내 파트너가 결투를 극복하도록 돕는 방법은 무엇입니까? 지원을 제공하기 위한 팁
사랑하는 사람을 잃어서 생기는 것과 같은 애도 과정은 거의 항상 그것을 제시하는 사람들에게 상당한 불편함을 수반합니다. 이런 이유로, 우리의 남자친구나 여자친구, 아내나 남편이 이 병을 앓고 있을 때 전형적인 질문이 생깁니다. 내 파트너가 결투를 극복하도록 돕는 방법은 무엇입니까?
이 문서에서는 필요한 지원을 제공하는 데 매우 유용한 팁 목록을 찾을 수 있습니다.
- 관련 기사: "슬픔: 사랑하는 사람을 잃은 슬픔에 대처하는 것"
결투는 무엇입니까?
부부는 종종 슬픔을 극복하는 데 결정적인 도움이 될 수 있는 지원의 원천을 나타냅니다.
이것은 쉬운 상황이 아니며 그에 합당한 중요성을 부여해야 하지만 먼저 우리는 어떤 프로세스가 나중에 파트너가 겪고 있는 일을 더 잘 이해하고 보다 효율적인 방식으로 도움을 제공할 수 있도록 애도합니다.
슬픔은 사람이 경험하는 과정입니다. 인생에서 중요한 사람이나 요소의 상실, 죽음으로 인해 또는 더 이상 접근할 수 없기 때문에(예: 너무 멀어지는 경우). 또한 그 사람이 좋아하는 활동을 계속할 수 없다는 사실에서 올 수도 있습니다. 예를 들어 대학 학위.
일단 주체가 상실을 겪으면, 사실과 관련된 감정의 위기 그 사람, 물건 또는 활동에 대한 접근이 당연시되었을 때처럼 살 수 없음.
애도의 단계
애도를 경험할 때 겪는 전형적인 심리적 상태는 다음과 같다. 애도는 상황에 따라 항상 첫 번째 단계부터 시작되는 것은 아니라는 점을 명심하는 것이 중요합니다. 각 과목의 성격 특성 프로세스는 더 발전된 단계에서 시작하여 마지막으로 더 적은.
1. 거부 단계
애도 과정의 이 단계는 그 사람이 상실 앞에서 경험하는 거부감을 보여줍니다. 피험자가 그것을 실제 사실로 받아들이기를 거부하는 것은 피험자에게 불리한 상황입니다..
"이건 일어날 수 없어", "이건 진짜일 리 없어"와 같은 문구는 이 단계에서 일반적입니다.
2. 분노의 단계
이 단계에서 대상자는 다음을 깨닫기 시작합니다. 현실을 바꾸기 위해 아무것도 할 수 없어, 그리고 바로 이것이 그녀를 좌절시키고 화를 내고 짜증나게 만드는 것입니다.
명확한 초점이 없는 분노입니다. 그 사람은 일어난 일을 바꾸기 위해 자신이 할 수 있는 일이 아무것도 없다는 것을 알고 있으며 일반적으로 자신의 적대감을 고갈시킬 방법을 찾을 수 없습니다.
3. 협상 단계
이 단계에서 사람들은 회고적으로 자신에게 질문하기 시작합니다. 일이 다르게 일어났다면 어떤 일이 일어났을지 당신의 상상 속에서 보십시오.
예를 들어; 그들은 그들이 겪은 손실의 사실을 바꾸기 위해 무언가를 할 수 있었다고 상상하기 시작하고 스스로에게 질문하기 시작합니다.
4. 우울증의 단계
이 시점에서 주제 우울 증상이 나타나기 시작 임상적 우울증과는 아무런 관련이 없지만 상실에 대한 정상적인 반응입니다.
어떤 식으로든 그는 상실에도 불구하고 자신의 삶을 계속 이어나가야 한다는 것을 이해하고 이 생각이 슬픔과 고뇌를 불러일으키기 때문에 대상은 우울해집니다.
5. 수락
마침내 진정이옵니다. 애도 과정의 이 마지막 단계에서 그 사람은 상실을 겪으면서 생성된 모든 감정을 적절하게 배출하고 당신의 삶을 다시 재정비하기 시작하십시오.
파트너가 슬픔을 극복하도록 어떻게 도울 수 있습니까?
파트너가 슬픔의 과정을 극복하도록 돕고 싶을 때 공감은 필수적입니다. 어려운 시기에 귀하의 입장이 되어볼 수 있는 것은 귀하의 상황에 민감하게 반응하고 귀하가 앞서나가는 데 필요한 모든 것을 제공하는 데 도움이 됩니다.
즉, 파트너가 슬픔을 극복하는 데 도움이 되는 주요 팁입니다.
1. 현재에 머물다
파트너의 애도 중에 그 자리에 있다는 사실만으로도 그 또는 그녀에 대한 정서적 지원.
매 순간 위로가 되는 말을 하려고 애쓰지 않아도 된다. 가까이 있고 공개적으로 그들을 지원하십시오.
- 다음 항목에 관심이 있을 수 있습니다. "부부의 위기: 뭔가 잘못되었음을 나타내는 7가지 신호"
2. 적극적 경청
파트너와 동행하는 동안 다음 사항을 확인하십시오. 그가 자신의 모든 감정을 공개적으로 표현할 수 있음을 알려주십시오..
자신의 감정과 감정에 귀를 기울이는 것이 중요합니다. 그래야 불편함을 느낄 수 있습니다.
- 다음 항목에 관심이 있을 수 있습니다. "능동적 경청: 다른 사람과 소통하는 열쇠"
3. 파트너에게 나타나지 않기
일부 사람들이 생각하는 것과는 달리 연민은 그 사람에게 어떤 종류의 도움도 주지 않고 오히려 부정적인 감정을 강화시키는 역할을 합니다. 따라서 우리가 원하는 것이 그가 이러한 감정을 극복하도록 돕는 것이라면 어떤 대가를 치르더라도 이것을 피하는 것이 가장 좋습니다.
4. 파트너가 무시하지 않도록 격려하십시오.
이 항목은 파트너에게 제공해야 하는 개인 관리를 나타냅니다. 안타까운 상황에서 사람들은 삶의 기본적인 측면을 소홀히 하는 경향이 있습니다.음식이나 개인 위생과 같은
파트너가 이러한 측면이나 기본 요구 사항과 관련된 다른 측면에서 소홀히 한다는 것을 알게 되면 이 측면에서 지원을 제공하십시오. 그렇지 않은 경우 이 요인은 기분을 나쁘게 만들고 슬픔과 우울과 관련된 부정적인 생각을 더 많이 주입하는 경향이 있습니다.
참고문헌:
- 아처, J. (1999). 슬픔의 본질: 상실에 대한 반응의 진화와 심리. 영국 런던: Routledge.
- 베이즈, R. (2001). 고통과 죽음의 심리학. 바르셀로나: 마르티네즈 로카
- 스트로베 M., 슈트 H. & BoernerK. (2017) 슬픔 대처 모델: 업데이트된 요약. 심리학 연구, 38(3): pp. 582 - 607.
- 워든, W.J. (2004). 슬픔 치료: 심리 상담 및 치료. 바르셀로나: 파이도스.
