'거짓 나'의 가면을 벗기기 위한 자기 인식의 여정

자신의 행동과 정체성 사이에서 많은 혼란을 겪는 사람들을 만나는 것은 흔한 일입니다. 이와 관련하여 다음 질문을 드립니다. 나는 누구인가?

언뜻 대답하기 쉬운 것 같지만 그렇지 않다는 것을 금세 깨닫게 될 것이다. 외부에서 누군가가 당신을 대신해 대답하는 것은 쉽지만, 우리는 대답이 틀릴 것이라고 불 속에 손을 넣을 수 있습니다. 분명히 대답은 당신 안에, 당신의 몸 안에, 당신의 마음 속에, 당신의 감정 속에 있지만, 당신은 그것을 인식할 수 없을 정도로 오랫동안 잠들어 있었습니다.

이 혼란은 평생 동안 인간의 일부였으며, 이 모든 것을 탐구하기 시작한 것은 정신분석가 경향의 심리학자들이었습니다. 더 구체적으로 말하자면, Donald Woods Winnicott는 false Self라는 용어를 처음으로 도입한 사람입니다. 우리 모두가 우리의 기대에 접근하기 위해 사용하는 다양한 행동 마스크에 대한 참조 약.

Winnicott이 설명했듯이 우리는 덕분에 세상에 대해 사회적이고 공손한 태도를 보일 수 있습니다. 가짜 나. 그 사람은 맥락과 그 안에 있는 사람들에 따라 가면을 바꾸는 것과 같습니다. 순간. 그들은 환경의 기대치를 성공적으로 충족하지만, 이 사람들은 항상 내면이 공허하고, 죽어 있거나, 거짓된 자신을 발견합니다. 사실 오직 참자아만이 자유롭게 느낄 수 있습니다.

우리가 진정 누구인지 아는 것 또는 거짓 자아의 가면을 벗기는 것은 인간을 영원히 괴롭혀온 질문으로 묘사됩니다. 많은 전문가들에 의해 연구되어 왔으며 반성 연습이 필요하다는 결론에 도달했습니다. 우리가 우리 자신과 그리고 나머지. 오늘의 기사에서는 거짓 자아와 참 자아의 개념이 무엇인지, 어떻게 구성되는지에 대해 이야기하고 물론 몇 가지를 검토할 것입니다. 거짓 자아를 없애는 비결.

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참자아와 거짓자아는 어떻게 발전하는가?

모든 것은 인생의 첫날부터 시작됩니다. 우리가 세상에 나온 첫 순간부터, 특정 요구 사항을 충족해야 합니다. 물론 아기만으로는 만족할 수 없습니다. 여기에서 어머니의 역할이 시작됩니다. 어머니의 역할은 아기의 모든 반응과 감정에 따뜻함, 보호 및 무조건적인 수용을 제공하는 것입니다. 이와 관련하여 Winnicott은 자발적이고 성실한 방식으로 신생아를 돌보는 사람을 설명하면서 "충분한 어머니"라는 개념에 대해 이야기합니다. 물론 후자는 한계를 설정해서는 안된다는 의미가 아니라 실제로 필요한 것으로 간주됩니다.

위에서 설명한 것과 같은 환경에서 아기와 후기 아이는 진정한 건강한 자아를 발달시킵니다. 다른 사람의 기대에 부응할 필요 없이 받아들여지고, 사랑받고, 자신이 좋다고 느끼기 위해 자신의 말에 귀를 기울일 수 있습니다. 같은.

반면에 "괜찮은 엄마"의 판도를 완전히 바꾸는 것은 엄마에게 받아들여지거나 이해받지 못한다고 느끼는 아이들입니다. 따라서 어머니의 선호도에 따라 행동과 감정을 조정하는 것이 그들이 사랑받고 있다고 느끼는 유일한 방법입니다. 존경합니다. 즉, 그들은 자신의 진정한 자아를 숨기고 거짓된 나를 제거하는 것이 어머니에게 받아들여지는 유일한 방법이다..

이것은 여기서 멈추지 않습니다. 어머니의 사랑을 느끼기 위해 처음에 자신의 진정한 자아를 숨기는 법을 배운 아이는 나중에 그것을 그의 삶의 모든 관계로 추론하고 여기에 있습니다. 거짓 자아의 기초가 놓인 곳. 또한 거짓 I가 자기애 장애와 같은 성인의 많은 병리적 행동을 숨긴다는 점에 주목하는 것은 흥미 롭습니다. 많은.

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거짓 I의 가면을 벗기는 방법?

거짓 자아가 지배하지 않는 삶을 상상해보라고 도전합니다. 완전히 멈추고 자신이 진정 누구인지, 운명의 진로를 결정하고 결정할 수 있는 비범한 용기를 가진 자유롭고 독립적인 존재로서의 목적이 무엇인지 생각해 보는 것은 흥미로운 일입니다. 당신이 투사하고 있는 그 이미지에 도달하려면, 당신은 자기 지식으로의 여행을 떠나고 거짓 자아를 제거해야 합니다.

이를 위해서는 자기 지식 작업이 중요합니다. 각 사람의 감정, 자질, 결점, 한계 및 우선 순위를 깊이 알고 있습니다.. 또한 첫 번째 단계는 작업을 시작하고 수정하려는 자아 부분을 연마하기 위해 항상 자신을 있는 그대로 받아들이는 것입니다.

다음으로 거짓 자아의 가면을 벗길 수 있는 주제에 대한 전문가의 조언을 나열합니다.

1. 끊임없이 화를 내지 마십시오

주변 사람들이 행하거나 말하는 모든 것이 당신과 관련이 있는 것은 아닙니다. 우리는 누군가가 우리를 비판하거나 우리의 기대에 미치지 못할 때 모든 것을 마음에 새기는 경향이 있습니다. 그러므로 사람들의 말이나 행동에 공격받는다고 느끼지 않도록 노력하고 단호한 의사 소통을 연습.

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2. 성공에 인생을 집중하지 마십시오

목표에 도달하는 것은 많은 만족을 가져다주는 것입니다. 그러나 우리는 우리의 삶이 끊임없이 이것 주위를 돌도록 허용할 수 없습니다. 우리는 인생에서 우리가 이룩한 모든 성취의 총합이 아니라는 사실을 머리에 새겨야 합니다. 사실 일이 생각대로 되지 않을 때 얻은 동기와 욕구가 더 무겁다.

3. 당신이 항상 옳은 것은 아니며 괜찮습니다

거짓 자아는 종종 항상 옳아야 할 필요성으로 이어집니다. 우리의 모든 행동과 행동이 옳다고 생각하기 때문입니다. 따라서 어떤 상황에서는 포기하고 다른 관점과 의견을 고려하시기 바랍니다.

4. 항상 1등일 필요는 없습니다.

앞서 논의한 것처럼 우리는 개선해야 할 자아의 측면을 깨달아야 합니다. 중요하고 최고라는 느낌이 때때로 필요하지만, 우리는 발을 땅에 대고 깨달아야 합니다. 목표는 최고가 되는 것이 아니라 나날이 발전하여 자신과 타인 모두에게 더 나은 사람이 되기 위해 노력하는 것입니다. 나머지.

결론

요컨대, 거짓 자아를 떠나 진정한 자아를 찾는 가장 좋은 방법은 다른 사람들에게 마음을 열고 자신에게 지나치게 집중하는 것을 멈추는 것입니다. 기사와 동일시를 느꼈고 자기 지식과 진정한 자아를 향한 긴 여정에 동행을 원한다면 심리학 전문가에게 가는 것이 좋습니다.