비판 관리 학습: 어떻게 달성할 수 있습니까?

인간은 본질적으로 사회적 존재입니다. 우리 자신에 대한 비전은 어느 정도 다른 사람의 눈이 우리에게 드러내는 것을 반영하며, 이것이 비판이 그토록 많은 영향을 미칠 수 있는 주된 이유입니다.

다른 사람의 판단을 올바른 위치에 두는 데 도움이 되는 도구가 없다면 이것은 우리에게 불리하게 작용할 수 있습니다.. 이 기사에서 우리는 우리가 받는 비판의 힘과 영향을 제한하는 데 도움이 되는 기술을 검토할 것입니다. 목표는 영향을 미치지 않는 것이 아니라 우리를 방해하지 않는 것입니다. 그리고 그들 앞에서 우리 자신을 강하게 하십시오.

비판이 우리에게 영향을 미치는 이유는 무엇입니까?

우리는 본질적으로 다른 사람들이 생각하는 것을 신경 쓰도록 미리 결정되어 있습니다. 사실 우리는 다른 사람들의 의견에 따라 우리 가치의 일부를 설정합니다. 우리의 자기 개념은 다른 사람들이 우리 자신에 대해 보고 표현하는 것에 의해 어느 정도 형성됩니다., 그것은 우리의 생존이 지역 사회 구성원에 의해 인정되고 가치 있는 것에 달려 있던 과거에 매우 유용했습니다. 소수의 개인만이 고립되어 살 수 있었습니다.

그러나 오늘날 우리는 사회에서 우리의 생존을 보장하기 위해 다른 사람의 검증이 필요하지 않습니다. 우리처럼 세계화되고 초연결되어 있기 때문에 다른 사람들이 생각하는 것에 접근하는 것은 갈등을 일으킬 수 있습니다. 이러한 비판을 다루는 관점을 얻는 방법을 배우는 것이 편리합니다.

다소 냉정한 사실은 다른 사람들의 비판이 우리가 그 안에서 어느 정도 진실을 인식하는 정도까지 우리에게 영향을 미칠 것이라는 점입니다. 비판에 직면했을 때 억누를 수 없는 반응의 충동을 느낀다면 그것은 그것이 잠재적인 불안의 원인을 목표로 삼았기 때문입니다.. 예를 들어, 당신의 집이 매우 깨끗하고 정돈되어 있는데 누군가 당신이 무질서한 부랑자라고 말한다면 당신은 그것을 조금도 중요하게 여기지 않을 것입니다.

뭔가 의심이 들 때, 비판이 가장 많이 느껴질 때다. 부정적인 감정이 당신을 촉발할 수 있는데, 우리 모두에게 일어나는 정상적인 일입니다. 하지만 너무 반응적이지 않으려면 스스로에게 물어보십시오. 무언가가 나를 찌르는 경우 왜 그렇습니까? 자신에 대해 좋게 느끼기 위해서는 이 측면에 대해 노력하는 것이 중요합니다. 그 지점에 도달하면 비판은 모든 힘을 잃기 때문입니다. 당신은 환경을 바꿀 수 없으며 비판이 존재하지 않는 것은 당신에게 달려 있지 않습니다.

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당신이 바꿀 수 있는 것은 그들과의 관계이며, 그들을 개선의 기회로 보는 것입니다. 이를 위해 당신은 당신 자신의 판단자이며, 당신 자신에 대해 어떻게 생각하느냐가 당신의 평온함의 수준을 정의할 것임을 알아야 합니다. 비판이 특히 불쾌하게 느껴진다면 지금까지 멈추지 않고 바라보던 자신이나 삶의 측면을 살펴보십시오..

비판에 대처하는 방법을 배우기 위해 비판에 직면하여 무엇을 할 수 있습니까?

옵션은 다음과 같습니다. 포기, 이것은 다른 사람들이 기대하는 바에 따라 신중한 존재를 영위하고 욕망을 포기하는 것입니다. 비판에 대한 두려움 때문에 소유하거나(결과적으로 자존감 상실), 이를 이용하는 방법을 배우십시오. 바람직한.

우리가 비판에 직면했을 때 가장 먼저 해야 할 일은 멈추고 생각하는 것입니다. 누가 발행합니까? 고의적으로 당신을 해치려는 사람이 아니라 당신을 가르치기 위해 당신을 바로잡는 어머니나 선생님에게서 비판을 받는 것은 다릅니다.

당신을 위해 최선을 다하는 사랑하는 사람에게서 온 것이지만 당신은 이 사람이 선택한 삶에 매력을 느끼지 못한다면 거의 확실하게 당신을 그와 같은 삶이나 비슷한.

