최근에 이주하셨나요? 5가지 핵심 팁

마이그레이션할 때 우리는 다양한 문제에 직면할 수 있습니다., 성격 특성, 신념 체계, 대처 기술, 훈련에 따라 다름 전문적이고 감정적인 관리로 인해 이주 상황이 눈앞에서 다른 감각으로 인식될 수 있습니다. 같은 사실.

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마이그레이션하면 어떻게 되나요?

우리가 직면하는 첫 번째 과제 중 하나는 모든 사람에게 동일하게 적용되며, 미지의 상황에 직면한 불확실성으로 인한 스트레스와 불안입니다.. 가장 일반적인 과제는 다음과 같습니다. 우리가 가고자 하는 문화에 대한 적응, 언어 및 집을 찾는 것입니다. 대부분의 경우 집을 찾는 데에는 몇 달, 심지어 몇 년이 걸릴 수 있습니다.

질병에 대한 두려움, 사회적 두려움, 기존 장애의 악화 등 이전에 갖지 못했던 다양한 두려움이 나타날 수 있습니다. 이주 결투는 각 단계마다 고통을 겪습니다. 첫 번째는 우리가 안전하다고 느꼈던 곳이자 우리가 누구인지를 반영하는 집의 상실입니다.

정체성의 상실은 우리 인간이 환경과 문화에 따라 형성되어 우리의 취향과 행동 방식을 결정하기 때문입니다. 가족과의 거리는 비록 최고의 기반을 갖춘 가족구조가 아니더라도, 우리를 지탱하고 우리가 추락하고 있다고 느낄 때 우리를 지지하고 일으켜 세우는 신뢰 네트워크의 상실은 크게 분개합니다..

우리가 우리 자신이 될 수 있고 기쁨과 슬픔을 공유할 수 있다고 느끼는 사회 집단, 평생 친구, 공범자 및 동료입니다. 편안함의 상실, 비록 우리를 감동시키는 데는 여러 가지 이유가 있지만, 아마도 우리가 도망친 곳에서 우리는 집, 자동차, 사업 등 많은 위안을 얻었을 것입니다. 설명할 수 없는 모순은 우리가 가진 것이 많았지만 시간이 지나도 지속되지 않았기 때문입니다.

직업적 가치의 상실, 학문적 성취를 이루었다면 우리의 직업적 가치가 완전히 상실될 수 있습니다. 법학이나 건축학 학위 등 국가별로 성취도가 큰 직업이기 때문에, 어디 우리는 다시 학문적 지위를 얻으려면 추가 연구를 해야 합니다.. 또는 연습할 수 있도록 승인을 얻기 위해 프로세스를 기다리는 데 오랜 시간을 보내는 경우도 있습니다. 다른 경우에는 전문 프로필이 완전히 변형됩니다.

많은 사람들에게 그것은 대개 충격적인 경험입니다. 왜냐하면 이주 과정이 아마도 제대로 이루어지지 않았을 것이기 때문입니다. 다른 땅을 경험하고 싶었기 때문에 개인적인 결정으로 열정적으로 계획한 것입니다. 문화. 오히려 그들이 이민소송을 하게 된 것은 자의적인 결정이었다. 경제적 자원, 전쟁, 독재, 폭력, 정치적 박해 또는 출신국의 부패 정도로 인해 안정을 유지할 수 없는 경우 미래.

자국 내에서도 이주하는 이주민들의 공통분모는 외로움이다., 혼자 있는 것이 슬프고 함께 있는 것보다 훨씬 더 고통스럽다. 재정 및 주택 문제 해결, 해당 국가의 규제 서류 확보 리셉션. 많은 경우 우리는 국적을 중심으로 형성된 '명성'에 따른 편견으로 인해 차별을 받게 됩니다. 특히 집을 빌릴 때는 더욱 그렇습니다.

그것들은 우리에게 도전을 주고 결과적으로 우리에게 상처를 주는 문제이며, 우리가 해결하지 못하는 많은 중요한 불편함의 조합입니다. 집중할 수 있게 해주며, 성격에 따라 일을 하고 싶지도 않고 하고 싶지도 않다는 느낌을 받게 됩니다. 동기가 있든 없든 확실한 것은 우리가 이 이주 운동이 이는 새로운 기회이자 다른 오래된 문제에서 벗어나는 방법입니다. 그렇다고 우리가 그런 느낌을 받지 않을 것이라는 의미는 아닙니다. 통증.

이민자로서 우리가 발견할 수 있는 장벽은 건강, 정신 건강에 대한 접근이 될 수 있습니다., 프로그램을 통해 이주민을 돌볼 호스트 국가의 자원 부족으로 인해, 무지로 인해, 기술을 숙지하지 못하여 언어, 건강 보험 없음, 재정적 자원 부족 및 많은 경우 도움을 구하는 것과 관련된 낙인입니다. 심리적.

이러한 경험에 대처하기 위한 팁

이러한 과정에서 경험되는 스트레스와 불안의 증가를 고려하면 충분하지 않습니다. 정보를 계획하고 작성하며 대처 기술을 개발하는 시간, 권장 사항:

• 호스트 국가에 도착하면 알아보세요., 잘못된 정보에는 공허함과 부족함이 있어 우리가 행동할 수 없기 때문입니다. 이민자들이 이용할 수 있는 서비스, 지원 센터, 통합 프로그램, 심리 지원 그룹, 호스트 국가의 지역사회 활동에 참여하고 본국에서 지원 그룹 및 활동을 모색합니다(해당하는 경우). 이있을 것).

• 자기 연민, 애정, 자기 자신에 대한 인내불공정한 상황은 누구든 피해자로 만듭니다. 우리 자신을 취약한 인간이자 상황의 지나가는 희생자로 이해하는 것은 우리가 우리 자신을 낮추고 감정적, 심리적 상태를 정상화하고 기대와 자기 요구를 제쳐두고 우리의 내부 대화를 향상시키고, 마치 우리를 사랑하는 가장 친한 친구인 것처럼 우리 자신을 대하는 것은 불확실성, 절망, 그리고 어쩌면 절망.

• 욕구가 없어도 다른 사람들과 연결되기 위해 노력함, 우리가 사회화하고 우리 자신의 DNA에 표시된 매우 필요한 신뢰 네트워크를 만들기 시작할 수 있도록 허용하며, 우리는 무리가 필요한 일종의 사회적 동물이 되는 것을 멈추지 않습니다.

• 중장기적으로 현실적인 생활 프로젝트를 만들어 보세요., 우리에게 길이 있다는 느낌을 주고 동기 부여와 환상을 장려합니다. 다음과 같은 사항을 취소할 때 수행할 작업 목록을 작더라도 작성합니다. - 거주 신청을 위한 사진 촬영 또는 - 등록 (호스트 국가의) 어학연수를 통해 심리적으로 우리가 움직이고 있다는 느낌을 받게 되고 성취감에 대한 만족도가 높아집니다. 자신감.

• 우리의 자존감을 지켜주세요내부 대화 외에도 자신에 대한 사랑을 강화하는 것은 결정을 내리고 행동하는 것입니다. 우리의 행복을 추구하고, 가능한 한 고통을 피하고, 필요할 때 우리 자신을 방어합니다. 필요. 우리가 사랑하는 사람들에게 하는 것과 같은 방식으로 말입니다.