스트레스로 인한 노화: 그것이 무엇이며 그것을 피하는 방법은 무엇입니까?

생물학적 나이와 실제 나이의 차이를 아십니까? 신체의 노화 정도가 어떻게 결정되는지 궁금한 적이 있습니까? 우리 모두는 시간이 돌이킬 수 없고 시계 바늘이 끊임없이 회전하며 우리가 그 속도에 따라 노화한다는 것을 알고 있습니다. 그리고 우리가 실제 나이에 대해 아무것도 할 수 없다는 것이 사실이지만 생물학적 나이는 다르며 훨씬 더 유연합니다.

이제 이 두 용어의 차이점이 무엇인지 알아보고 싶을 것입니다. 음, 연대기적 연령은 신체 및 기관의 기능적 상태와 관련이 있는 것입니다. 그 사람의 삶에서 태어나서 지금 이 순간까지 경과한 시간이라고 할 수 있습니다. 한편, 생물학적 나이는 유기체의 실제 상태와 관련이 있으며 내부 기능 상태와 비교하여 연대기적 나이를 기준으로 삼습니다. 따라서 생물학적 나이는 사람의 실제 나이와 일치할 필요가 없습니다. 때로는 노화가 더 클 수도 있지만 더 적을 수도 있습니다.

생물학적 연령은 유전학과 생활 방식을 고려합니다. 이 안에서, 심각한 스트레스는 전문가에 따르면 생물학적 연령을 증가시켜 사람의 노화 과정을 가속화할 수 있기 때문에 중요한 역할을 합니다.. 오늘의 기사에서 우리는 인생의 어느 시점에서 우리 모두가 경험한 감정이 어떻게 되는지 분석할 것입니다. 스트레스와 같은 생활은 다음을 포함한 다양한 영역에서 우리에게 상당한 해를 끼칠 수 있습니다. 노화. 또한 다행스럽게도 이러한 감정으로 인한 노화의 징후는 일단 차분해지면 되돌릴 수 있다는 사실을 발견하십시오.

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스트레스란?

스트레스는 사람이 자신의 자원을 초과하는 다양한 상황에 덮였을 때 작동하는 메커니즘을 말합니다.. 따라서 개인은 그에게 요구되는 요구의 양과 순간에 압도됩니다. 결과적으로 그 사람은 신체적, 심리적 웰빙 모두에 영향을 미칠 수 있는 과부하를 경험합니다.

요구에 적응하기 위해 스트레스 과정을 활성화하여 상황에 적절하게 적응할 수 있도록 하기 때문에 스트레스를 유발할 수 있는 원인은 많습니다. 또한, 이 과정 덕분에 생각의 속도를 높이고, 더 활기찬 행동을 사용하고, 특정 상황을 성공적으로 극복하기 위해 효율성을 높이는 등의 반응이 일어납니다. 따라서 스트레스는 어느 정도 유익할 수 있습니다. 그러나 사용된 에너지나 자원이 회수되지 않을 때 유해하기 시작하여 신체에 상당한 마모가 발생합니다.

노화란?

요즘에는, 인구의 대부분이 기대 수명이 60세 이상입니다.. 모든 국가에서 노인인구의 증가를 경험하고 있는 것으로 묘사됩니다. 과학의 놀라운 발전과 개인이 전반적으로 건강한 습관을 유지하고 있다는 인식 덕분에 균형 잡힌 식사, 규칙적인 신체 활동, 담배와 술을 삼가는 생활 습관은 질병의 위험을 줄이고 신체적, 정신적 능력을 향상시키며 궁극적으로 의존성을 최대한 늦출 수 있었습니다. 케어.

생물학적 관점에서 보면 노화는 평생 동안 다양한 분자 및 세포 손상이 축적되는 것입니다. 신체 및 정신 능력의 점진적인 감소로 이어지고 결과적으로 질병의 위험이 증가하고 궁극적으로 죽음.

노화와 스트레스의 관계

설사나 변비, 두통, 기력 부족, 턱이 뻣뻣함, 피로 등 스트레스로 인한 신체적 증상은 우리 모두 알고 있습니다. 그러나 흥미로운 점은 최근 여러 연구에서 스트레스가 노화를 상당히 가속화할 수 있다는 사실이 밝혀졌다는 것입니다.

수술을 받거나 COVID-19에 걸리거나 임신을 경험하는 것과 같은 특정한 스트레스가 많은 사건은 노화 속도를 가속화하는 것으로 알려져 있습니다.. 마찬가지로 「세포 대사」(Cell Metabolism) 잡지에서는 대부분의 경우 손상을 일으킨 원인이 사라지면 며칠 또는 몇 달 만에 이 손상이 회복된다는 징후를 제시합니다.

이 접근법을 확증하기 위해 저자 Poganik과 그들의 팀은 위에서 언급한 스트레스 상황에서 데이터를 수집했습니다. 이를 위해 그들은 심장 수술을 받은 노인 환자의 혈액 샘플을 조사했습니다. 응급 상황, 수술 직전과 수술 며칠 후에 채취한 샘플을 채취합니다. 같은. 차례로, 그들은 또한 병동에 입원한 사람들의 혈액 샘플을 분석했습니다. COVID-19로 인한 집중 치료(ICU) 및 다양한 단계의 사람들 임신.

스트레스가 많은 상황에서 생물학적 연령이 어떻게 증가하고 스트레스 요인이 해결되면 역전되는지 관찰할 수 있었기 때문에 그 결과는 놀랍습니다.. 대수술을 받은 사람들의 실험실 결과에서 생물학적 나이가 증가한 징후가 나타났다는 점을 언급하면 ​​쉽게 이해할 수 있다. 그러나 그들은 수술 후 4일에서 7일 사이에 기준치로 돌아갔다.

마찬가지로, 임신이 생물학적 연령에 미치는 영향의 경우 연구자들은 임신 중 출산하는 순간까지 생물학적 연령이 증가하는 패턴을 확인했습니다. 빛. 마지막으로, 저자들은 COVID-19로 입원한 환자들 중에서 ICU에서 퇴원할 때 생물학적 연령의 증가도 역전되었다고 결론지었습니다.

결론적으로…

지금쯤이면 스트레스가 우리에게 피해를 주고 생물학적 노화를 비약적으로 가속화한다는 것이 분명합니다. 그러나 스트레스의 부정적인 결과는 감정이 멈추면 완전히 되돌릴 수 있기 때문에 나쁜 소식만 있는 것은 아닙니다. 이와 관련하여 일부 연구자들은 스트레스와 노화에서 탄력성의 역할을 연구하기를 원했습니다.

심리적 탄력성, 즉 역경에 적응하는 능력은 매우 중요한 역할을 합니다. 문제의 주제에. 연구원들은 심리적 탄력성 또는 감정 조절과 자기 통제는 스트레스에 대한 영향에 더 저항적이었습니다. 노화. 따라서 스트레스의 악영향을 최소화하는 최적의 방법은 감정 조절과 자기 통제를 강화하는 것임을 시사한다.