이것은 또한 당신이 조언을 받을 때에도 효과가 있습니다. 당신이 원하지 않는 삶을 사는 누군가의 추천을 따르기 전에 그것에 대해 생각해보세요. 소통의 도구가 없는 사람에게서 나온다면 비판은 빈 공간을 채우는 것 외에 다른 목적이 없고 던지는 사람만큼 근거가 없다고 생각할 뿐입니다.. 그룹에 기여할 가치가 전혀 없고 다른 사람에 대해 이야기하는 데 시간을 보내는 사람은 고려할 만한 좋은 가이드가 아닙니다.

상처를 주거나 통제하려는 의도로 그런 행동을 하는 사람에게서 온다면 일반적으로 사람이라는 것을 이해하세요. 불만과 당신이 느끼는 이 불편함이 고갈되어 당신에 대한 무언가를 반영하는 것 이상으로 당신의 경련을 불러일으키는 것입니다. 내부 상태. 이것을 이해하면 다른 사람들의 판단에서 많은 힘을 빼게 됩니다. 그들은 자신이 다르다고 생각하는 사람을 판단할 수 있으며, 이는 당신에게도 긍정적이므로 비판적 사고를 사용하면 화를 낼 이유가 없다는 것을 알게 됩니다.

사람이 어떤 면에서 제고되면 항상 그를 지지하는 사람들이 있다. 다른 사람들은 당신과 함께 앞으로 나아가려고 노력함으로써 영감을 받을 것입니다. 그런데 가끔은 평등의 밑바닥에서 출발해서 두 사람 중 한 사람이 성장하면 그 사이의 거리가 멀어지는 경우가 있다.. 남겨진 사람이 해당 거리를 줄이는 작업을 원하지 않고 이로 인해 발생하는 경우 불만, 당신은 자신에 대한 자신의 인식을 힌트.

그것은 정상적인 현상입니다. 그것이 무엇인지 확인하십시오. 열등감을 느끼지 않으려는 비평가의 필사적인 시도. 이렇게 보면 공격이라기보다 구조 요청에 더 가까운 것 같다. 두 번째 단계로 비평의 내용에 대해 생각하는 것이 합리적입니다. 우리에게 마찰을 일으키는 실제적인 것이 있는지 확인하고 그렇다면 해결하십시오.

우리는 비판을 받아들이고 우리를 불편하게 만든 부분을 개선하기 위한 행동 계획을 세울 수 있습니다.
우리는 우리가 볼 수 없었던 것을 알게 됨으로써 얻은 배움에 대해 사과하고 감사할 수 있습니다.
아이디어를 명확히 하는 데 도움이 되는 구조화된 분석을 통해 위치를 변경할 수 있습니다.

결론

요약하자면:

불편함을 유발하는 비판을 파악하십시오.
말한 내용의 진실성을 분석하십시오.
당신을 괴롭히는 진실의 그 부분을 밝히고 당신이 그것을 개선할 방법을 정의하십시오. 비판이 사실이 아니라면 말한 것과 우리 사이에 관계가 없기 때문에 화내지 말아야 한다는 논리가 성립합니다. 반면에 그것이 사실이라면 왜 화를 내는가? 그것은 비판이라기보다 사실에 대한 진술에 가깝다.
당신을 비판하는 사람을 보십시오.
상대방을 드러내려고 하지 마십시오. 그것은 당신 자신에 대한 인식을 악화시킬 뿐입니다. 귀하의 행동과 개선 방법에 집중하십시오.
그 사람에 대해 관심이 있다면 공개적으로 방해가 되지 않고 사적으로 조용한 대화를 선택하십시오. 오해는 존중과 대화로 고친다.
당신이 올바르게 행동했다고 생각한다면 사과하지 마십시오. 진정으로 생각하는 것을 희생시키면서 화해하는 행동을 하는 것은 자신과의 관계를 개선하지 못하는 부정직한 태도입니다. 당신의 취약점을 자유롭게 보여줄 수 있는 차분하고 정직한 대화를 선택하십시오. * 복수를 추구하지 말고 에너지를 낭비하지 마십시오. 개선을 가져오고 자신의 삶에 더 큰 행복감을 느끼게 하는 행동에 투자하는 것이 좋습니다.
압도당하는 느낌이 든다면 조언을 구하십시오.

우리가 비유를 하고 비난이 저격수의 화살이었다면, 불균형한 반응은 그가 목표물을 명중했다는 증거가 될 것입니다.. 목적은 비합리적인 충동에 휘둘리지 않고 의식적으로 반응하는 것입니다.

이성을 사용하여 상황을 분석하고 긴장을 풀기 위해 유머 감각을 사용하십시오. 자신을 비웃을 줄 아는 것은 감성 지능의 신호다. 마지막으로, 상처를 주는 댓글에 경솔하게 반응하기 전에 다음 기본 사항을 염두에 두십시오.