부정적인 애착: 그것은 무엇이며 그것을 극복하는 방법은 무엇입니까?
200만년 전의 세상을 상상해보세요.. 당시 생활 방식은 매우 다양했습니다. 역사 속에서 수행된 조사에 따르면, 이 구석기 시대 사람들은 그들은 소그룹으로 살았고 유목민이었으며 소규모 씨족이나 가족 내에서 공통된 목표를 가졌습니다. 생존하다.
이 생존 욕구는 우리 모두가 잘 알고 있는 기본적인 감정에 의해 조정되었습니다. 저는 두려움에 대해 이야기하고 있습니다. 우리의 기본 감정 중 하나인 두려움은 화학적 자극을 뇌에 보내 원하지 않는 상태를 생성하여 안전한 곳으로 이동하도록 동기를 부여하는 기능을 가지고 있습니다.
생명의 보존에 대한 이러한 탐구는 뇌가 예측할 수 있는 패턴을 생성하게 만든 원인이며, 우리가 더 안전하거나 번영하고 생존할 수 있는 이점이 있는 곳입니다. 그리고 거의 우연히 애착이 생겨난 것과 같습니다.. 즉, 우리가 생존을 위한 이점으로 인식하는 어떤 것 또는 누군가를 유지하거나 유지하려는 의식적 또는 무의식적 충동입니다.
그리고 우리가 현실을 구성하는 주관적인 특성으로 인해 결국에는 객관적인 수준에서는 그렇지 않았지만 기능적인 모양만 있는 첨부 파일의 아이디어 또는 개념입니다. 이었다. 이것이 부정적인 첨부 파일이 나타날 수 있는 방식입니다. 이 모든 것이 존재하는 최고의 번식지에서 일어났습니다... 시간입니다! 200만년 후, 우리는 부정적인 애착이 무엇인지 이야기할 수 있습니다.
- 다음 내용을 읽어 보시기 바랍니다. "건강한 관계를 구축하기 위한 5가지 팁"
부정적인 애착이란 무엇입니까?
부정적인 애착은 관계에서 건강에 해롭고 역기능적인 애착 형태입니다.. 극도의 정서적 의존, 불안정, 자율성 결여가 특징입니다. 부정적인 애착에서 한 사람은 건강하지 못한 방식으로 다른 사람에게 달라붙어 끊임없이 승인과 확인을 구합니다.
부정적인 애착에서는 소유욕, 질투, 과도한 통제, 신뢰 부족이 나타날 수 있습니다. 당신이 애착을 갖고 있는 사람을 잃을지도 모른다는 두려움이 있을 수 있으며, 이것은 조작의 역동성과 자유의 결여로 이어질 수 있습니다.
부정적인 애착은 유독하고 불만족스러운 관계를 생성할 수 있기 때문에 관련된 당사자 모두에게 해로울 수 있습니다.
부정적인 애착을 인정하고 해결하는 것은 더 건강하고 균형 잡힌 관계를 구축하는 데 중요합니다..
부정적인 애착을 극복하기 위한 단계.
애착을 극복하는 것은 복잡한 절차일 수 있지만 달성하는 것이 가능합니다. 다음은 애착을 극복하기 위한 몇 가지 팁입니다.
- 당신의 애착을 알고: 무언가 또는 누군가에 대한 애착이 있음을 인식하고 받아들입니다. 애착을 느끼게 만드는 것이 무엇인지 이해하면 애착을 갖는 데 도움이 됩니다.
- 자율성을 기르다: 정서적 독립을 유지하고 자신에 대해 기분이 좋아지는 활동을 실천하십시오. 자신의 목표와 목표를 개발하십시오.
- 정서적 분리 연습: 놓아주고 놓아주는 법을 배우십시오. 다른 사람이나 그들의 행동을 통제할 수 없으며 자신과 자신의 행복에 집중할 수 있음을 명심하십시오.
- 정서적 지원을 구하다: 애착을 극복하는 과정에서 치료사와 연락하거나 친구 및 사랑하는 사람들의 지원을 구하십시오. 감정을 공유하면 감정을 처리하는 데 도움이 될 수 있습니다.
- 인내심을 기르다: 애착을 극복하기 위해서는 시간과 노력이 필요합니다. 자신에게 친절하고 프로세스가 원활하고 수월해지도록하십시오.
결론
요컨대, 애착에 대한 해독제는 잃을까봐 두려워하는 방향으로 나아가고, 이 두려움이 이상화된 현실의 창조물에 지나지 않는다는 것을 발견하는 것입니다. 유감스럽게도 행복하고 안전하며 건설적인 공간을 만드는 진정한 책임은 우리에게 있습니다.
예를 들어, 혼자 운전하거나 외출하는 것이 두렵고, 짧은 거리를 운전하기 시작하고 점차 그 거리를 늘리고, 두려움의 경계를 넓히고, 현실. 당신에게 나쁜 일이 일어나지 않을 것이고 이 사람 없이도 대처할 수 있다는 것.
각 개인은 고유하며 애착을 극복하는 과정은 다를 수 있음을 명심하는 것이 중요합니다. 추가 도움이 필요하다고 생각되면 주저하지 말고 정신 건강 전문가의 도움을 받으십시오.. 당신은 모든 관심과 보살핌을 받을 가치가 있으며, 이생에서 좋고 아름다운 모든 것을 받을 자격이 있습니다.