관계에서 한계를 설정하는 방법을 아는 것이 자존감을 강화하는 이유는 무엇입니까?
우리는 대인 관계에서 한계를 설정하는 것의 중요성을 인식하지 못하는 경우가 많습니다. 우리는 매사에 최고가 되려고 노력하고 주변 사람들을 기쁘게 하려고 노력하는데 이것은 우리를 정말 지치게 합니다. 우리는 "나쁜 사람"이라는 죄책감과 부끄러움 때문에 "아니오"라는 말을 하기가 어렵습니다. 따라서 건강한 한계를 설정하는 것은 자신을 존중하고, 자신을 돌보고, 자신에 대해 안전함을 느끼고, 궁극적으로 자존감을 높이는 데 중요합니다.
제한은 우리가 사회적 관계에서 보호받고 편안함을 느끼도록 도와주는 기대 또는 요구로 간주됩니다.. 결국, 이들은 사람들이 귀하와 상호 작용하기를 원하는 방식을 반영하며 그 반대도 마찬가지입니다. 앞서 언급했듯이 "예"와 "아니오"라고 말하는 것을 배우는 것은 우리 중 많은 사람들에게 복잡한 작업이지만 동시에 좋은 한계를 설정하는 방법을 아는 것이 중요합니다.
우리는 자기 관리의 한 형태로 제한을 설정하는 것을 정상화해야 합니다. 왜냐하면 제한은 그들이 당신을 위해 결정을 내리지 못하게 하고, 무엇에 근거하여 행동하지 않는 것과 같은 다양한 이점을 가져오기 때문입니다. 갈등을 피함으로써 다른 사람들이 생각하는 것, 우리가 모든 사람을 기쁘게 할 수 없다는 것을 이해하고, 개인적인 공간을 즐기고, 결점을 간과하지 않음 존경합니다.
오늘의 기사에서 우리는 자신의 한계를 설정하는 방법을 아는 것의 중요성에 대해 논의할 것입니다. 귀하에게 허용되는 것과 허용되지 않는 것, 그리고 궁극적으로 이러한 가상의 장벽을 자아 존중감. 설명하기 위해 머물다 제대로 설정되지 않은 제한이 자신에 대한 고려에 얼마나 영향을 미칠 수 있는지.
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관계의 경계 유형
각 사람이 스스로 설정하기 때문에 다양한 유형의 제한이 있으며 이는 완전히 정상적이고 필요합니다. 그들은 각 개인의 가치와 원칙에 따라 위조됩니다. 이와 관련하여 아래에서 언급할 다양한 유형으로 분류할 수 있습니다.:
- 물리적 한계: 공간과 물리적 접촉을 의미합니다. 그것들은 사람에 따라 변할 뿐만 아니라 그들의 문화에 따라 변하는 한계입니다. 명확한 예는 다른 나라의 인사 방식입니다.
- 지적 한계: 각 개인의 생각과 아이디어와 관련됩니다. 예를 들어 정치적 이데올로기나 특정 상황에 대한 생각이나 의견입니다.
- 감정적 한계: 우리는 우리의 감정, 가까운 사람들과 공유하거나 공유하지 않는 것에 대해 이야기합니다.
- 성적 한계: 여기에서 존중과 욕망은 성을 지배하는 규칙을 의미하기 때문에 중요한 역할을 합니다.
- 물질적 한계: 자동차, 집, 옷 등과 같은 물질적 재화의 관점에서 공유하고 싶은 것 및 누구와
- 시간 제한: 특정 사람과 함께 보내고 싶은 시간.
한계와 자존감의 관계
우리가 한계를 언급할 때 많은 사람들이 그것을 잘못 해석하고 이것이 우리의 생각, 가치, 이데올로기 및 기준을 다른 사람에게 강요하는 것을 의미한다고 직접적으로 생각합니다. 말을 무기로 주변 사람들에게 우리 마음대로 행동하라고 강요하는 것이 아니다.. 정반대. 건전한 한계를 설정하여 거부에 대한 두려움 없이 우리에게 필요한 것이 무엇인지 다른 사람들에게 정확히 알려주는 것입니다. 마찬가지로 우리는 다른 사람들이 우리에게서 느끼고 필요로 하는 것을 잊을 수 없다는 점을 강조하고 싶습니다.
