니라 자신의 환각에 대해 말하는 것입니다. 사적인 연설과 달리, 이러한 연설은 이해할 수 없고 모든 논리가 결여된 것이 특징입니다.

마찬가지로 사적인 말이 해로운 또 다른 경우는 다음과 같습니다. 그 사람이 그것을 사용하여 자신을 비하하거나 부정적인 메시지를 전달하는 상황. 부정적인 생각과 생각의 이러한 큰 표현은 불안과 우울증의 상태로 이어질 수 있습니다.

그러므로 혼잣말을 비정상, 병리 또는 질병의 증상으로 간주할 필요는 없습니다. 다른 증상을 동반하지 않고 정상적인 기능을 방해하지 않는 한 정신 장애 사람.