과정 기반 치료: 정의 및 작동 방식

모든 과학 분야에서와 마찬가지로 심리학과 심리적 개입도 다음과 같은 결과로 시간이 지남에 따라 변화를 겪습니다. 다양한 심리 치료에 사용되는 새로운 연구 및 새롭고 효율적이거나 혁신적인 기술의 발견. 현재와 ​​서구 사회 맥락에서 인지-행동적 접근은 심리 치료에서 우세한 접근이며 과학과 전문가들이 가장 많이 지지하는 접근입니다.

그러나 이러한 접근 방식은 시간이 지남에 따라 안정적으로 유지되지 않고 오히려 진화하고 연구 및 지속적인 업데이트의 필요성으로 인한 변경 및 수정 통합 요법. 최근 몇 년 동안 주로 과정 기반 요법의 확립을 특징으로 하는 인지 행동 요법의 "제3의 물결" 도래에 대한 이야기가 있었습니다.

프로세스 기반 치료는 진단 라벨의 필요성에서 벗어나고자 합니다. 정적으로 정의된 장애에만 기반한 인지 행동 치료의 특정 프로토콜을 초월합니다. 이 새로운 접근 방식은 트랜스를 가질 수 있는 보다 유연한 치료 모델을 제안합니다. 진단적이고 원칙적이며 장애와 회복을 다음과 같이 이해할 수 있습니다. 프로세스; 안정적이고 정의된 것이 아닙니다.

이 기사에서 당신은 알게 될 것입니다 과정 기반 인지 행동 치료, 이러한 치료법의 고전적 특성과 역사적 발전 및 시간 경과를 동시에 이해해야 함 이러한 것들은 오늘날 복구 및 안정화를 위한 새로운 기술 및 전략 세트로 구성되어야 했습니다. 심리적.

고전적인 인지 행동 치료

그만큼 인지 행동 치료 표준 또는 고전은 시간이 지남에 따라 가장 경험적인 지원을 받은 심리 요법으로 주로 인식되는 전체 개입 제품군을 나타냅니다. 이러한 기술은 생각과 행동을 연결하는 데 중점을 두어 이유를 이해하게 됩니다. 어떤 생각이 경험하는 감정과 행동에 의미를 부여할 수 있다는 것 기초.

일반적으로 다음과 같은 기술을 결합하여 사용합니다. 인지 재구성, 이완 기술 및 대처 또는 노출 전략 훈련. 일반적으로인지 행동 치료를 통해 목표는 자신이나 특정 문제에 대한 생각의 덩어리 (왜곡되거나 그렇지 않은)를 다루는 것입니다 식별되고 이해되면 다양한 행동의 개발 및 구현에 방해가 되는 방식을 이해하기 시작하고 행동.

인지 행동 치료는 주로 우울증, 불안, 수면 장애, 외상 후 스트레스 장애 및 공포증과 같은 장애에 사용됩니다. 보다 고전적인 인지 행동 접근 방식에 대한 비판 중 하나는 레이블과의 지속적인 연관성입니다. 진단 및 치료 개발은 거의 독점적으로 이러한 장애의 해결과 관련이 있습니다. 증상. 비평가들은 라벨링에 기반한 순전히 진단적 관점을 포기할 필요성을 지적합니다.

역사적 진화: 행동 치료의 세 번째 물결

이전에 언급했듯이 모든 과학 분야는 시간이 지남에 따라 진화하고 조절되며 다음에 적응합니다. 각 시대의 사회적, 시간적 요구와 새로운 분야의 통합을 통해 과학. 인지 행동 요법의 역사적 진화에 초점을 맞춘 연구는 역사적 발전을 세 단계 또는 파동으로 나눕니다.

1. 첫 번째 물결: 학습과 행동주의

인지 행동 요법의 첫 번째 물결은 지난 세기의 50년대 10년에 탄생한 것을 말합니다. 학습과 고전적 행동주의와 관련된 지식을 다음과 같은 인물에 의해 정교화된 개념과 함께 통합 ~처럼 이반 파블로프, 비. 에프. 스키너 그리고 앨버트 엘리스. 이 물결의 주요 특징은 이러한 연구자들이 치료 실습으로의 개념적 및 이론적 전환입니다.; 이러한 개념의 첫 번째 실제 적용. 무엇보다 점진적인 노출과 조건화 자극 식별과 같은 기술이 확산되었습니다. 이러한 행동의인지 변수는 제쳐두고.

2. 두 번째 물결: 방법론적 이질성

1970년대에 시작된 두 번째 물결 동안 인간 행동의 인지적, 사회적 측면이 위에 포함되기 시작했습니다. 따라서 이 접근법은 Bandura의 사회적 학습과 같은 관점을 고려하기 위해 학습 및 순수 행동주의와 거리를 두기 시작했습니다. 그래서, 인지를 핵심 요소로 이해하기 시작 인간의 행동을 안내하는 인지 재구성 및 문제 해결 기술을 개발합니다.

3. 세 번째 물결: 과정 기반 치료

어떤 사람들은 제3의 물결이 시작된 2004년을 정서 장애의 경험이 감정의 패턴에 대한 가정으로 이해하기 시작한 2004년으로 추정합니다. 감정과 행동에 대한 부적응적 사고, 그러한 것을 감지하고 수정하기 위한 새로운 방법론을 개발할 필요가 있다고 가정 패턴. 따라서인지 행동 치료의 새로운 방향은 다음에 초점을 맞추기 시작합니다. 환자의 생각과 감정과의 관계가 아니라 상황과의 관계, 수용 요법과 같은 새로운 개입 모델 개발, 마음챙김 및 기능 분석 기술.