우리가 다른 사람을 보는 방식과 자신을 보는 방식은 우리가 설정한 한계와 많은 관련이 있습니다. 결국, 이 가상의 선은 우리의 정체성을 구성하고 결과적으로 우리가 세상에서 행동하고 존재하는 방식을 구성합니다. 또한, 앞서 언급한 우리 주변의 모든 사람을 좋아하고 좋아할 필요에서 우리를 자유롭게 하므로 우리는 그것을 달성합니다. 죄책감, 분노 또는 수치심과 같은 부정적인 감정은 사라지고 자기 인식과 자신감이 높아집니다. 자아 존중감.
자존감은 어린 시절부터 형성되기 시작하며 전문가에 따르면 일반적으로 인생의 첫해는 부모로부터 이해되는 환경에서 우리에게 오는 정보 그리고 형제들. 그리고 사실 낮은 자존감과도 밀접한 관련이 없다고 말할 수는 없다. 물론 제한 없이 끊임없이 자신을 보이콧하며 이는 부정적인 결과를 초래합니다.
자존감이 낮은 개인은 자신의 필요를 방어할 권리가 없다고 생각합니다., 따라서 단순히 프레젠테이션을 억제하여 반응합니다. 결과적으로 이러한 인식이 없는 사람은 자신의 요구가 다른 사람의 요구만큼 중요하지 않다고 생각하게 되고 열등감이 커집니다.
한 단계 더 나아가, 낮은 자존감으로 인한 한계 부족은 사람으로 하여금 자신의 필요를 고려하지 않고 당신이 하고 싶지 않은 현실, 당신은 의존 관계와 심지어 학대를 확립하고 결국 당신의 삶의 질과 웰빙에 영향을 미치게 될 것입니다. 직원. 깊은 곳에서 그들은 서로를 알지 못하므로 항상 자신이 원하고 필요로 하는 것이 무엇인지 알지 못하는 사람들입니다.
그것은 시간과 인내가 필요한 과정이라는 것이 분명하며, 아마도 필요한 한계를 끌어 자존감을 향상시킬 수 있는 열쇠는 좋은 것입니다. 의사소통, 존경과 공감.
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건강 한도를 설정하는 방법은 무엇입니까?
우선 우리의 한계를 명확히 하기 위해서는 서로를 아는 것이 중요합니다. 이는 상황과 함께하는 사람에 따라 달라진다는 점을 명심해야 한다. 그러나 다른 사람 또는 심지어 우리 자신이 무단 침입하는 것을 인식하기 위해서는 움직일 수 없는 축을 갖는 것이 중요합니다. 이를 달성한 후에는 경보를 활성화하고 세심한 주의를 기울이는 것이 중요합니다. 기분이 좋지 않은 순간을 파악해야 합니다.. 또는 다른 말로 하면, 언급된 축에서 벗어나게 하는 무언가를 허용하고 있는 상황을 인식하십시오.
자신의 한계를 표현해야 할 때는 명확하고 간결하게 표현해야 합니다. 자신을 정당화하거나 덤불 주위를 돌아 다니며 적절한 순간을 찾으십시오. 또한 주변 사람들이 처음에는 자신의 한계를 이해할 것이라고 기대하지 마십시오. 모든 사람이 같은 방식으로 반응하지는 않을 것이며 이에 대해 잘못된 점은 없습니다. 상대방이 가질 수 있는 반응을 받아들이고 죄책감을 피하십시오. 주변 사람들을 끊임없이 행복하게 만드는 것은 당신의 일이나 책임이 아님을 기억하십시오.
