두려움 뒤에 무엇이 숨겨져 있습니까?

원칙적으로 감정은 보편적이기 때문에 인간 심리의 기본 요소입니다. 이것은 두려움이 감정으로서 거의 모든 사회와 구성원에 존재한다는 것을 의미합니다. 우리 종의 행동에 필수적인 측면이기 때문에 수천 년 동안 그래왔습니다. 종.

모든 인종 집단과 부족은 두려움을 경험하고 동일한 얼굴 제스처로 매우 유사한 방식으로 표현합니다. 감정은 대부분 선택 과정에서 발생하는 일련의 생물학적 소인에서 비롯됨을 보여줍니다. 자연스러운. 단순히 두려움을 느끼지 못하는 것은 그 현상을 일으키는 유전자가 다음 세대로 전달되기에는 너무 큰 대가를 치렀습니다.

이제 감정에는 여러 층의 복잡성이 있습니다. 호랑이 앞에서 두려움을 느끼는 것과 직장을 잃을 것이라는 생각은 같지 않습니다. 저것 많은 사람들이 두려움을 일으키는 원인을 잘 알지도 못한 채 두려움에 시달립니다.; 어떤 경우에는 자신이 그렇게 느끼지 않는 척 스스로를 속이기도 합니다.

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두려움은 많은 심리적 층을 가진 경험이 될 수 있습니다.

우리의 의식에서 일어나는 모든 정신적 과정은 일련의 추상적인 개념들과 혼합되면서 일어난다. 예를 들어, 우리는 "순수한" 방식으로 스스로 감정을 경험하지 않습니다.; 모든 경우에 우리는 우리에게 일어나고 있는 일에 대한 해석을 통해 그것들을 경험합니다. 우리는 언어 사용과 완전히 분리된 방식으로 감정적인 측면을 살 수 없습니다. 일련의 신경학적 이상이나 신경 발달 문제가 있는 예외적인 상황을 제외하고.

그렇기 때문에 자신의 감정을 관리하는 것이 어렵다면 그것은 바로 그 감정의 기원에 대한 정확한 지식이 없기 때문입니다. 추상적으로 생각하는 능력은 매우 정교한 방식으로 추론하고 많은 것을 고려하는 데 큰 이점입니다. 그러나 그것은 또한 때때로 우리가 방법을 모른 채 우리 자신의 감정과 감정에 빠져들게 만듭니다. 그것들을 분석하십시오.

우리의 감각이 포착하는 자극에 의해서만 우리의 마음이 점유된다면, 우리는 훨씬 낮은 수준의 지능을 갖게 되지만 여러 면에서 우리의 삶은 복잡한; 그러나 우리의 마음에 추상적인 개념을 생성하는 훌륭한 기능을 가지고 있습니다(예를 들어, 바다의 일몰, 또는 꽃의 진미), 다음을 포함하여 감정을 경험하는 복잡한 방식도 나타납니다. 두려움.

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자기 인식의 중요성

두려움의 근원이 우리에게 분명하지 않은 데에는 여러 가지 이유가 있습니다.. 때로는 우리를 괴롭히는 것이 사회적 압력으로 인해 금기시되는 주제이기 때문입니다. 다른 경우에는 흔들리기 시작한 삶의 프로젝트를 구축한 내부 갈등을 감히 다루지 못하기 때문입니다. 다른 경우에는 단순히 무지 때문입니다. 이유 없이 위협을 느끼게 만드는 것을 이해하지 못하기 때문입니다. 그러나 이 모든 경우에 문제는 다음에서 개발할 수 있는 가능한 솔루션과 연결되어 있습니다. 시간이 흐르고 우리는 계속해서 홍보하지 않는 관성을 공급합니다. 자기 지식, 불편 함이 심해지고 정서적 위기가 발생할 수 있습니다.

두려움의 경우 추가된 문제가 있습니다. 그것의 기원을 감히 조사하는 것은 너무 두렵고 불편해서 우리가 끊임없이 미루는 것입니다.. 안전지대를 벗어나지 않으면 감정적 균형 면에서 비용이 많이 듭니다.

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자신을 아는 능력을 개발하는 방법은 무엇입니까?

우리가 매일 두려움을 느낄 때마다 두려움 뒤에 무엇이 있는지 정확히 알 수 없다는 것은 분명합니다. 그러나 그것이 우리의 목표가 되어서는 안됩니다. 좋은 수준의 정신 건강을 달성하려면 감정을 경험하는 방식의 일반적인 논리를 이해할 수 있는 수준의 자기 지식을 갖는 것으로 충분합니다. 이것은 우리 자신을 관찰하는 법을 배움으로써 일어납니다. 우리가 하는 일과 일상 생활의 중요한 순간에 느끼는 감정 모두.

이것을 달성하기 위한 몇 가지 유용한 전략은 개인 일기를 채우고 우리의 존재와 우리의 감정에 대해 공개적으로 이야기하는 것입니다. 항상 같은 유형의 사람들과 접촉하는 대신 자신에 대해 더 많이 배우기 위해 새로운 환경과 경험에 자신을 노출시킵니다. 상황.

어쨌든, 시간이 지남에 따라 빠르고 안정적으로 진행하는 가장 효과적인 방법은 심리 치료를 받는 것입니다.. 전문가의 도움을 받아 환자의 상황에 맞는 맞춤형 치료를 받을 수 있습니다. 따라서 자신의 감정, 특히 두려움과 복잡한 관계가 있음을 알게 되시면 저에게 연락해 주시기 바랍니다.