이 접근 방식에서 프로세스 기반 치료는 진단 레이블에 초점을 맞추지 않고 프로세스를 이해하는 것을 목표로 하는 치료로 이해할 수 있습니다. 그들의 경험을 영속화하는 부적응적 사고와 감정은 일단 이해되면 전체론적 관점에서 치료로 이동하고 사람.

과정 기반 인지 행동 치료란 무엇입니까?

우리가 논평한 바와 같이 과정 기반 치료의 주요 특징은 정신 장애에 대한 고려에 대한 접근과 개념의 변화입니다. 따라서 목표는 환자를 더 광범위하고 일반적인 방식으로 고려하여 치료가 진단 범주에만 국한되지 않고 전체 사람을 포괄하도록 하는 것입니다. 정신 장애에 대한 전통적인 개념에 도전하는 과정 기반 치료는 다음을 제안합니다. 에 초점을 맞춘 보다 효과적인 개입을 개발하기 위해 인간의 고통에 대한 보다 구체적인 비전 인내심 있는.

이러한 치료의 기본 단위는 중복적으로 프로세스입니다. 프로세스는 인생 경험의 다양한 수준에 있는 사람의 경험을 이해하는 것이 주된 목적인 일반적인 범주. 프로세스는 사람에게 직간접적으로 긍정적이고 부정적인 방식으로 영향을 미치는 전체 일련의 사건으로 간주됩니다. 각 프로세스는 통합 단위를 통해 더 작은 부분으로 이해할 수 있습니다.

이것은 각 환자의 생각, 감정 및 행동의 각 하위 요소를 식별하고 이해하는 능력 때문에 치료적으로 유용합니다. 따라서 치료 적 개입은 최대한 개인화 될 수 있으며 각 개인의 경험과 경험에 따라 사용되는 기술을 지시합니다.

과정 기반 치료의 핵심 기술

다음으로, 우리는 프로세스에 기반을 둔 인지 행동 치료의 가장 특징적인 기술 중 일부를 제시하고 그것이 옹호하는 치료 방향을 가장 잘 정의합니다.

1. 완전한 주의(마음 챙김)

Mindfulness는 프로세스 기반 치료의 핵심 기술입니다. 개발하는 것으로 구성되어 있습니다. 순간에 존재하는 생각, 감정, 신체 감각 및 경험에 대한 비반응적, 비판단적 인식. 내담자는 자신의 생각과 감정을 붙잡거나 바꾸려고 하지 않고 지나가는 사건인 것처럼 관찰하도록 권장됩니다. 마음챙김 수련은 자신에 대한 더 큰 이해를 발전시키고 내적 경험에 대한 수용적인 태도를 기르는 데 도움이 됩니다.

2. 경험적 설명:

이 기법은 고객의 정서적, 인지적 경험을 탐구하는 것과 관련이 있습니다. 치료사는 내담자가 자신의 감정과 생각을 자세히 탐색하고 설명하도록 돕고, 내담자가 내부적으로 경험하고 있는 것을 말로 표현하도록 격려합니다. 이는 다음을 수행하는 데 도움이 됩니다. 내부 고객 경험에 형태와 의미 부여, 더 큰 이해와 문제 해결로 이어질 수 있습니다.

3. 프로세스에 집중:

내담자의 언어적 내용에만 초점을 맞추는 대신 이 접근 방식은 현재 사건이 어떻게 전개되고 있는지에 특별한 주의를 기울입니다. 여기에는 치료 세션 동안 감정적 변화, 사고 패턴 및 신체적 반응을 관찰하는 것이 포함됩니다. 치료사는 기본 프로세스를 더 잘 이해하기 위해 치료 중에 발생하는 모든 변화 또는 변동을 강조 표시하고 탐색할 수 있습니다.

4. 수용과 연민:

과정 기반 치료는 자신과 자신의 내적 경험에 대한 자비로운 수용의 태도를 촉진합니다. 치료사는 내담자가 고통스럽거나 어렵더라도 자신의 생각과 감정에 대해 친절하고 비판단적인 태도를 기르도록 도와줍니다. 수용과 연민은 내담자가 자신의 문제를 탐색하는 데 더 안전하고 열린 마음을 갖도록 합니다. 심판을 두려워하지 않고.

5. 언어 관찰

내담자가 표현하는 내용뿐만 아니라 내담자의 언어 및 생각과 어떻게 관련되는지 주의를 기울이는 것이 중요합니다. 여기에는 의사소통 패턴, 자체 라벨링, 내담자가 자신의 내부 경험을 설명하기 위해 사용하는 은유를 살펴보는 것이 포함됩니다. 이것은 당신의 생각과 행동 패턴에 대한 더 큰 통찰력을 제공할 수 있습니다.

6. 직접적인 경험

과정 기반 치료에서 다음의 중요성 현재 순간에 발생하는 정서적, 인지적 경험을 탐색하고 작업합니다.. 단순히 문제나 증상에 대해 이야기하는 대신 치료사는 내담자가 현재의 감정과 반응에 연결되도록 안내합니다. 그렇게 함으로써 내담자는 자신의 문제에 대해 더 깊고 진정한 이해를 얻고 문제를 다루는 새로운 방법을 찾을 수 있습니다.

결론

우리가 본 것처럼 과정 기반 치료는 인지 행동 치료에서 비롯된 접근 방식이며 그 결과 요구에 적응하기 위해 새로운 치료 요구 사항을 설정하는 과학적 진화 및 시간의 흐름 현대의. 이 접근법은 환자의 치료를 이해하기 위해 진단 및 의학적 범주화에만 기초한 치료적 개념에서 벗어나려고 시도합니다. 장애나 레이블과 관련될 수 있는 측면뿐만 아니라 삶의 모든 측면을 고려하여 사람들에게 권한을 부여하는 전체론적 방법 의료.